Vitamini za ženske od 30 do 55 leta

Vsaka ženska bo v tujini tridesetih bi morali razmišljati o svojem zdravju. Če bi se prej pomanjkanje hranil nadomestiti z mlado in energično, s tridesetim letom starosti, se pojavijo prve gubice, prvi nenadne bolezni, poslabšanja kože, las in nohtov. Z drugimi besedami, telo začne nositi. Vendar brez panike. Vse te manjše težave mogoče rešiti enostavno, če se vzpostavi ravnovesje vitaminov in mineralov. Povedali smo vam natančno povedati o bistvenih vitaminov za ženske, ki gredo ven in šele začeli pojavljati od mladosti.

Vitamini za ženske po 30

Trideset let - starost, ko večina žensk že imajo otroke. Zato lahko glavna težava povezana kot v času nosečnosti in poroda. Na voljo so tudi pojav bolezni ščitnice, dojk in nastopom migrenskih glavobolov. Takšno poslabšanje zdravja zahteva takojšnje ukrepanje.

Kompleks vitamini za ženske, ki so več kot trideset let:

• Vitamini A in E pomaga izboljšati žensko podobo. Poleg tega, da so sposobni za krepitev mišic in se znebite depresije in slabe volje.
• Vitamina D. Po nosečnosti slabi kosti, mišice, lase in zobe se slabša. Celotna količina vitamina D je lahko nadomestiti. To je najbolje uporabiti skupaj s kalcijem.
• Vitamin K. Za vstop, krvni obtok, preprečuje nastanek krvnih strdkov.

Kot je za hrano, potem boste morali osredotočiti na beljakovine in maščobe. Ogljikovi hidrati v svojih zgodnjih tridesetih, je bolje, da se vzdržijo. Pri tem je treba uporabiti več mesa in mlečnih izdelkov. Lahko imajo tudi temne čokolade, ki bo podpirala živčni sistem je normalno.

Vitamini za ženske po 40

Rečeno je, da je življenje šele začenja, vendar pa bo polnih štirideset let samo, če je vir vitaminov zdravje žensk. V nasprotnem primeru se lahko zunaj ven številne bolezni. Vitamini za ženske, ki so potrebni za štirideset let menopavza in menopavza - to so obdobja, ko je telo bolj ranljivi kot normalno zaradi hormonskih sprememb.

Kaj vitamini in minerali so bistveni za ženske v tej starosti?

Poleg temeljnega niza vitaminov za ženske po štiridesetem je najbolje, da se osredotoči na dveh vitaminov: D, in E. Obstaja več razlogov.

Vitamin D za ženske:

• To krepi kosti, preprečuje bolečine v križu, osteoporoza, skupnih bolezni;
• preprečuje raka;
• To zmanjšuje tveganje za zgodnjo MS

Prednost tega vitamina je, da se ga lahko tako, da sončno kopel.

Vitamin E za ženske:

• preprečuje senilne demence;
• To preprečuje bolezni srca in ožilja

Vitamin E je mogoče najti v rastlinskih živilih zlasti kot oreškov in sončničnim oljem.

Vitamini za ženske po 50-55

Zanimivo je dejstvo, da je zaradi upočasnitev presnovne procese žensk, ki so prestopile petdeset oznako, vitamini ni treba, kot mladenič. Toda kljub temu, da pri tej starosti začnejo absorbirati vitamine slabše, njihova količina v nobenem primeru ni mogoče zmanjšati.

Ženske v 50-55 letih potrebovali edinstven nabor vitaminov. Oglejmo si glavne narave.

• Vitamina D. Zdaj podpira ne samo stanje skeleta, ampak elastičnost kože, skupaj z bilanco vode v telesu. Zaradi tega vitamina, ženska obdrži dlje svojo mladost in dobro izgleda.
• Vitamin F. Njegova funkcija - izločanje holesterola. Maščobne kisline imajo tudi pozitiven učinek na kožo in lase. Poleg tega, da so sposobni, da se podaljša spolno aktivnost.
• Vitamin K pomaga vzdrževati krvni obtok in je še en gradnik pri ohranjanju svež videz.

Vse te vitaminov lahko najdemo v hrani. Ženske nad 50 let bi se morali osredotočiti na mlečne in mesne izdelke, ribe, gobe, zelene zelenjave in različnih olj (sončnice, olive, arašide, in tako naprej. D.).

Vitamini za ženske v pripravkih

Vendar ne samo na oblasti ne bi smeli zanašati. Ženska, saj trideset let, se redno obravnava za zdravnike, ki jih predpisuje njeno zdravila kot preventivo. Včasih najboljše vitamini za ženske, je mogoče najti v tabletah.