Izdelki, ki izboljšujejo spomin

Danes ni nič nenavadnega začela pritožb glede težave s spominom. Najpogosteje je to posledica prekomernega dela in stresa, slabe prehranjevalne navade. Kot rezultat, pozabljamo narediti pomembne stvari, včasih celo težko za nas, da se spomnimo, kaj se je zgodilo včeraj. Ampak ne pusti stvari svojo pot, in da je treba skrbeti za svoje zdravje.

Eden od najpomembnejših ukrepov v tej situaciji - skrbeti za zdravo prehrano. Nevroznanstveniki pravijo, da so trdni spomin različnih ljudi, ki pogosto porabijo nekaterih živil: ržen kruh, ribe, maslo, orehi, rozine in suhe marelice, zelenjava, fižol in rastlinsko olje.

Spodaj je seznam izdelkov, ki so priporočene za uporabo ohraniti jasnost uma in izboljšajo spominske funkcije. So.

1. Ribe, ne glede na reko ali morje it. Tam mora biti vsaj dvakrat na teden. To ni samo bogata s fosforjem, ampak tudi različne polinenasičenih kislin, da aktivirate aktivnost možganov.

2. banane So bogata z vitaminom B6. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči pozabljivost.

3. ananas vsebujejo serotonina, "Naj" čutil bolj občutljivi.

4. jabolka in grozdje pomoč fokus.

5. paradižnik veliko dobrega za ljudi, ki opravljajo intelektualne dejavnosti, mangana.

6. Bučna semena. V nekaj bučnih semen vsebuje zahtevano dnevni odmerek cinka, ki izboljša tako spomin in razmišljanje.

7. korenje, pomaranče, paprika preprečevanje s starostjo povezane spremembe v delovanju možganov in splošno staranje organizma.

8. šampinjoni izredni znesek pantotenske kisline in vitamina B3, ki pomagajo telesu v boju proti utrujenosti.

9. Tradicionalna medicina za ohranjanje in obnavljanje spomina ponuja pogosto uporabljajo hren, je dodal, da vsako jed.

Seveda, samo to ni prava prehrana je ključ do dobrega spomina, strokovnjaki priporočajo, da bo aktiven, dobili dovolj spanja, ki se nenehno "odlične" vaše možgane svetle vtise, brati knjige.