Bland prehrana za hujšanje

To je že dolgo skoraj nezanesljivi, je bilo vprašanje, kako shujšati, prenajedanje ponoči, vendar smo še vedno poskušajo najti način, da hitro in enostavno izgubijo težo, globoko v upanju, da moramo biti srečni in okusno pecivo je mogoče kombinirati s tanek pas. Ali obstaja, vljudno prehrana za hujšanje, ali pa je vse nemogoče sanje?

Kaj je na voljo najpogosteje

Na spletnih straneh, hujšanje podporniki iz različnih seznamov živil, katerih uporaba obljublja, da bo ločitev z osovraženih kilogramov. Pogosto pa je osnovno načelo njihove konstrukcije temelji na zavrnitvi škodljivih izdelkov in zmanjšanje kalorij obrokov, ne pa tudi na uravnoteženo prehrano. Zato se šteje, meni prehrana lahko samo kot dieto, saj je precej monotono. Tudi psihološko ves čas jesti določen vzorec samo dolgčas. Kaj storiti, če je enostaven in učinkovit prehrana je mit?

Praktični nasveti: Kako, da izgubijo težo hitro

Prva stvar, da razumete, da kadarkoli lahka prehrana, ne glede na to, kakšna je privlačna rezultati niso obljubili, ne bo pomagalo, da izgubijo težo enkrat za vselej. Zato je preprosto izguba teže ne more obstajati v načelu. Če želite imeti lepo postavo, bi morali žrtvovati nekaj. To ni, da bodo morali vse življenje jesti suho solato, tik po potrebi za uskladitev z ukrepom.

Začnimo z hujšanje inventarja hladilnik, kjer jih potrebujete, da enkrat za vselej vrgel majonezo. Tisti, ki je pokazala, sovjetskih časov, ne pozabite, da je to nujno danes omaka pojavil na mizi nekajkrat na leto, skupaj z novo leto solate in praznični obrok na njegov rojstni dan, medtem ko jih napolnim zelenjava preprosto niso bile sprejete, še bolj pa, da pour na meso. In s prekomerno telesno težo ljudje v tistih časih je bilo veliko manj, še posebej med mladimi. To bo prvi korak, da izgubijo težo hitro.

Drugi je ne manj škodljiv izdelek - to je sol, vsakodnevno uporabo, ki pogosto presega vse na medenih tednih in nepredstavljive količine. Meso in polizdelki je dana v taki količini, da bi bilo dovolj za en teden, in še vedno se doda to in pripravo drugih jedi. Zaradi odvečne soli in tekočine je izhod kopiči v različnih krajih. To je treba upoštevati, ne samo za tiste, ki želijo zapustiti s prekomerno telesno težo, potem Znebiti celulita, ker zaradi kopičenja tekočine krvnega obtoka in limfni pretok.

No, to je enako pomembno za nakup prave hrane navade, ki v naši državi, je tudi napryazhenka. Samo poglej koli Western film videti na solati ploščo in kos mesa, ki je po vsej počitnice poplaknili s kozarcem tekočine. Seveda, govorimo o civilizirani Evropi, ne Amerike, kjer je prekomerna teža postal nacionalni problem.
Priporočamo: Kaj je skrivnost harmonija francoski?

Naš praznik je tradicionalno vključuje številne jedi, degustacija, po katerem je težko dihati. Torej s imajo take navade, da se poslovite, kot tudi z načinom naloži dodatek. Za sitosti oseba potrebuje ne toliko, čeprav na ravni fiziologije, je mogoče jesti nekajkrat več od tistega, kar potrebuje.

Če povzamemo, je mogoče ugotoviti le, da je lahka prehrana - ni omejena v prehrani, ampak način življenja, v katerem se škodljivi proizvodi nadomestijo z uporabno. Prej je to storjeno, bo bolj verjetno ta številka vitkejši.
Priporočamo: 10 proizvodov v vitko postavo
Allen Carr: enostaven način, da izgubijo težo

To je: Možnosti lahka prehrana menija

• Zajtrk: delež žit v ravnovesja tekočin ali kuhano jajce z listnato zelenjavo, z nizko vsebnostjo maščob ali odsek tvoroga-
• kosilo: frukty- ali rastlinskega salat- ali nesladkan čaj, 1 kos suhega rženega hleba-
• Kosilo: del zelenjavna juha, solata z listnato zelenjavo in neblshim številka syra- ali 150-200 g. kuhan piščanec, del zelenjave solata (brez krompirja!) - ali del boršč svežega kapusty-
• Večerja: del ajdovo kašo, brez masla, zelenjave salat- ali solato brez krompirja z dodatkom majhne količine oljčnega ali sončničnega olja-ali kos kuhanega vitke rib s ovoschami-
• pred spanjem lahko pijete kozarec kefirja ali jogurta.

Helen Writer za https://AzbukaDiet.ru/.