Nepravilna drža

Kršenje drže - odklon hrbtenice kjer je bodisi stranski. Razlikovati 3 vrste motenj držo:

• skolioza - odstopanje od hrbtenice v desno ali levo,
• kifoza - odstopanje močno nazaj
• lordoza - odstopanje močno naprej.

skolioza - najpogostejša vrsta motenj držo. Vzroki prirojene skolioza so kršitve razvoj ploda. Pridobljene skolioza razvije kot posledica nepravilnega nastavitev drže, slaba mišična korzet in se prenesejo v otroštvu nekaterih bolezni.

vzrok kifoza lahko otroci rahitis ali napačna navedba organa, kot kifoza ponavadi nastane pri starejših.

lordoza - razmeroma redko obliko posturalne motnje. Glavni vzrok za lordoza je pogosto opravlja hip izpah. Lordoza lahko razvije tudi kifoza, ko je nadomestilo in s tem uravnoteženje telesa.

Vzroki drže motenj je lahko veliko, vendar so vsi, neposredno ali posredno povezana z dejstvom, da se ni dovolj pozornost nameniti pravilen položaj telesa med pristankom in hojo. Zato je potrebno upoštevati nekaj pravil za preprečevanje vsakodnevnih motenj držo.

pravilno sajenje

Med seje največje breme pade na ledvenem delu hrbtenice. Zato je potrebno redno praznjenje (spremeniti položaj nog in nazaj, hodi okoli, ne nagne naprej in ob straneh).

pravilna drža

Za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice se morajo zavedati držo in pokončno. Na dolgo tradicijo morali spremeniti podporno nogo, čim pogosteje oblakachivatsya zid, železnice - se zmanjšuje pritisk na hrbet. Pri prenosu uteži za preprečevanje navzkrižja telesa.

Dobili dovolj spanja

Bolj koristno za hrbtenico je spanje na trdem ležišču. Izogibati se je treba mehke blazine, še posebej, če je ukrivljenost hrbtenice že na voljo.

uravnotežena prehrana

Zdrava hrana spodbuja sprejemanje vseh potrebnih materialov, kar bo prispevalo h krepitvi in ​​mišice ter kosti.

razredi spotrom

Če je ukrivljenost hrbtenice ni priporočljivo, da se vključijo v športne preobremenitve nazaj (uteži, rokoborba). Vendar pa je aktiven življenjski slog priporočljivo za vse bolnike z ukrivljenost hrbtenice.