Domače beljakovine vibriranje za hujšanje

Ko že govorimo o beljakovin tresenja na prvem mestu je treba poudariti, da so resnično učinkoviti le za tiste, ki se redno izvaja, čeprav je doma. Žal, vendar v življenju ni nič "samo", tako da je treba boj proti odvečno težo, da vlagajo maksimalne napore in čudežnih tablet, je malo verjetno, kdo bo lahko resnično pomagajo. Glavna naloga beljakovin strese - vam odmerek vitaminov, ki jih telesnih celic in energije, ki so potrebni, da bi lahko z vso močjo delati, ne da bi dobili dodatne kalorije z drugo absorpcijo hrane. Torej, seveda, lahko izgubijo težo in tiste, ki niso vključeni v športu, potem pa nihče ne more zagotoviti, da bodo rezultati dejansko dolgoročno.

Ne moremo reči, da beljakovine (enako beljakovin) koktajli nekako zapisati maščobnih celic v telesu, ali neposredno vplivajo nanje - daleč od tega. Osnova njihove učinkovitosti v tem, da se zaradi beljakovinskih živil, v tem primeru, koktajl, telo dobi zadostno količino energije za delovanje, s čimer se z uporabo ogljikovih hidratov. Na tej točki, telo začne prebujati in delo, ker ne dobi snovi, je dal, ko (ugotovljeno ogljikovih hidratov v kruh, testenine, veliko sadja, itd), nekaj. Sodobna pol končal že koktajle, izdelane iz sojinih beljakovin, bodisi iz iste mlekarne ali na osnovi jajc, tako da so popolnoma neškodljivi za ljudi. Ti posnemajo zelo sitosti hrano zaradi dejstva, da celuloznih nabrekne v želodcu in traja veliko istočasno oskrbuje telo z esencialnimi aminokislinami in vitamini.

Recepti domov koktajli za hujšanje

Poleg ready-made beljakovinskih napitkih, lahko te pijače se izvaja na domu, ki jih dodate sestavine z mešanjem tiste izdelke, ki so všeč tebi po okusu. Eden od najpreprostejših receptu: 350 g mleka in žličko nemastnega jogurta. Vse to mora biti dobro mešani, prednostno z uporabo mešalnika ali mešalnik in koktajl bo pripravljen. Če jo boste pili, lahko "shrani", namesto kosila ali večerje, zelo veliko število zaužitih kalorij in lahko bi se izognili nepotrebnim maščobe.

Da bi bolj žive koktajle in okusno, je lahko na istem receptu dodajte te ali druge sestavine, na primer, nekaj žlic instant kave ali nekaj žlic medu, ali celo malo svežih jagod (maline ali jagode odlično prilegajo). Tako boste dobili na obrok ne 400-500 kalorij in 250-300. In potem 400-500 - je to le pod pogojem, da jo jeste naravne hrane in jesti prav ves dan, ne grize sendviči, čips, oreščki, ali kaj drugega, da pride v roke, da ne omenjam sladkarije.

Poleg teh preprostih receptov, obstajajo še drugi, bolj zapleteno. Na primer, lahko navaden eden se stepeno jajce, žlico medu in žlico orehi in jogurtom skodelico. Smo dobili zelo bujno in velik glede na koktajl, in če dodamo vse ostalo in malo cimeta in Vonja. Potem ko je pitje, ne želijo jesti za dolgo časa.

Kako kuhati proteinski napitek v mešalcu

Skoraj vsi beljakovinski napitki so najbolje, da ga kuhamo v mešalniku - ali, v izjemnih primerih, ki se uporabljajo za pripravo njihovega rednega mešalnikom. Sam postopek je priprava teh koktajlov zelo enostavno doma: vse vaše najljubše sestavine, ki jih potrebujete, da izpolnite skodelico, zaprite dobro in zmeljemo v tekoče stanje. Na primer, je lahko zelo okusna pijača iz kozarca mleka, ena banana, dve žlici jogurta, medu, tri žlice smetane žlice in več ovsenih kosmičev. In okusno in koristno, in samo dobili zajtrk zelo okusno in izvirno.