Prehranska pecivo sir za vaše zdravje

Če želite shujšati, si ne more storiti, ne da bi učinkovito dieto. Obstaja veliko posebnih jedi, ki vam pomaga izgubiti težo in izboljšati svoje zdravje ob istem času. Ampak vedno posvetovati s prehrano - samo, da vam bodo pomagali izbrati pravo meni.

Prehranska pecivo sir - okusna in zdrava hrana za hujšanje. 100 gramov te jedi vsebuje približno 220 kalorij. Imajo pozitiven učinek na prebavni sistem, vsebuje veliko kalcija, kalija, fosforja, vitaminov, pospešuje presnovo, podpira imunski sistem in splošno odpornost organizma. Seveda jih lahko kuhana na štedilniku, ampak kuhano v pečici cheesecakes več dietetičnih. Njihova redna uporaba povečuje splošno telesno ton.

Bolje je, da kuhamo cheesecakes iz jogurt brez maščob, brisal svoj mešalnik stanju kremasto testenin. Potem bodo prejeli več svetlobe in okusno.

Cheesecakes po Ducane prehrani

Pierre Ducane prehrana je pridobil ogromno popularnost v Evropi in Ameriki, saj omogoča jedo ribe, meso, zelenjavo, jedi iz otrobov, in v neomejenih količinah. Njena metoda polnjenja beljakovine v telesu. Ena od njegovih sestavin, ki so prehranska cheesecakes. Za njihovo pripravo, kar potrebujete, da se pomešajo skuto z 1 jajce, dodamo 5 zdrobljene tablete sladil, 1 zavitek pecilnega praška. Vse to premešamo in dal na papir deco. Pečemo, dokler razpis. Cheesecakes na Dyukanu pridobljeni okusni in hkrati, nizkokalorična.

Obstaja pa še ena recept za prehranske cheesecakes: vzemite 2 banane in jih zmeljemo v pire z mešalnikom. Potem zmešamo s skuto, 5 jajčnih beljakov, 2 žlici kuhano kašo. Oblika kroglice in kuhamo v pečici 15 minut.

Kaj še lahko naredimo iz jogurta brez maščob

Obstaja čudovit recept za sira. To storite tako, zmešajte skuto z mlekom, jajčni rumenjak, sladkor, zdrob. Zmes mora biti dobro premešamo. Nato dodamo določeno težo stepene beljake. Put celotno maso na namaščen pekač, vrh mast smetano mešanico in pečemo, dokler storiti.

Cheesecakes jogurta brez maščob: kalorij

V tem primeru, je vse odvisno od vsebnosti maščob sira. 18% raztopina skuta vsebuje 236 kalorij, krepko (9%) - 169 kalorij, 6% - 110 kalorij. Prav tako ne pozabite, da se sir pecivo iz prehrane skuto, kuhano v rastlinskem olju, več maščobe kot pečen v pečici.

Obstaja veliko receptov, ki zagotavljajo izgubo teže, kjer se uporabljajo v cheesecakes. Na primer, z dodatkom jabolk. Za mešanje skuto, 2 jajci, 1 skodelica ovsene, 2 žlici fruktoze in jih spremenili v kepe, ki pečemo v pečici. 2 kisla jabolka morajo biti pečen v mikrovalovni pečici, nato pa jih okrasite okusno meso, ne smemo pozabiti, da pour jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Možno je, da pripravimo sir z dodanimi sadnimi kroglice brez peke.

Za to, zbadanje storiti v 0,5 skodelice pire datume, dodamo 2 žlici kuhanega zdroba, z nizko vsebnostjo maščob skuto, premešamo in dodamo 2 žlici rozin. Oblika kroglice in jih nato pustimo stati nekaj ur v hladilniku. Obrok je pripravljen.

Treba je omeniti, da so jedi iz skutnim dietichny, vendar kljub temu, da je zaželeno, da porabijo več sira na dan. Bolje je, da ima ta izdelek v svoji naravni obliki, brez dodanih arom in barvil. Prav tako, vedno bodite pozorni na datum poteka.