Dieta kumare 7 dni

Spomladi in zgodaj poleti, plaže sezone, da izgubijo težo, ponavadi vse ženske in veliko moških. In narava sama (dolge dnevnih urah, svetlo sonce, možnost veliko hoje) pomaga, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov.

vsebina:

Diet kumare prehrana za 7 dni

In kumare, če je posebej ustvarjena z naravo in hujšanje čistijo telo.

Priporočamo: kot koristne kumare?

Da se znebiti odvečne teže, ki smo jih nabrali v zimskem času, mnogi ljudje odločijo hitre prehrane, od katerih je nizkokalorična dieta kumare a.

Kumara prehrana za 7 dni prijazna in učinkovita, ne silijo naše telo stradati, bo prejel manj potrebne snovi. Kljub temu pa je priporočljivo, da sprejme dodatne vitamine.
Vztrajanjem na dieti kumar za hujšanje lahko ne več kot en teden. Za 7 dni, lahko izgubijo težo 4-5 kg.

Diet kumare prehrana za 7 dni

Meni za dan:

Zjutraj popijemo kozarec vode.

Približno pol ure kasneje zajtrk, ki naj bi kalorij 200 kcal. Priporočeno za zajtrk živil: jajca, sir, skuto, mleko, maslo, ribe, koli pustega mesa, žitaric, kruh.
Prepovedani izdelki: klobase, kisle kumarice, vse vrste tort in peciva.

Priporočeno: uporabite našo spletno kalorij števec.

Namesto zajtrk, ti ​​200 kalorij, če se počutite bolj udobno, lahko jeste kosilo, nato kumare solato bo premik v daljšem časovnem obdobju.

Vse ostalo dneva jesti kumare solata, (1 kg kumare jesti v 3. odmerkih, približno v vmesnih prostorih med 12-14, 16-17 in 19-20 ur). Vsakič, ko dodamo rezino rženega kruha.

Recept za nizkokalorično solata iz kumar:

1 kg kumar grobo reši obdelan z 30 g lahke majoneze ali nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, ali 10 g rastlinskega olja, solata dovoljeno zelo malo soli,
Poleg tega je na zahtevo solata pločevinke poper, začinite z limoninim sokom in dodamo zelišča po okusu: peteršilj, koper, bazilika, koriander.

Prednost takega občutka sitosti solate (ki ustvarja kombinacijo kumar z živilom, ki vsebujejo maščobo), če njena zelo nizko kalorične vrednosti.

Če bo taka dieta je zelo lačen, občutek sitosti, lahko "ustvarijo" ob 5 tablet na dan mikrokristalna celuloza, tablete traja 20-30 minut pred jedjo, pitjem 1-2 kozarcev vode.

Ves dan lahko pijete kavo ali čaj, kot pijete normalno, lahko dodamo malo sladkorja (medu, mleka).

Pred spanjem jesti sadje, izbira 2 pomaranče, hruške, banane, veliko jabolko, skupno kalorij jedli sadje mora biti 100 kcal.

Poleg 7 dni kumar prehrana obstajajo tudi druge možnosti za izgubo teže na kumarah:

• Kumara prehrana Ksenia Borodina
• Hitro kumare prehrana za 5 dni.