Hruške prehrana

Obstaja veliko različnih vrst hrušk - to sadje je zelo priljubljen, ki se cenijo ne le okus, temveč tudi zdravilne lastnosti. Hruške prehrana - ta tema bo razkril naš članek.

koristne informacije

Kaj je uporaba hrušk za hujšanje? To okusno in zdravo sadje bogato vlaken - surova vlakna za izboljšanje delovanja črevesa, ohraniti občutek sitosti. Da, da izgubijo težo, je priporočljivo jesti neolupljene sadje. Hruške vsebujejo ogljikovi hidrati, organske kisline, tanini. Sestavek vsebuje hlapne sadje, škrob, encimi, flavonoide. Energijska vrednost sadja ni prevelika - 100 g kaše koristno nam daje okoli 47 kcal. Pear - pravi vitamin "bomba". Plodovi so bogati z vitamini B-skupine. Sestavljeni so iz beta-karotena, askorbinske kisline, vitamina K, tokoferol. Pear - vir mineralne soli, jod, kalcij, klorid, magnezij, natrij, bor, fosfor, žveplo, železo, kalij, cink.

Hruške slajše jabolka, vendar pa lahko pridejo v prehransko meniju, saj ne povzroča nenadno sproščanje insulina (kar pomeni, da meni hruška ne povzroči povečanja apetita). Hruške lahko uživamo v sladkorno boleznijo (spoštuje norme) - je verjel, da lahko sadje pomaga raven krvnega sladkorja (to je njihova lastnost se uporablja v prehrani, katerih cilj je izguba teže). Hruške pozitivno vpliva na čustveno stanje, pomagajo preživeti učinke stresa, normalizira prebavo, omogočajo, da prilagodi delovanje notranjih organov in organskih sistemov. Sladko sadje zagotavljajo rahel diuretik učinek.

Krepijo imunski sistem, pomaga znebiti kopičenje odvečne maščobe, izločajo škodljive holesterol, toksinov. Hruške vsebuje arbutin - naravni antibiotik.

Načini uporabe hrušk hujšanju

Ali je mogoče, da izgubijo težo, ki jih jedo hruške? Več sistemov se lahko uporabijo za namene popravka.

razkladanje

1 dan na teden se lahko posvetili razkladanje na hruškah (na normalno prenaša). Čez dan je treba jesti 1-1,5 kg zrelega sadja (sveža, kuhana, pečena). Tekoča prehrana sestavljena iz vode in nesladkanega čaja (2-2,5 L).

Diet hruške

Prehrana mora biti namenjen za 7 dni. Zjutraj, morate piti hruškov sok (1 uro pred zajtrkom). Ponedeljek in torek, enako meni. na zajtrk jedo žit nekaj rezin kruha, malo nizko vsebnostjo maščob jogurt (manj kot 100 g) in par hrušk. Kosilo mora biti sestavljen iz 100 g kuhanega piščančjega mesa brez kože in 2 žlici rjavi riž. Za večerjo, moramo omejiti samo hruške (2 kom.). Uro kasneje, lahko popijte skodelico čaja. Naslednji 2 dan prehrana ima naslednji meni: hruške in krušnih žit (zajtrk) - hruške - 3 kos, 2 toast in 50 g nemastnega sira (kosilo) - hruške - 2 kos .. (Večerjo). V zadnjih 3 meniji dneva je naslednji: odsek žita in 100 g kuhanega mesa (B) - hruške, korenje in kuhanih jajc - 2 kosa. (Kosilo) - hruške - 2 kosa. (Večerjo).

kontraindikacije

Hruške prehrana ni primerna za tiste ljudi, ki imajo težave z prebavil. Sadje se ne sme uporabljati na tešče in takoj po obroku - je priporočljivo počakati vsaj pol ure.

Komentarji

Hruške se uporabljajo za hujšanje, vendar niso primerni za vse ljudi. Postom dan, glede na kritike, lahko povzroči poslabšanje zdravja.