Kako shujšati, brez dieto najstnik

Prekomerno telesno težo pri mladostnikih - zelo pogost pojav danes. Pediatri skoraj zveni alarm, poskuša doseči, da staršem razložiti, da jih resnost položaja. Deset ali dvajset dodatnih kilogramov v trinajstih najstnik ni le estetsko. To je nevaren za normalno delovanje vseh sistemov otroka: in krvi, in endokrine in prebavnega sistema - črevesnega trakta.

V zadnjih dveh desetletjih, nekatere bolezni, ki se uporabljajo, da je pri starejših odraslih, veliko mlajši. Deset - petnajst let otroci se že lahko našel, in visok krvni tlak, in astma ter vnetje trebušne slinavke, in diabetes. Ker je tovor pravilno razvijati sklepih moteno presnovo. Če ne bi poznali besedo "endokrinolog", danes, da se z njim, je treba zabeležiti za mesec naprej.

Razlogi za tako stanje je permisivnost in univerzalne dostopnosti. Katere dele sodobnega otroka poje? Kot odraslega človeka - prvi, drugi in kompot. Sweet začetek, da bi svojega otroka takoj, ko se je pojavil zobe. Sladkarije - čokolade in zdaj tri leta na igrišče diapozitive figo v kite. Čips, hamburgerji, Coca-Cola - in v sedmem razredu na "1. septembra" morali kupiti velikosti obleko 50.

Kot je za posebno vprašanje, telesne dejavnosti današnjih otrok. Še vedno ne more govoriti, vendar ve, kako se pa na TV in podkovan v materino telefonu. Najstniki seje dni na internetu ali igranje računalniških iger. Če prej fantje odpeljali na dvorišču nogomet in dekleta skočil v "klasični", sedaj vsi sedeti na klopi in podrezal prste v senzorjev. In potem, ko obide po stopnicah, ki trpijo zaradi zasoplost.

Razmislite osnovne metode narašča tanko najstnik.

V - Prvo, naj živi "Mama, oče, I - športna družina"! Nakup vaš otrok s kolesom, če je njegov tečaj ni, in pojdite v park za vožnjo. Zagotovo vaše mesto ima izposojo koles - lahko poskrbi vožnja z vso družino. On ne želi otroka s kolesom - so valji. Samo ne pozabite, da se zaščitijo.

Odlična možnost za hitro hujšanje v teen - bazen. Danes, športne komplekse gradijo v vsakem okrožju -če ni vaš, kot je v bližini. Poleg tega je kopanje v njih običajno na voljo z več delov: karate, ples, tenis, nogomet in podobno. Če menimo, da je zelo drago možnosti, to je tek in hojo. Sprehod s svojim otrokom, da hodi bolj pogosto. In zdravje je koristno, in približati bolje.

Druga metoda teen hujšanje - uravnotežena prehrana. Ni prehrana, vendar je zdrava prehrana. Tu, seveda, bo težje. Težko otrok, ki se uporabljajo za jesti čips in pitne soda, in čokolada lahko zamenjate kosilo, Navići jesti zdravo hrano za deset let. Namesto hot dog kos mesa namesto soda - sveže iztisnjen jabolčni sok. Najstniki imeti zajtrk. Potem ne bo ugriznil, dokler večerjo zvitkih. In če si res res želite, namesto da je čokolada bolje piti kefir. Starši bodo morali pojasniti, da najstnik, da je za njegovo dobro.

Če delate kot ekipa s svojim otrokom, so rezultati prikazani zelo hitro. Vedno več najstnica sama porabi veliko energije, morate mu pomagal malo. In prej začneš, bolje je.