Muesli hujšanje

Danes mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje müsli na zajtrk - se šteje, da je ta izdelek prinaša telo uslugo. Ali je mogoče uporabiti muesli hujšanje?

Informacije o izdelku

Musli - mešanica hranil sestoji iz zdrobljena pod pritiskom neke celega žitnega zrnja (oves, pšenico, lan, ječmen). Značilno je, ko kakovosten izdelek vsebuje 3 vrste zrn, kosmičev in obdelamo z ultravijoličnimi žarki. Doplačila lahko služi kot otrobi, posušena sadje, semena, čokoladni čips, in tako naprej. V nekaterih primerih so zrna izpostavljeni toplotni obdelavi, ki jih prikrajša od koristnih lastnosti. Pomembno je vedeti, da se pogosto izboljša okus žita, dodamo sladkor, sirup in druge dodatke. Če se bojite, da bi napako z izbiro, lahko naredite svoj muesli hujšanje. Poveži enake dele ovseni kosmiči ali zmes različnih žitni kosmiči, vlakna ali otrobov in suhega sadja (Posušena jabolka, hruške, marelice). Druga priljubljena recept: 2 dela hrustljavo otrobi povezati z 1 del zdrobljenih suhih hrušk.

Možnosti za uporabo žit

Kosmiči pomaga, da izgubijo težo le v primeru, če jih uporabljate pravilno. Najprej je treba omeniti, da sami ne spodbujajo izgorevanje maščob - žita zagotavljajo energijsko priliv (žitarice vsebujejo ogljikove hidrate), da pomaga vzpostaviti črevesja (zaradi prisotnosti vlaken), zavirajo apetit (kar je pomembno pri upoštevanju načrta obrok nizkokalorično) .

Žita, ki se uporabljajo na različne načine. Najpogostejši način je, da porabijo zdrave obroke pri zajtrku. Nekaj ​​žit pour mleko z nizko vsebnostjo maščobe (jogurt) in pustimo nekaj minut za otekanje kosmičev. Jedo žita morali počasi - tako hitro občutek sitosti, in bodo lahko, da ostane dolgo časa (in zato lahko zmanjša vnos kalorij). Omeniti velja, da se bo izguba teže pride, ne samo zaradi tega - vlakna najdemo v žitih, sprosti črevesje stoječe blata (to je tudi do neke mere odraža v naslovu).

Obstaja tudi posebna prehrana za žita. Ker je prehrana omejena v obsegu izdelki in število kalorij, v skladu s svojimi daljšimi 1-2 tednih, je nemogoče. hujšanje 1 teden je 2-3 kg. Vnos kalorij je 1100-1300 cal. Meni bo moral odpraviti mastne hrane, alkohol, pecivo, testenine, kot tudi vse mesne izdelke.

Druga prehrana, ki temelji na žitnih ima drugačno prehrano. Meni določa tri glavne obroke in 2 prigrizki (presledek med obroki - 2 uri). Trajanje diete - 7 dni, izguba teže - 3-4 kg.

Komentarji

Praksa kaže, da je prehrana na žitih prenese enostavno dovolj - lakota je skoraj ni čutiti. Ker je prehrana ni uravnotežena meni všeč, ne more vztrajati pri tem za dolgo časa. V zvezi s žit za zajtrk, je možnost win-win.