Baltic prehrana

Baltic prehrana temelji na menjavanja mono-prehrane, ki omogoča dnevno uporabo samo enega izdelka. Monotono prehrana olajša delo prebavnega sistema in pomaga, da izgubijo težo.

Glavna priporočila Baltskem prehrane

Ta metoda hujšanje je namenjena samo 6 dni in traja 5-6 kg prekomerne teže. Prva polovica je namenjena za prehrano proteinsko dieto, medtem ko drugi - ponudba jesti vsebujejo ogljikovih hidratov izdelki.

Glavna ideja Baltskega prehrane

Predlagani vašo pozornost sistem napajanja omogoča, da izgubijo težo postopoma, hkrati pa ohranja mišično tkivo. Prve tri dni so prikrajšani ogljikovih hidratov, zaradi česar mu porabljati maščobne zaloge. V naslednjih treh dneh, pomanjkanje tega elementa, ki preprečuje prehod v način varčevanja.

Baltic meniji prehrana

• Dan številka 1: jajca - 6 kosov. (Morajo zavrite trdo kuhana ali v vrečko, ne pa tudi kuhano)
• Dan številka 2: Minimalna vsebnost maščob skute - 500 g
• № 3. dan: piščančje prsi brez kože, kuhana - 700 g
• Dan številka 4: nesoljeno kaša brez olja, narejen iz rjavega riža - 200 g
• Dan številka 5: krompir kuhan v njihove kože - 6 kosov.
• številka 6. dan: jabolka (Sveže ali pečene) - 1,5-2 kg

V prehrani je zelo pomembno, da pijete veliko tekočine - prednost za negazirane mineralne vode ali jedilnica, vendar povsem sprejemljivo in nesladkanega čaja.

Prednosti in slabosti Baltskem prehrane

Kot je navedeno zgoraj, Baltsko prehrana omogoča, da telo počiva iz raznolike in včasih - popolnoma nezdružljiva hrane. Še ena prednost te tehnike je hitra izguba telesne teže.

Minus Baltsko prehrana lahko šteje pusto in neuravnotežena prehrana, stalna lakota, velik odstotek "napak" in posledica nestabilnosti (večina teže pride nazaj).

Prava pot iz prehrane

Po Baltskem prehrane zavoljo ohranitev rezultata, bo moral držati en teden manj toga protein-zelenjavni dieti (kalorični stroški postopoma povečala). Nadalje je možno razširiti paleto izdelkov, izogibanje sladkarije, kumarice, suhomesnatih izdelkov in živalskih maščob.

kontraindikacije

Tudi manjše zdravstvene težave, bi morala biti kontraindikacija za to vrsto prehrane. Posebno nevarnost predstavlja za najstnike in za ljudi z boleznimi prebavil.

Ne mislite, da hitro hujšanje, boste dosegli mejo svojih sanj - bar teža lahko hitro vrnil na prejšnjo raven, ampak zdravje je veliko težje, da si opomore.