Kiwi hujšanje

To sladko in kislo sadje s "kosmato" kožo je mogoče kupiti tako poleti kot pozimi. Zaradi nizke kalorične se pogosto uporablja za pripravo nizko kalorično solat in okusnih koktajlov. Kiwi hujšanje: kakšne metode korekcije teže zaslužijo našo pozornost?

koristne informacije

Kaj je koristno kiwi prehrana? To sočno sadje se šteje za idealno vitamin ponovno polnjenje. Ima v njegovi sestavi v skupini, kot tudi drugih vitaminov - A, K, C in E. Omeniti je treba tudi mineralni sestavek: kalcij krepi kosti in vpliva na metabolizem maščob, kalij, prikaže odvečne tekočine in koristi kardiovaskularni sistem, normalizira sestavo železa krvi in ​​cink izboljša stanje kože. Stopnja metabolizma, in s tem - pri stopnji vadbo vpliva organsko kislino (njegova koncentracija v kivi zelo visoka). Hujšanje primer prispeva pektin in surove vlaknine - topnih in netopnih vlaknin očistimo črevo izboljša prebavni podporni sistem sitosti. Vital prehrana zagotavlja sestavne dele telesa, kot so aminokisline, nenasičenih maščobnih kislin, mono- in disaharidov. Kivi poveča hemoglobin, krepi imunski sistem, krepi živčni sistem, zmanjšuje tveganje za nastanek strdkov, normalizira presnovo, čisti kri odvečnega holesterola. To sadje spada v kategorijo nizkokalorična izdelki - 100 g smaragdno meso nam daje le 47 kcal.

kontraindikacije

Kiwi uporaba kontraindicirana za hujšanje v primeru posameznih nestrpnosti izdelka, nagnjenost k drisko in visoko kislost želodčnega soka. Pomembno je, da se spomnimo, da je kisline agresivnega akta o sklenine zob - je potrebno izpirati usta temeljito po jedi kivi.

Hujšanje metode

Če želite shujšati s kivi uporabo več programov. Prvi od teh je uporaba plodov 30 minut pred glavnimi obroki (1 pc.). Ta shema izboljšuje prebavo vpliva na presnovo maščob. Druga shema vključuje uporabo teh sadje namesto snacking. Kislo-sladko sadje bo pomagal zatreti lakoto, počakajte na naslednji obrok.

Bolj učinkovita izvedba hujšanje se raztovorijo na kivi - ves dan, da bi jedli več kot 1 kg zrelih sočno sadje pijačo in ne manj kot 1,5-2 litrov tekočine (vode in nesladkanega čaja). Kivija se lahko kombinira s jabolka - v tem primeru bi to splošno pravilo sadje 1-1,5 kg.

Koktajl kivija prehrane

Učinkovit način, da izgubijo težo, je, da porabijo nizko kalorično koktajle. Če se med tednom, da jih zamenjati večerjo, lahko izgubite 2-3 kg. Pijača prav lahko okusen in zdrav prigrizek med obroki.

Recept № 1

Kivi čist, spremenila v pire, razredčimo gnojnice z jogurt z nizko vsebnostjo maščob in Mešalnikih (lahko dodamo 1 čajno žličko medu).

Recept № 2

Pivo zeleni čaj, naj se ohladi. 1 in 2 kivija oranžna čist, recikliranje mešalnik. Razredčimo brozge z zelenega čaja (150 ml), dodamo ledene kocke. Lahko sladkanje z medom.

Komentarji

Ali naj se uporabi kivi za hujšanje? Praksa kaže, da lahko ta sadež dejansko pospeši izgorevanje maščob, pa je še vedno potrebno nadzorovati vnos kalorij.