Cocktail za pridobivanje telesne teže

Za nastanek lepo lajšanje mišičnih sam napornih ur treninga v telovadnici ni dovolj. Pravilna prehrana je temelj učinkovitega niza množic. Poleg glavnega seveda zelo zaželeno, da bi redno uživanje domačih pijač za pridobivanje telesne teže. Enostavnost priprave, kot tudi preprostih sestavin, ki jih dajo na voljo vsem zainteresiranim.

Beljakovine vibriranje za niz teže

Glavna sestavina, ki je potrebna za izgradnjo mišic je protein. Pokrijte svoje potrebe za ta izdelek, razen za glavne obroke, bo pomagal beljakovine vibriranje za pridobivanje telesne teže.
Na primer, zelo dober proteinski stresanja narejeni iz mleka, jajc in sladoled. Za njegovo pripravo je treba mešati, dokler enotnih pol skodelice mleka, surovega jajcem in 2/3 skodelico sladoleda.
Druga koktajl: stepemo sladoled cup, očal segreli mleko par čajne žličke kakav v prahu in dveh ploščice temne čokolade. Kot rezultat, boste predstavili domači kakav.
Za pripravo teh koktajlov uporabiti samo sveže in kakovostne izdelke.

Ogljikovi hidrati pijača za niz teže

Ogljikovi hidrati so tudi pomembna osnova za izgradnjo lepo telo. To je razlog, zakaj ogljikovi hidrati, napitki za povečanje telesne mase, je pomemben del pravilne prehrane. Primeri teh koktajlov.

• Temeljito premešamo četrtino liter mleka, sesekljano zrelo banano, 100 g smetane, 2 žlici musli (ovseni kosmiči tudi go) in 150 gramov jogurta.
• Zmešamo 100 g sira (prednostno z nizko vsebnostjo maščobe), pol skodelice soka (koli, vendar ne nujno naravni!) In eno jajce. V ta zmes je dovoljeno dodamo malo sladkorja, vendar ne dobijo odnesejo!
• Zmešamo in sesekljamo 200 gramov smetane, 2,1 litrov mleka s parom zrele banane.
• Dodamo 200 g m-minimalnem sir maščob 100 g jogurta in svežega soka do sto ml. Lahko dodate tudi pest sesekljanega sadja ali sveže jagode.

Visoko kalorično pijače za pridobivanje telesne teže

Osnova za koktajl hranil je:

• mleko z nizko vsebnostjo maščob;
• jogurt;
• voda;
• naravni sokovi.

Ker različne dodatne sestavine primerni:

• sveže ali zamrznjeno sadje in jagode;
• skuta;
• surova jajca - bodisi prepelice ali piščanec (zelo priporočam, ob le nekaj beljakovin);
• sladoled ali jogurt;
• naravna čokolado ali kakav v prahu;
• ovsena kaša in drugi.

Da bi izboljšali okus, lahko uporabljajo različne začimbe: cimet, ingver, vanilije.
Različne kombinacije teh izdelkov omogočajo, da ustvarite različne možnosti za koktejle, ki vas bo navdušilo z ne samo rezultat - nastanek neprimerljivo olajšave mišic, ampak odličen okus.

V koktajli za hitro pridobivanje teže se lahko doda tudi, in različnih naravnih olj ali pa vitaminskih kompleksov. Še posebej je primerno, taki dodatki za tiste, ki imajo zdravstvene težave. To je zato, ker so vitamini iz nafte rešitve in razbijalo v tabletah prahu sprejeti za podporo imunskega sistema. Naravna olja, v zameno, izboljša prebavni sistem.
Sveže pripravljena športni napitek za niz težo, morate piti pol ure pred vadbo v fitnesu ali še eno uro po njih. Ne pozabite, da ne morete zlorabo teh pijač, ker lahko pride do okvare ledvic. Prav tako je lahko zelo negativno vpliva na prebavni trakt. Si dober trening!