Vse, kar morate vedeti o vitamini za mlade matere

Dojenje - eden najtežjih obdobij v življenju ženske. Najprej je potrebno, da si opomore po nosečnosti in po drugi strani, da se ne razmišlja le o sebi, ampak tudi o otroku. Ta bistveni del kako hrano je v teh mesecih v ospredje. Kot oslabljene ženskega telesa in nerazvitih otroci potrebujejo velike odmerke hranil za pravilno delovanje.

Kaj vitamini treba zaužiti po rojstvu?

Vitamini za doječe matere - kar je najpomembneje, kaj naj pazi za po porodu. Prehrana med dojenjem biti celovit, uravnotežen in vsebuje vse potrebne materiale, ker je vse prenaša preko mleka na otroka.

Kaj vitamini so potrebni za doječe matere?

• Vitamina D. V času hranjenja vitamin mora biti predvsem v prehrani na novo izdelane matere. Odgovoren je za krepitev okostje, ki je potrebna za vedno krhke kosti otroka. Pomanjkanje tega vitamina poveča tveganje za nastanek rahitisa in zlomov.
• Vitamin A. To je zelo pomembno, še posebej za ženske, ki med nosečnostjo je prišlo do poslabšanja stanja na zob, nohtov in las. Prav tako vpliva na ustrezen razvoj vida, ki lahko prepreči v prihodnosti otrok kratkovidnost in daljnovidnost.
• vitamini B so odgovorni za delovanje jeter, možganov in živčnega sistema. Slednje je zelo pomembno za ženske, s poporodno depresijo. Poleg tega je skupina B, pomaga krepiti mišice in kosti matere in otroka.
• Vitamin PP. To je treba, da se organizira delo srca in ožilja in prebavnem traktu. Če mati uporablja vitamin PP, potem tveganje gastritis otrok, težave s krvnim tlakom in nizek hemoglobin močno zmanjša.
• Vitamin C pomaga krepiti imunski sistem otroka in ga varuje pred nadaljnjimi pogosti prehladi.
• Vitamin E. Vsi vitamini E, so pomembni predvsem za doječe matere same. je uničena telesu pomagajo po porodu obnovili.

Kot smo lahko videli, skoraj vse vitalne vitamini potrebno med dojenjem. Pomembno je vedeti, kaj izdelki vsebujejo, da bi za sebe v pristojni meniju laktacijo.

Izdelki z bistvenimi vitamini po porodu

Prvič, bodite pozorni na hrano, ki kategorično ni mogoče uporabljati med dojenjem. To so:

• Čips, krekerji, testenine vrečke, soda. Tu - brez pripomb, ti izdelki imajo nezaželeno, celo tisti, ki so daleč od nosečnosti.
• Maščobne, ocvrte, dimljeni. Taki težki obroki lahko pokvari okus mleka in povzroči otrokove motnje z želodcem.
• Sol in začimbe. Ti se lahko doda le v majhnih količinah.
• Čebula in česen. Kljub uporabnost teh zelenjave na svojem času je bolje izključiti iz prehrane, ali mleko bo grenak okus.
• Sladkosti in citrusov. Zloraba teh izdelkov v otroški neizogibno nagnjenostjo, alergije in prebavne motnje.

Kar potrebujemo, je:

• Meso. Izjemoma kuhana ali paro.
• Mlečni izdelki. Ne pozabite kalcija, kar je bistvenega pomena za otroško telo.
• Zelenjava in sadje. Življenje tkivo je zelo potrebna za celovit razvoj otroka.
• Žitarice, kaša.
• Naravni sokovi.

Medication vitamini za doječe matere: Kateri je boljši?

Po rojstvu, je žensko telo tako oslabljena, da bodo vitamini iz rednega izdelkov majhna. Lečeči zdravnik mora določiti zapletene priprave, ki jih potrebujete za pijačo, da se vzpostavi ravnotežje. Če ste si želeli vedeti o najboljših vitaminov za nego, si lahko preberete več o tem na internetu. Poskusi, da izberejo tabletke, ki bi vseboval celo vrsto vitaminov zgoraj.