Hujšajmo v tekočinah. pitje prehrana

Na seznamu najbolj učinkovitih prehranskih metod pitje prehrane. Toda nepismeni pristop, ki lahko povzroči veliko škodo za zdravje. Dieta je prinesel le koristi in postati zanesljiv pomočnik pri doseganju vaših ciljev, morate razumeti vse zamotanost te prehrane programa.

Pravila in lastnosti

Kot že ime pove, je prehrana, ki temelji na uporabi pitne tekočine. Toda mnogi ljudje razumejo preveč dobesedno, tako v času obiskuje vse: alkohol, brezalkoholne pijače, maščobno jogurt, pakirane sokove in druge sladkim pijačam. S tem pristopom ne moreš pozabiti želenega rezultata, ampak tudi "jarku" svoj želodec. Kakšno izdelkov omogoča pitne dieto, ki jo lahko pijemo?

• Voda. Ne bi smeli hiteti skrajnosti in shujšati samo na vodi. To lahko privoščijo le usposobljeni ljudje. Toda vsi se lahko dogovorimo "lačen" postu Day nekajkrat na mesec.
• Sok, toda ne pijte iz stroki in naravno. To lahko razredčimo z normalnim ali mineralno vodo, vendar ni nujno, da dodamo sladkor.
• Kompoti, želeji, sadni napitki.
• Čaj brez sladkorja. Dodatki, kot so med, mleko, ingver, zelišč, pitje dieto, se lahko pregledi, ki so na voljo na omrežje omogoča.
• Mlečni izdelki. Ta kategorija ne vključuje vseh tekočih mlečnih izdelkov. Bolje, da dajo prednost naravnih izdelkov (mleko, jogurt, kislo jogurt), in iz vseh vrst pijač z dodatki, ojačevalcev arome in okusi od njih.
• Juha, ki je lahko meso, piščanec, ribe ali zelenjave.
• Zelenjavne juhe, sadja in jagodičja smuzzi.

Sorte pitne prehrane

Morda najtežje, vendar je učinkovita trideset shujševalni fotografije pred in po tem zadetku. V tem času lahko dobite ne le znebili bremena v obliki prekomerne telesne teže, ampak tudi "urejeno up" telo. Dobro je, da je človek sam meni, ki temelji na odobrenih zdravil in osebne preference. Tukaj je primer dnevni prehrani v sestavi, kar je možno na shujševalni:

• Zajtrk: jogurt.
• Malica: ingver čaj.
• Kosilo: kokošja juha, zeleni čaj.
• Popoldanska malica: sveže grenivke.
• Večerja: kozarec nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Ni vsakdo je primeren za pitje prehrana za 30 dni. Tak program je težko dati tistim, ki imajo psihično odvisnost, ne samo od hrane, ampak tudi iz procesa absorpcije hrane. Varčnejši je pitje prehrane 7 dni, katerih rezultati pa niso tako impresivna, vendar še vedno ne more ustreči (4 do 7 kg). Tukaj je njena zgledno meni.

• Torek: mleko na dan. Fat izdelek ne sme presegati 2%.
• Ponedeljek: Zelenjavna juha iz govejega juho.
• Okolje: sveže sokove.
• Torek: kompot iz sadja in suhega sadja.
• Petek: meso ali ribe juho.
• Torek: Berry puding z dodatkom ovsenih kosmičev.
• Nedelja: mlečni izdelki.

To se bo izvajalo s pitjem dieto, koliko lahko izgubimo v marsičem odvisna od značilnosti organizma, in začetno težo, vendar v vsakem primeru pa je potrebno pripraviti želodec. Vsaj za nekaj tednov, preden bi moral zmanjšati uporabo "težkih" živil: mastne in ocvrte hrane, peciva, hitro hrano, kot tudi v dnevnem meniju vključiti več sadja, zelenjave in pijače iz njih.

Enako pomembna je pravilna pot pitne prehrane, zlasti dolgoročno. Moramo postopno zmanjšanje količine "tekoča" dni, in začne z dieto, tekoča kaša, sadje in zelenjavo, trdnih mlečnih izdelkov (sir, skuta). Za mesnih in ribjih izdelkov lahko premikajo tri tedne kasneje.