Vitamini pri načrtovanju nosečnosti

Ko se par odloči, da bi življenje v malem človeku, ki je veliko vprašanj, saj je ležaj otroka - to je težko, ampak prijetno postopek. Poleg vseh drugih vprašanj, par zaskrbljen: kaj bi vitamini piti pri načrtovanju nosečnosti pripraviti svoje telo za veliki dogodek.

V prvi vrsti je pomembno vedeti, da je za začetek pripraviti telo v procesu nosečnosti in rojstvu otroka za najmanj 6 mesecev pred zanositvijo. Tudi, če menite, da je popolnoma zdrav, s prihodom otroka v sebi potrebuje makro, elementov v sledovih in vitaminov bo dvakrat povečala. Če imate v vašem telesu ne bo dovolj, je to hrana za dva, bo dojenček bo vaša običajna, kar vam bo pustilo brez vsega, in to bo povzročilo zdravstvene težave.

Vitamini pred zanositvijo, ki jih je treba sprejeti, da ne bo sposobna pripraviti telo za morebitne težave in ohraniti svoje zdravje in lepoto.

To vas lahko preseneti, vendar vitamini so pomembni tudi za moške pri načrtovanju nosečnosti, saj sodeluje v procesu spočetja. Če je fizično zdrav človek, in tako zagotoviti zdravega otroka. Poleg dejstva, da je človek za šest mesecev pred zanositvijo, naj prenehajo kaditi, slabe navade, za 2 meseca - brez alkohola (vključno s pivom), ki načrtujejo nosečnost za moške vsebuje vitamine sprejem. Glavno merilo je vsebnost folne kisline iz vitamin B-kompleksa.

Usposabljanje je pomembno, da se začne s pregledom pri zdravniku - po analizi, ki temelji na njihovih rezultatih, da bo odgovoril na vsa vprašanja o načrtovanju nosečnosti: kaj piti vitamine, pri načrtovanju nosečnosti govorimo o dozi vitaminov in izpostaviti številne druge vidike tega zapletenega procesa.

Ponavadi, ko je ugotovila, da nekateri kršitev v žensko telo po pregledu, je imenoval posebno kompleks vitaminov za tiste, ki načrtujejo nosečnost. Ta kompleks je indicirano za:

pomanjkanje vitamina;
pogoste stresne situacije;
duševno in telesno preobremenitev;
vroče poletje ali zima.

Najbolj primerni so vse prenatalna vitamini serije. Njihov sprejem se lahko nadaljuje med nosečnostjo in dojenjem.

Kaj vitamini je treba zamisliti

Glavna merila za zdravo nosečnost so pogoste gibanja na prostem in uravnotežena prehrana brez prekajene, ocvrti, moke in sladke hrane v velikih količinah. Takšna prehrana vas bo spremljala do konca obdobja laktacije. Poleg tega je pomembno, da vedo, kaj je osnovni vitamini zanositi - to je vitamin E in folne kisline.

folna kislina

Folna kislina, zdravniki predpišejo od prvih dni načrtovanja nosečnosti. Zahtevane vrednosti folne kisline zmanjša tveganje za otroka v luči nevroloških težav: kile možganov, možganske nerazvitost, nepopolna zaprtje hrbtenjače.

Folna kislina je osnova za rast in razvoj celic in tvorbo tkiva načrtovano otroško organizma. Ta material je bil nadalje dajemo poleg sprejel predporodnih kompleks.

Naravni viri folne kisline: peteršilj, špinača, pomarančni sok, jogurt, riž, ajda, proso, oreščki. Mnogi snov v korenje, pesa, paradižnik, zelena čebula, zelje. Večina hranljivih viri folne kisline - z govedino jetra, jeter in trske srna, sir, skuto.

vitamin E

Pomanjkanje vitamina E v telesu povzroča težave zanositve in lahko povzroči anomalije pri plodu v katerikoli fazi nosečnosti. Ta naravni antioksidant sodeluje pri sintezi hemoglobina, preprečuje razvoj rakavih bolezni, sodeluje pri obnovi in zorenje celic.

Pravica ravnovesje progesterona in estrogena (ženskih hormonov, ki igrajo pomembno vlogo v vseh fazah nosečnosti) je odgovoren za oploditev jajčeca in se veže na maternični steni jajčeca. Pomanjkanje vitamina E pri nosečnicah lahko povzroči splav.

Naravni viri vitamina E: surova rastlinska olja, špinačo, solato, peteršilj, jajca, mleko, jetra, meso.