Hitra prehrana - izbira je vaša!

Hitre diete, ki so namenjeni za do 1 tedna, pripomore k izgubi od 1,5 do 5 kg. Na žalost, večina tako imenovanih hitrih diet ne omogočajo dolgo časa držati rezultat (tj izgubijo težo hitro in za dolgo časa ne bo delovalo). Tako, da taka prehrana več kot primerna za hujšanje "ob" - na primer, da stranka, kjer želite, da pokažejo, ali da dajo na lepo obleko, ki je, žal, je bilo utesnjeno.

Hitra prehrana - je močan "pretresite" za telo, saj si dramatično spremeniti običajno pot, in včasih vse svoje prehranjevalne navade. Zato mnogi zdravniki menijo, da ni neškodljiv prehrana (ne govorimo o terapevtske prehrane, ki jih imenuje in monitorje za prehrano ali zdravnik za izboljšanje svojega zdravja).

Obstaja več točk, ki jih je treba opozoriti:

• Vsi ljudje so različni, tako da lahko ista prehrana pomagati drug drugemu in poškodoval, saj je posameznik nestrpnost nekaterih izdelki;

• Večina diete ne tvorijo racionalne prehranjevalne navade, tako da skoraj vsi, ki sedi na kratko dieto, v prav kratkem času nazaj na prvotno težo. So časi, ko postane vaša teža še večja;

• Pred izbiro posebno dieto, je najbolje, da se posvetuje s prehrano. Z njim boste lahko ugotovili, najbolj ustrezno možnost za vas. Poleg tega, če imate zdravstvene težave (predvsem kronične bolezni), se posvetujte z zdravnikom.

Takšne diete veliko, in imate možnost, da izberejo eno, ki ni v nasprotju z vašim okusom. Več tam živila, ki so vam všeč, lažje bo trajalo izgubo teže, mehkejši boste lahko dobili iz prehrane, in dlje lahko zadržite rezultat. V vsakem primeru, ko je končal z dieto, ne preveč jesti, sicer pa vsa vaša prizadevanja gredo fuč.

Upoštevajte navodila, opisana v tem ali onem prehrana. je ne napenja, ne sedi na njem dlje, kot je potrebno. Ne pozabite, da je število porabljene kalorije na dan, ženske ne sme biti manjša od 1000, in za moške - 1700. V nasprotnem primeru lahko resno ogrožajo njihovo zdravje. Poleg tega se telo dal v trdih pogojih, približno teden dni kasneje začenja skrbeti kalorij: izguba teže ali upočasniti ali ste začeli izgubljati mišično maso, ki je, milo rečeno, ni v pomoč.

Ne glede prehrane se odločite, obstaja nekaj splošnih smernic za tiste, ki želijo oditi z odvečnimi kilogrami:

• Žvečite hrano temeljito in se ne moti s tem postopkom. Branje, gledanje televizije, itd prispevali k onemogočanju receptorje, ki so odgovorni za občutek sitosti.

• Ne nalagajte do pred spanjem. Pogosto to vodi do dejstva, da je absorpcija kalorij nima časa, da se spremeni v energijo in dopolnitev telesne maščobe.

• Popijte vsaj 2 litra vode na dan. To bo pomagalo "pranje" telo ne bo mu omogočijo, da ohranijo odvečno tekočino. Prav tako ne pozabite, da soli samo držite tekočino.

• Ne pozabite na zajtrk. Če organ zjutraj ni dobil svojega deleža "gorivo"To upočasni metabolizem.

• Jejte malo (bolje več in malo kot ne veliko). Majhne količine hrane za prebavo, je vaše telo nenehno gorivo, ki ga energijo, in ne zahtevajo nove dele.