Kaj moramo vedeti o Vitamin P

Dejstvo, da vemo, vitamina E in njegovih lastnosti pa smo dolžni ameriški biokemik Albert Szent-Györgyi. Leta 1936, leto je prvi odkril novo snov v limonino lupino, ki je na preizkušnji pri glodavcih prinesla izjemne rezultate. Danes je del številnih drugih znanih vitaminov in aktivno študiral na ta dan.

Vitamin P: splošne informacije

V svojem bistvu, vitamin E - ni homogena snov. On združuje skupino flavonoidov, katerih višina je približno sto petdeset. Včasih je opredeljena z vitaminom C, vendar to ni res izjavo. Namesto, vitamin E pomaga vitamin C, da se kopičijo v človeškem telesu in tam ostanejo dlje.

Kot pravilo, lahko pomanjkanje vitamina E v ljudeh videti s prostim očesom. Dejstvo, da je osnova za njeno delovanje za krepitev krvnih žil in kapilar, in človeka z hipovitaminoze bolehen bledo kožo, "vrečke" pod očmi, ki se pojavljajo brez očitnega modrice vzroka, mozolji na obrazu in na tem področju, lasišča. Ni čudno, da pravijo, da je vitamin E - najboljše kozmetičarke vseh časov. Če bo njegov neuspeh, ne bo en sam kozmetični salon vam pomaga. Kaj ni razlog za začetek njegove uporabe?

V kakšnem bolezni potrebujejo vitamin E?

Glavni problem srečujejo tisti, ki nimajo dovolj vitamina P - bolezni kardiovaskularnega sistema. Lahko se pojavijo težave s pritiskom, promet, morda celo pojav ateroskleroze. Seveda, toliko težav s srcem vpliva na splošno zdravstveno stanje osebe: je dobro utrudi, je imel težave pri hoji po stopnicah, je težko dihanje, pogoste glavobole in bolečine v sklepih. nujno potrebujem profilakso v teh primerih. In če imate srčno bolezen, in še toliko bolj, sicer tveganje možganske kapi in srčnega infarkta povečala veliko krat več.

Vitamin P: ki vsebuje?

Če želite prilagoditi ravnovesje v telesu vitamin P, nato pa več pozornosti nameniti rastlinske hrane - je našel samo tam. Največ vitamina E je osredotočena na sojine izdelke. Je tudi v jagode, kot chokeberry, črni ribez in divje vrtnice, citrusov in bučno, vendar, žal, da je v njih veliko manj kot v soji. Vendar pa zdravniki priporočamo, da vključujejo vse zgoraj navedene določbe v vaši prehrani, da bi ohranili raznolikost. To je zlasti pomembno v hladnih letnih časih, saj je to, ko je primanjkuje sveže zelenjave in sadja.

Kako dolgo traja dan vitamina E?

Dnevni vnos vitamina P za posameznika z običajnim zdravstvenim območju od 25 do 50 mg na dan. Tisti, ki so redni uporabniki aspirin, se nahaja po virusni bolezni ali zastrupitve, bi moralo biti malo več, in tiste, ki se soočajo z akutno pomanjkanje tega vitamina, to traja približno 100 mg, in še več. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim zdravnikom.