Dieta za želodec, ki ga Cynthia Sass

Nekdanji urednik revije Shape ZDA, pooblaščenega za prehrano in avtor številnih knjig Cynthia Sass je strokovnjak na področju trženja. In njeno redno delo na omejevanje kalorij prodajajo veliko bolje od podobnih knjigah drugih avtorjev. Kaj je poslovna skrivnost? Verjetno je odgovoren za več let v zvezi z vprašanji, kot so "kako izgubiti težo na plažo 6 tednov "Cynthia vedel, kaj ženske hočejo. So, kljub propagande in agitacije mnogih na Zahodu, so "močne" blogerji želijo usposobiti "problematična področja" in ne na celotno telo, in verjamejo v čudežno dieto večini teh področij.

Skratka, Flat Belly Diet knjiga za zmanjšanje trebuha in straneh ponujajo zdravo prehrano in štetje kalorij.

Dieta za želodec, ki ga Cynthia Sass se razlikuje od drugih "nizko kalorično" dieto

Najprej, Cynthia meni, da je pravica prehrana za trebuh nujno izključuje živila provocateurs napenjanje. Torej, če vam je všeč zelje, fižol, stročnice, soja, sveže mleko in pijačo kislo sok kosilo, s to dieto ste na poti. Avtor sistema je zagotovljena - konveksno sferično trebuh - ne zaradi slabih centra mišice in pomanjkanja komunikacije med mišičnih skupin in je od teh izdelkov. Želite ravno želodec - jih izključi.

Načela prehrane proti trebuhu, ki ga Cynthia Sass

"Najbolj učinkovita dieta za trebuh in strani," kot najbolj priljubljena in "prehranskih" prehrane je sestavljen iz dveh faz.

1. korak prehrana proti želodcu traja 4 dni

V tem kratkem času, ki ga omejuje prehrane na 1400 kcal, in izključuje vse, ki povzroča napenjanje. Poleg tega je prehrana dodanih virov esencialnih maščobnih kislin (ribe, seme lan), Kdo, po Cynthio, pomaga gorijo trebuh maščobe.

Ocenjena prehrana meni za trebuh knjige To je zelo drugačen od domačega "nizkokaloriek":
Zajtrk: riž kroglice, ali krekerji, mleko z nizko vsebnostjo maščob, ananas, in 1 čajna žlička sončničnih semen cleaned-
Kosilo: 90 g korenja solata tune (riba v lastnem soku, korenje olje) in 1 kos sira
malica: da napitke 150 ml mleka 0%, celuloze svežega ananasa in 1 TSP laneno seme
Večerja: 90 g belega perutnine, 2 žlici rjavi riž, kuhana cup listnata zelenjava.

Piti mineralno vodo z ingverjem in limono.
V večernih urah, dodamo vodo 1 nariban kumare, mete liste, 1 žlica nariban ingver koren in sok 1 limone.
Zjutraj, seva, piti čaj namesto kave.
podrobnosti: Sassy voda recept

2. korak prehrana - 28 dni

Na tej stopnji se kalorij poveča na 1600 kcal. Prav tako je treba enakomerno porazdeli kalorično hrano. Tj zajtrk, kosilo in večerja "tehta" 400 kcal, kosilo, malica - 300 kcal. Jejte prehrana "normalno zdravo hrano" plus avokado, semena in oreški.

Ocenjena meni prehrana:
Zajtrk: ovseni kosmiči z jabolki, cimetom, mandlji
Kosilo: žit rola pusto šunko, sir z nizko vsebnostjo maščob in solate
Malica: paprika s pinjolami
Večerja: losos zrezek z limoninim sokom, Humus in zelenjave.

Prednosti in slabosti diet Cynthia Sass "iz trebuha"

Najprej, na tej dieti res izgubijo težo, še posebej, če je vaša trenutna teža nad 65 kg. Načela tej dieti je zelo zdrava - izjema od hitre hrane, ocvrte, slano in sladko z pobudnikov napenjanje, in vključitev v prehrani, kar je običajno primanjkuje v prehrani - viri hrane esencialnih maščobnih kislin. Pravzaprav, če potrebujete preprost sistem s seznamom "kaj jesti, kaj ne jesti", si lahko ogledate podobno "ABC prehrana".

Cons Cynthia programi so prav tako očitno - ni primerna za športnike, saj je le zadovoljevanje potreb človeške beljakovine, vadba ni preveč intenzivno. Poleg tega so nekatere kombinacije izdelkov je precej sporno z vidika boja proti napenjanju. Enako ananas mleko lahko povzročijo motnje, skupaj z burno.

Meni bolj kot tipično ameriški, ne pa kontinentalni prehrani. Ni jasno, zakaj odstraniti trebuh maščobe na dieti, da bi jedli pelete in kosmiči, namesto žita in kruh, ne polnozrnat stran ogljikovih hidratov jed. Na splošno so načela zdrave, vendar so obroki - amater.

Priporočamo: vaje za trebuh

Fitnes trener Elena Selivanov - za https://AzbukaDiet.ru/.

Glej tudi: Kako odstraniti želodec in strani?