Varanje - hujšanje z užitkom!

Koliko diete izumil človek, da bi dosegli lepo telo in dvigniti samozavest! Ampak ne vsi poskusi hujšanja končajo v enako dobro - to je vržena v sredini, vdor v prepovedani sladkarije. Danes je svet govoril o novem svetu, v prehrani - tako imenovani goljufanja.

Goljufanje obljube ne samo, da pomaga pri procesu izgubi teže, temveč tudi izboljšanje že doseženih rezultatih. Kaj je varanje in kaj je na dieti?

Varanje (iz angleškega jezika. "varanje"-obman prevara) - ravno nasprotno razkladalni dni, v katerem so dovoljeni jesti minimalno količino kateregakoli izdelka.

Varanje dovoljenj za umik iz strogo dieto in si privoščite nekaj prepovedanega, okusno. Ta zabava za že podpira veliko število ljubiteljev prehrane, ki jo vidijo kot rešitev iz dolgočasja mono- ali preveč strogih diet.

V prizadevanju, da bi dosegli želeno idealno obliko, veliko žensk (in moških) sami nosijo o gladovnih stavk, izgubijo težo, razjezil, da na skoraj želeno težo in prekinil. Kilogram vrže nazaj, in z njimi iti ven upanje za posest razkošno telesa. kaj hujšanje napaka in kako lahko pomagajo načrtovane ledu zastoje?

Prvič, menijo proces hujšanju: vsako dieto, skrbno izbrane iz neskončnega seznama vse možne kombinacije izdelkov, ki temelji na eno preprosto pravilo: jesti manj - hitreje rastejo tanke:

• nekdo odloči monodiets in vsebine z enim ali dvema izdelkov za dolgoročno;
• nekateri raje zmanjšati količino hrane jedel na dan nevarno minimum.

Hujšanje telo, medtem ko doživlja pravi šok in začne proizvajati energijo, potrebno za celo preprost sprehod od rezerve maščobnih gub na. Gube se topijo, lestvice kažejo znatno izgubo kilogramov, vendar hujšanje hitro opazi, da se je proces upočasnil ali popolnoma ustavi.

Kaj je narobe? Ali je možno, da to ni dovolj? No, porabljene količina hrane neusmiljeno zmanjša, obrezuje in sicer pod nadzorom. Za to so dodani bolj težke vadbe. Toda teža stoji na mrtvi točki. Vendar pa obstaja razdražljivost, utrujenost, nepredstavljivo želja, da bi sedel, leže, pusto proti nič, vendar pa ne bi vse nepotrebne gibe.

Tu se soočajo z izgubo teže glavna napaka oboževalcev hitreje in vitkejši - telo, skoraj navajeni jesti enkrat na dan, in da drugi dan, začne za shranjevanje snovi, zato občasno prejme. Kje bomo dobili energijo in dobro voljo?

Spomnimo se, da je kalorija imenuje enota energije iz določenega proizvoda. Zanemarljiv količina zaužitih kalorij in je privedla do upada moči in slabega zdravja, grenkobe in sivo polt. Telesna dejavnost preprosto izčrpana bedno telo, ki je pripravljen narediti karkoli, da se shranijo.

Toda, ali ve, hujšanje? Z novim zagonom, je naslanja na vadbe in prehrane napenja pravila. Metabolizem upočasni v celoti, ima telo dobesedno "pomahal"Ampak še vedno daleč od želenega rezultata. In potem hujšanje ve, da je bil utrujen. Utrujen od štetja kalorij, utrujen, da bi športom, in kako dolgo vonj privlači te čudovite cheesecakes iz bližnje pekarne!

In tukaj je tisto, kar ponavadi pride do konca in vse trdo borbo za lepoto je - hujšanje odmori tabu na okusna. Motnje na dieto Začne se majhen in se konča z grand opustošenja hladilnika in, če je šla precej daleč stran, v bližini trgovine.

Telo ponovno shokirovan- ne vedo, kaj storiti s tako veliko "sreča" kot veliko število različnih ogljikovih hidratov, maščob beljakovine, se začne njihovo shranjevanje v primeru novega napada lakote. In tu je rezultat - dodatne teže nazaj in ne samo z njimi-še vedno razred par-C nov. Stroge prepovedi in strog nadzor nad kalorij privedlo do izčrpanja telesa in psihe.

Boot dan ne bo prehrane na tako žalosten konec.

varanje - napaka v rednih dneh prehrane, "programirani napake". "ali načrt ledeni marmelade" - to je glavna varčevanje ljubitelji diete. Tudi v najbolj strogi dieti, lahko poskrbi dan varanje (ali škorenj dan), si privoščite za vaše najljubše jedi.

Toda chitting ima tudi pravila, ki vam bo pomagal, ne samo, da se sprostite med dieto, teže metu, vendar ne bi razpadle neuporabna zakidyvaniya All izdelkov.

Pravila za prtljažnik dan na dieti

1. prehrana za "nakladanje": vse, kar je mogoče! Varanje ne prepoveduje visoko kalorično obravnava, vendar je bolje, da dajo prednost proizvodom, ki pomagajo za dolgo časa, da ne čutijo lakote (žita, matice, zelenjava).

2. Koliko jih je? Seveda, ne jejte torte v neobičajnih količinah. Občutek delež - predvsem! Traja manj kot je bilo načrtovano "led džemi" - več smete jesti. Če to traja več dni, je potrebno spremljati dobrote znesek jedel.

3. Goljufanje na čas? Ponavadi je 1-2 dni, če pa želite, se lahko dogovorite "nalaganje" in za 4-5 dni, vendar ne pozabite, da sledijo meni!

4. Med varanje pije veliko vode (približno 2 litra na dan).

To so preprosta pravila, ki naj bi pomagali uživati ​​dieto in včasih sami omogočajo majhno "počitnice trebuh". Varanje je namenjen počasen metabolizem Nestabilnost, telo je razumeti, da mu ni treba shranjevati nobene hrane za prihodnost.

Vendar pa so načrtovani led džemi - ne samo, da pomaga telesu, ampak tudi pomaga pri izgubi teže. Vsaka motnja v sladkosti udari ogromno občutek krivde, in zdi se, da so vsa prizadevanja zaman, saj je sedaj nemogoče ustaviti. Boot dni vam priložnost, da se motijo ​​in kompetentno koristi za zdravje. Vi sami ne bi smeli kriviti za dodatno kruh roll med dieto - samo še danes "načrtovano razdelitev"! Samega sebe in vedeti - jutri bo vse bolje kot danes!