Gre za vitko postavo

Prehrana, še posebej hitro, lahko pomaga ljudem shujšati, ampak za utrditev rezultatov, da bi vitko postavo in zdravje so nas spremlja vse življenje, najboljša možnost - redne vadbe. In tukaj, kot pravilo, je najtežje - da začne navaditi telo, da uživajo v gibanje.

Nekaj ​​nasvetov za začetnike:
1. Če ste šele začeli, da se vključijo v njegovo telo - glavno načelo gradbenih vadbo mora biti občutek zabave, dvigni moč obremenitve.

2. Da bi telo navadile na stalnim usposabljanjem naj bi trajalo nekaj časa, da lahko najprej tudi nagraditi sam nekaj sladkosti po vadbi.

3. Kot nagrado za nenehno izobraževanje storiti sami predstavi.

4. Prvič, dokler trening začela navado, vnesite prehranskih omejitev.

5. več pozornosti na spremembe v obliki, ne izgubi teže, mišic tehta več kot maščobe, in lahko postanejo tanjši in tehta skoraj ni sprememb.

6. Če vadite po delu, boljše delo, proč od doma, ki prihajajo domov, najbolj verjetno, boste želeli, da se sprostite.

7. Če se zdi, da je usposabljanje nima časa, začnite z 20-30 minut vsak dan.

8. Dobra izbira - najti punco ali prijatelja, s katerim boste skupaj študija.

9. Nimate iti v telovadnico, lahko vadite v bližnjem parku ali doma, lahko kupite DVD z vajami.

10. Če je vaja traja dolgo časa, napolni likvidnostnih rezerv, je najbolje, da pitje mineralne vode ali pitne vode z limono.

11. Če ste nenehno počne nekaj z enim, I občasno vrste telesne dejavnosti. Različne vadbo pospešuje metabolizem. Poskusite plavanje, kolesarjenje, usposabljanje na moči, aerobika.

Glej tudi: kot ženska bi dosegli popolno sliko