Prehrana za nosečnice

Dieta je potrebna in koristna za vse - tudi nosečnica. Zdravje, moč, in celo inteligenca bodočega otroka, kot pravijo zdravniki, je v veliki meri odvisna od prehrane nosečnice. V vsakem primeru mora biti moč v tem obdobju je treba obravnavati zelo previdno.

Pri izbiri prehrane je veliko vprašanj, še posebej, ko gre za dieto bodočega matere. Kaj prehrana raje? Kaj ne jesti nosečo žensko? Katera hrana je dobra za oblikovanje telesa otroka? Kje najti odgovore na ta vprašanja? Najlažji način - je za revije in spletne strani, iz katerih lahko dobite ogromno koristnih informacij, od tistega, kar plenice splačalo kupiti otroka, in kaj vzeti s seboj v bolnišnico, in konča s tistimi, ki lahko zahtevajo rodila ženska kozmetične kirurgije. Seveda, reviji članki so le svetovalne narave. Preden se sprejme odločitev, ki temelji na nasvete drugih ljudi, ni odveč, da se posvetuje z zdravnikom.

Vendar pa obstajajo postulati zanika, da ne sprejme nobene Pameten zdravnika. Na primer, nihče ne more zanikati, da je nosečnica koristna hrana beljakovine, ki je potrebna za rast otroka, kot tudi nastanek posteljice. Katere izdelke pa želite narediti: Perutnina, meso ali ribe - to je odvisno od vaše želje okus.

Meso (pusto svinjsko, zajec ali govedina) uporabljajo zelo, zelo zaželeno. Izberite take mesne jedi, ki prinašajo okus užitka - to se lahko peče v pečici ali kuhano meso ali meso, juhe, paro, ipd

Ribe (ščuka, Pollock, oslič). Ribe je lahko paro ali kuhana. Meso rib je zelo veliko koristnih elementov, vključno s fosforjem. Ni nujno, da bi jedli surove ribe in priljubljene številnih jedi "suši". Ta živila lahko povzroči hude prebavne težave in celo zastrupitev.

Mlečni izdelki (sir, fermentirani pečen mleko, jogurt, mleko, sir), so med nosečnostjo zelo zaželeno tudi. Ta živila, bogata s kalcijem, ki je potrebna za tvorbo kosti otroka.

Perutnina (piščanec, puran, prepelica, raca) ne bo odveč v prehrani. Edino pravilo - vsako meso mora biti pusto. Piščančje prsi - idealno za polnjenje zahtev beljakovin.

Shell, ki ščiti celice vsebujejo maščobe, ki so potrebni za nastanek živčnega in možganskega tkiva otroka. Poleg tega, da pomaga mast pretok delovne sile, kot tudi izboljšanje imunosti. Kaj maščob morate jesti med nosečnostjo? To je lahko ribje olje, nerafinirano sončnično olje in olivno olje.

Ženska mora biti v otrokovo čakalni čas pozorno prisluhniti temu, kar pravi njeno telo. Če ste začeli motiti različnih prebavnih motenj, se posvetujte s strokovnjakom. In, seveda, če je organizem vpraša (no, samo prosila) kumar in nekaj eksotičnih feijoa - ne zanikati.