Prehranska squash krape

Bučke - zelo koristno, nizkokalorično zelenjave. Kako kuhati palačinke bučkami dieto, ki se lahko uporablja metode za toplotno obdelavo?

brez jajc

Če je iz kakršnega koli razloga ne morete uporabljati jajčne izdelke, ta recept morate zagotovo prišel prav. Srednje velika bučke, perejo, čistijo in naribamo. Po 5 minutah odlijemo odvečno tekočino, dodamo soli in začimbe, zgostimo z 1 žlico koruzni škrob. Ogrevani pan rahlo namažite z zelenjavo olje tortice in mladic, ki jih nežno obrača lopato (dobijo zelo občutljivo, zato lahko Break).

Z otrobi

Mladi srednja bučke čisto, rešetke, odstranite odvečno sok. Rešetke 40g največjo sir z nizko vsebnostjo maščob, dodamo bučke. Beat v jajcu masa, dobljena, sol, sezono in zgostitev ovseni otrobi (2 žlici). Pan rahlo rastlinsko olje, mladic testo v deležih za vsako stran, in jih nato pošlje v peči 15 minut (medij toplote).

paro

Prehranska kalorij Pumpkin palačinke lahko kuhamo nekaj. Če želite to narediti, malo zmešajte jajčni beljak. Pripravimo bučke kot v prejšnjem receptu (natrij, odteče sok). Dodajte squash teža beljakovin, soli, sezono, dal 1 žlico moka (otrobi mogoče nadomestiti, vendar v tem primeru, pusti veliko dolga, tako da nabreknejo). V kapacitivnosti parniki dodamo vodo. Bowl krtačo z rastlinskim oljem, dal palačinke v svežnjih. voda vrelišče C, morajo biti pripravljeni 15 minut.

v multivarka

Take bučke velikost mediju, maksimalno 150 g neredilni trdnih snovi sira 3 jajca, repe, čebulo (1 kos.) Začimb. Norma moke - 7-9 žlici (Viskozna snov treba obrniti).

Naribanega zelenjave stisnite sok. Testo dodamo nariban sir, sol in začimbe. Tam poslati tudi nasekljano čebulo in sesekljan zelenice. Beat jajca in premešamo. Zgostimo s težo moke. Toplo pokal v načinu peke, lije rastlinsko olje. Ko je pokrov odprt mladic za 6-8 minut testa (3-4 minut na vsaki strani). Namesto cvrtje lahko uporabljajo paro. V tem primeru je košara postaviti namaščen kolački. Tečenja skodelice vode. Cook po vreti 15 minut.

V pečici (brez moke)

Za pripravo palačinke, ki jih potrebujete zelenjavo - (. 1 pc) 2 bučke in čebulo in korenje. Preostale sestavine: dva jajca, sol, arome. Sesekljamo zelenjavo, povezavo, odcedimo odvečno sok. Dodajte jajce maso in sezono. Pergament je bila pokrita ponev, rahlo namažite, ga v porcij palačink. Kuhamo 20 minut (180 stopinj). Približno sredi procesa jih lahko obrnite za celo kuhanje.

Te palačinke so popolnoma v kombinaciji z omako. Pripravimo 100 ml njene nemastnega jogurta, zdrobljena stroka česen, 2 žlici sesekljane zelišča in nariban kumare. Sezona se omaka po vaših željah.

Vse prehranskih Bučna palačinke, kuhano po receptu zgoraj, imajo nežen okus. So super nasičena, brez preobremenitve telesnih dodatnih kalorij.