Krepitev vitamini za imuniteto

Glavni razlog za zmanjšani odpornosti kar je neugodne okoljske razmere - veliko količino vnašajo kemikalije tal, onesnaževanje, slabe kakovosti vode v. To zmanjša odpornost telesa in tudi slabe kvalitete hrane - vsebuje veliko količino stabilizatorjev, barvil, konzervansov, visoko koncentracijo sladkorja. Šumeče, kisle pijače, ki vsebujejo snovi, sladkorni nadomestek, znatno zmanjša zaščitno funkcijo telesa in uničujejo zdrave celice medij.

Zato morate redno vzeli poveča odpornost vitamini, ki so sposobna podpreti telo ob neugodnih razmerah. Pomanjkanje vitaminov in mikrohranil, debelost, lakota - vse to negativno vpliva na stanje imunitete. Fizično in psihično preobremenitev, klice in bakterije, virusne okužbe, redno stres, sprejetje antibiotiki tudi ni dobro za nas, in pomanjkljivi sprostitev in pomanjkanje spanja močno oslabi imunski sistem.

Kaj vitamini za krepitev potrebo imunskega sistema, ki jih je treba sprejeti?

Ojačanje vitamine za dvig odpornosti so zelo pomembne, saj če je telo, na primer, se srečujejo s pomanjkanjem vitamina A, - je bil oster padec v reakciji proti vdorom tujih beljakovin v telesu. Vitamini za imuniteto skupine B - je dober pomočnik pri spodbujanju obrambo telesa v času okvare ali povečano telesno aktivnostjo. Vitamin C deluje kot regulator proizvodnje hitrosti protiteles v telesu, ki se borijo proti okužbam.

Zahvaljujoč vitamin D izboljša absorpcijo kalcija in postopka fosforja, kot tudi njihov vstop kostnega tkiva, in vitamin E - močan antioksidant, ki preprečuje poškodbe celic. Vitamin P povečuje odpornost na različne okužbe in krepi stene žil in RR - izboljšuje postopek prebave. Biotin sodeluje pri presnovi aminokislin in sintezo maščobnih kislin, vendar pomanjkljivost je zelo močno čutiti pri otrocih.

Tako odrasli kot otroci zaradi pomanjkanja vitaminov vsaj enega od bistvenih vitaminov in mineralov lahko razvijejo negativne simptome, ki poslabšajo zdravje in sposobnost telesa, da se uprejo patogenov.

Vitamini D, PP, C, F, B5 in A - so ključni vitamini za povečanje odpornosti za odrasle in otroke. To je še posebej pomembno, da se otroci ne doživljajo pomanjkanje v njih, ker otrokovo telo je najbolj ranljiva. Vitamini za otroke se spodbuja, da v kompleksu glede na starost, vendar je bolje, da raznolikost prehrane vsa hranila dojenček prejme od hrane. V tej obliki so vitamini bolje absorbira in zato bolj učinkovita za povečanje odpornosti imunitete v rastočem organizmu.

Pomembno je vedeti, da v sebi vitamine - ne gre za zdravilo, če pa se je zgodilo, da je oseba bolna, pozdravljajo dodatno pomoč za premagovanje bolezni hitreje. Če imate pogoste prehladi ali sinusitis, vzemite vitaminski kompleksi z visoko vsebnostjo C, PP, A, B v rednih glavoboli in migrene bo imela ugoden učinek vitamina E, PP, C, B12. V želodca ali gastritis telo potrebuje več vitaminov B12, B2 in H.

Pomembni minerali za krepitev imunskega sistema

Posebno vlogo v metabolizmu igrajo minerale:

• Železo je pomembno za pravilno proces tvorbe krvi;
• Cink je potreben za delovanje živčnega sistema, fosforjevega - kosti;
• magnezij je potrebna za vzdrževanje normalne krvni tlak;
• Kalij prispeva k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa.

Večina človeško telo potrebuje dodatno podporo po nedavne okužbe, med nosečnostjo in dojenjem, pri različnih vnetnih procesov, izguba moči ali pomanjkanja vitamina. Pomembno je vedeti, da vitamini ne bo rešila vse vaše zdravstvene težave, in njihov sprejem se je treba lotiti pametno. Zato je najbolje, da se vitamine na recept zaradi svojega nepremišljenega sprejemanja lahko povzroči ser prevelikega odmerka in povzročiozny škoda na telesu.