Prehrana hujšanje strani

Trebuh in boki - še posebej problematična področja za ženske, ki želijo izgubiti težo: kdo ne ve, kako težko je odstraniti maščobo iz teh krajev! Nekoč je bilo sredstvo za preživetje, ki ga je izumil naravi - hitro pridobivanje telesne teže na teh območjih in majhno prostornino za njeno izgubo pomeni zalogo hranil v najbolj posebno naključno ženskega telesa je uspelo preživeti za vsako ceno in da se zagotovi njihova življenja življenje svojega potomstva. Danes pa je absolutno ni potreben, nasprotno, postane izbira mnogih prehrane za trebuh in ob straneh. Na žalost, narava še ni razumel. Bomo morali vzeti stvari v svoje roke!

Prehrana hujšanje strani

Najprej je treba opozoriti, da je vsaka dieta, da se odstranijo stran najbolj učinkovito deluje v povezavi z dobro izbrano-vadbo. Zlato pravilo fitnesa: premakniti bolj - bolj zapravljaš kalorij, in če je njihovo uživanje omejeno (in tu pride v svojo prehrano proti straneh), se telo začne porabiti lastna sredstva, ki so že shranjene maščobe.

Seveda, da ne more dati si enkrat nepremišljeno vajo, še posebej, če je vaša teža veliko večja kot dovolj normalno. Izberite najboljšo vajo zdravnika, in nato - s profesionalnim trenerjem. To zahteva nobene diete proti straneh.

Dieta za pasu in ob straneh

Odstranite maščobo iz strani? Dieta za to ni ena, ampak veliko na izbiro od njih ni enostavno. Najpogostejši prehrana hujšanje trebuh, strani pogosto ležijo, ne le pri zmanjševanju skupno kalorično vsebnost hrane (ta pogoj skoraj vsako dieto in kalorično hrano je težko računati na številnih spletnih kalkulyatorah kalorij), ampak tudi v delno moč. Jejte vsake tri do štiri ure, vendar je malo po malo. To bo pomagalo znebiti občutka lakote in "odcepijo"Jeste več o tem, kaj telo potrebuje v resnici.

Odpravo vseh dnevnih aditivov za živila, kot so majoneza, kečap in različnimi omakami. To je strogo prepovedano (piše koli prehrana za odstranitev trebuh maščobe in strani), hitro hrano. V kakršni koli obliki. Nakup solate, preveč, je, da se, tudi če se ne izpolnijo.

Vsa prehrana hujšanje trebuh strani svetujemo, da se bistveno poveča količino zelišč, zelenjave in sadja v prehrani, ki je čisto res. K temu je treba dodati kot alge (vendar ne akutna, korejskih solate).

Omejite količino začinjene hrane, odpraviti maščobe. Če je izbira med ocvrte hrane in prehranjevanja za nekaj, vedno izberejo slednje.

Zapomnite si - ljudje jedo, da bi dobili dovolj. Če vam je dolgčas, če se počutite žalostni, če sedite gledati vaš najljubši film, in zakaj bi po prigrizke, sendviče ali drugih živil - prehrana za strani, ne bodo učinkoviti. Taka nepotrebna Snacking bi bilo treba v celoti izključiti in zelo natančno spremljala.

Dieta proti straneh in trebuhu

Kako odstraniti stran? temelji na dieti jogurt svetuje, da uporabljajo skoraj izključno proizvod, ki sama po sebi ni tako slaba, vendar bodite previdni - ne vsak odrasli telo prebaviti laktoze dobro. Dieta za hujšanje trebuh strani za žita bolj varčujejo, vendar pa je treba dodati sadja in zelenjave.

Pri izbiri vsako dieto, preverite pri sami alergijskih reakcij - tisto, kar so prej uporabljali v majhnih količinah, lahko povzroči alergije in močno povečanje proizvoda v prehrani vam lahko grdo presenečenje.

In ne pozabite - radikalno metodo "Ne jem ničesar", Stradanje prehrana, na obeh straneh ni potrebno - "prestrašen" telo, saj verjame, da ste obkroženi z ekstremnimi pogoji, bodo pridobili težo, odložitev maščobe na istem mestu, na katerem koli primernem priložnost in veliko hitreje.

Glej tudi: Kako odstraniti maščobe iz trebuha?