Dieta za akne, ki temelji na ajdo in kefir, tehniko Kim Protasov

Problem aken na koži je precej pogosta pri ženskah vseh starosti. Zdravljenje kožnih sprememb se lahko razlikuje od uporabe kozmetičnih in farmacevtskih izdelkov, imenovanega dermatologu strojne opreme in postopkov, ki sledijo posebno dieto.

Slednje pomaga pri reševanju problemov, povezanih s hormonsko napake v telesu ter bolezni jeter.

Prepovedana in dovoljena hrana z mozolji

Da se znebite težav s kožo, je treba jesti pravico, ki omejujejo njihovo meni z nekaterimi živili. Ta seznam je naslednji:

• Vse gazirane pijače
• Čokolade in bonboni
• Meso na žaru in ribe
• Hitra prehrana
• Maslo in moko
• Živila z visoko vsebnostjo maščob, umetnih arom;
• Smetana in kisla smetana
• vse dimljena
• alkoholne pijače
• kofein

Varnostni ukrepi je treba obravnavati na kavo, priporočeni dnevni znesek - ne več kot dve skodelici. Ne, ne moreš jesti velike količine oreščkov, jagode in citrusi.

Imelo pozitiven učinek različnih naravni jogurt in kefir, kuhana rdeča parjena ribe in žita. To je priporočljivo piti več zeleni čaj in sokovi iz svežega sadja vsak dan jesti živila, ki vsebujejo prehranske vlaknine. To je v prvi vrsti, špinača, zelje in rukolo drugačna. Vsak dan bi morali biti pripravljeni na drugačni podlagi juhe (meso, zelenjava).

Vsaka dieta za akne ne more storiti brez vključitve v prehrani zelenjave, kot so ingver, česen, koper, peteršilj in korenje. Ker vsebujejo kompleksne hranila koža hitro izbil. Največji učinek diete je mogoče doseči z urejanjem vsaj 1 krat v 7 dneh pitno dni (na tešče).

Ajda in kefir prehrana za akne

V zadnjih letih je postala priljubljena mono-prehrane: Kraji in mozolji idealno kefir prehrane ali ajde. Z njimi lahko tudi znebiti odvečne teže.

Bodite pozorni! Dieta naj bi v prehrani ajde, preračunano na maso normalizacije vključujejo tako popolno skladnost višine in teže, to ne bo pomagalo, da popravi silhueto. Pri izbiranju dodatnih kilogramov po nosečnosti ajde dieti je prepričan, da dobimo želeni rezultat brez nenehnega občutka lakote.

Ajda ali jogurt lahko uživamo v neomejenih količinah, ki združuje različne možnosti za kuhanje. Koristne kaša ajde dobimo, če jo napolni z vročo vodo (100 stopinj) in izstopom da stoji preko noči. Zavrite ječmen ni potrebno - tako da bo obdržal vse uporabne elemente v svojem sestavku. Ta izdelek ne povzroča takojšnje sitosti zaradi razširjene presnovo ogljikovih hidratov organizma, ki jih vsebuje. Za izboljšanje okusa je priporočljivo, da dodamo malo sojine omake.

Če vzamemo osnovo jogurt prehrane, vsebnost maščob ne bi smelo biti več kot 1,5%. Hkrati je dovoljeno uporabiti zeleni čaj brez sladkorja in sladil in naravne mineralne vode (negazirane).

Kdaj naj prehrana akne zadnji obrok potekati najkasneje do 4-5 ur pred nočnim počitkom. Če ste doživeli močan občutek lakote lahko pijete nemasten jogurt, pol razredčimo z vrele vode.

Če je izbrana kot osnova svetlobe prehrane, je izdelek dodan v glavni nemasten jogurt in sadje (banane in grozdje izključena). Zaradi vnosa glukoze take prehrane je veliko lažje nositi, ampak rezultat bo treba počakati še nekaj časa.

Protasov prehrana za akne: glavna načela

Priljubljena v veliki globalni mreži specialist prehrane Kim Protasov, ki ga mnogi menijo, skrivnostno in celo fiktivni značaj. Vendar pa program prehrane, ki ga je razvil preveriti mnoge ženske, in vedno bolj pozitivne ocene.

Njegova prehrana za akne, temelji na uporabi zelenjave sveže in veliko mleka in njegovih derivatov. Eden od glavnih načel prehrano - ne more omejiti svoje telo s hrano.

Kljub dejstvu, da so v programu, se lahko šteje tudi v nočnem času, obstajajo nekatere omejitve v porabi hrane. Seznam je naslednji:

• Soli in slanih živil, da se prepreči nastanek edema
• pločevinkah sokovi
• Ne dodajajte sladkorja pijač
• Kava (sveže kuhanega ali instant) - enkrat na dan
• Tea (zeleni) ni več kot 2-krat na dan
• Plodovi so dovoljeni le s kislim okusom (najbolje jesti zelene jabolka)

Protasov trajanje seveda - 5 tednov. Za vsak teden je pomenilo določeno dieto, skupno število porabljene kalorije na dan - ne več kot 1500.

Vse prehrana, ne glede na odru je sestavljena iz beljakovinskih živil in izdelkov, ki temeljijo na celulozo rastlinskega izvora. V tem načinu, moč je zmanjšano željo po hrani, očiščeno črevo, zmanjša odvisnost in sladek piškot, normalno raven glukoze.

Kaj jesti, v skladu s priporočili Protasov hitro znebiti akne? Seznam izdelkov je, kot sledi:

• Peking in zelje
• Jogurt (samo naravna)
• Papriko in korenje
• Vsi siri (trdne snovi)
• Česen, redkev in čebulo
• Fermentirano pečen mleko in jogurt
• Jajčevec in vse zelenice
• Paradižnik in kumare
• Meso: puran, piščanec, teletina, govedina
• Vsebnost mlečne maščobe, ki ne presega višine 2,5% in skuto z vsebnostjo maščobe ne presega 3%

Lahko piti skoraj vse: pol-razredčen z vodo sadni sok, zeleni čaj, sadni napitki varijo iz svežih jagod, brez sladkorja, negazirane pitne vode (po možnosti mineralne).

Sledijo izpolniti svoj cilj, lahko dosežete odlične rezultate, je glavna stvar - ne odstopajo od izbranega seveda moč, ne pozabite na prepovedi in skrbno spremlja vaše zdravje.

Poleg prehrane, se prepričajte, da skrbijo za kožo obraza z uporabo visoko kakovostne kozmetične izdelke: mleko, losjon, gel, in različne kreme. Če je mogoče, bi morali dobiti sestanek z dermatologom, ki lahko natančno najti pravo orodje, ki se lahko ukvarjajo s posebnimi vprašanj.

Ne poskus s tradicionalno medicino: šele po posvetovanju s strokovnjakom. Pravilno, da na dan, lepotnih tretmajev, aktiven življenjski slog in pristojnega prehrane pomagali pri soočanju s problemom v najkrajšem možnem času.