Vitamin e

Vitamin E (tokoferol) topna biološko aktivno snov, ki ima močan antioksidant in radiaciji zaščitnim lastnosti. Prednosti tega vitamina, vas bomo o tem.

Fizikalne lastnosti vitamina E

Vitamin E, kot tudi številne druge vitamine obstaja v različnih oblikah. Najbolj aktivni od njih je alfa-tokoferol - je snov prednostno hranilno vrednost.

Vitamin E je shranjena v maščobnih tkivih v telesu, ki je praktično odpravlja pojav resnega pomanjkanja vitaminov (ta pogoj razvija le za nekatere bolezni). Kljub temu, da bi nadoknadili izgubo tokoferol je še vedno potrebna - čez dan traja približno 70% snovi, prejetih s hrano.

Jemanje vitamina vnosa E

S sodobnimi standardi, dnevni minimum dnevne potrebe za različne starostne skupine, kot sledi:
• Dojenčki do 6 mesecev: 4 mg / dan (če dojenih otrok se pripravlja dnevni tečaj materinega mleka)
• Dojenčki od 6 do 12 mesecev: 5 mg / dan
• otroci od 1 leta do 8 let: 6-7 mg / dan
• Otroci od 8 do 13 let: 11 mg / dan
• Moški in ženske: 15 mg / dan
• Nosečnice: 15 mg / dan
• doječe matere: 19 mg / dan

Največji odmerek včasih preseže številke, vendar zdravniki ne priporočamo, prekomerno uživanje povečanje vseh vitaminov, vključno z vitaminom E.

Učinkovitost sintetični analog vitamina E

Domneva se, da je sposobnost vitamina E za preprečevanje degeneracije živčnega tkiva, kot tudi število svojih drugih koristnih lastnosti neločljivo Samo naravne tokotrienoli (oblika vitamina E). Vitamin E je sintetični analog nima vse funkcije izvorne kode, in lahko prispeva k razvoju raka na prostati (nekateri znanstveniki ne podpirajo to stališče, saj menijo, da bolezen raka prostate, ki ima le genetske temelje).

Koristne lastnosti vitamina E

Vitamin E - eden od najbolj pomemben za telo biološko aktivnih snovi. tokoferol:
• upočasni proces staranja
• Spodbuja imunski sistem
• Preprečuje virusnih in bakterijskih okužb
• izrazito pospešuje regeneracijo tkiva
• Izboljša prepustnosti in žilnega tonusa in krvnega obtoka
• normalizira regenerativne funkcije organizma
• Aktivno sodeluje pri sintezi hormonov
• Zmanjša videz brazgotin
• Poveča tonus telesa
• Služi kot preprečevanja konvulzivnimi držav
• Pomaga normalizirati krvni tlak v hipertenzijo
• Zagotavlja normalno strjevanje krvi
• Preprečuje nastanek krvnih strdkov
• Preprečuje razvoj sive mrene
• Preprečuje pojav starostnih peg pri starejših
• Pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi
• ščiti telo pred prostimi radikali
• prispeva k normalnemu delovanju muskulature
• Ima lastnosti proti raku
• Stimulira absorpcijo vitamina A
• Izboljša placente zorenje in podpira svojih plovil
• Zmanjša tveganje delaminacijo posteljice
• Stabilizira hormonov ženskega telesa
• Sodeluje pri razvoju menstrualnega ciklusa
• Prispeva k ohranjanju nosečnosti
• Zmanjšuje vročinski vali v menopavzi
• Pomaga pri zdravljenju razjede na koži, ekcem, zoster, herpes

Princip delovanja vitamina E

Zaužitje tokoferol izpostavljeni žolčnih kislin in s krvjo prevoz v jetrih in nato razdeli tkivih in organih človeškega telesa. Del tokoferol izloči z blatom in urinom.

Viri vitamina E

Vitamin E prihaja v naše telo s tako izdelki, kot:
• rastlin olja (Sončnica, koruza, soja, itd).
• Maslo
• Mleko
• Jajca
• Meso
• jeter
• žitni kalčki
• Zelena
• sončnična semena
• Semena jabolk
• krhlika morje
• špinača, brokoli
• Bran
• Žita

Toplotna obdelava zmanjšuje vsebnost tokoferola je 55%.

Prehranska dopolnila se uporabljajo kot različne oblike tokoferola (E306-E309).

Pomanjkanje vitamina E

Ob vzdrževanju normalne telesne funkcije ostre primanjkljaj ali presežek vitamina E so opazili. Ta pogoj razvija na ozadju cirozo jeter lipodistrofijo in drugih resnih bolezni.

Pomanjkanje tokoferola je določena z naslednjimi značilnostmi:
• Kršenje koncentracije
• apatija in letargija
• razdražljivost
• Kršenje presnovnih procesov
• Okvara nekroza
• Zmanjšano delovanje prenos kisika po krvi
• mišična distrofija
• Izzivi reproduktivnega sistema
• poslabšanje delovanja srca in ožilja
• pogoste glavobole

Prekomerno uživanje vitamina E

Domneva se, da je prekomerno uživanje tokoferola ne bi smelo biti strah - ta vitamin, po mnenju mnogih znanstvenikov, nima toksični učinek.

Obstaja pa še ena mnenje - Izraelski znanstveniki vztrajajo, da je lahko dolgotrajna in prekomerno uživanje vitamina E problemi, kot so:
• alergijske reakcije
• Maternični anomalije ploda, ki vplivajo na njegovo srce in ožilje
• Notranja krvavitev
• slabost
• Povečanje jeter
• neželenih sprememb v strjevanju krvi

Prekomerno uživanje hrane, bogate z vitaminom E, ali dajanje prehranskih dopolnil za njegove udeležbe nezaželenimi pogoji, kot so:
• Cardiosclerosis
• miokardni infarkt
• trombembolija
• Sistemska uporaba nesteroidnih in steroidnih protivnetnih zdravil
• Individualno občutljivost na tokoferol

Vitamin E ima pozitiven učinek na naše telo, ampak tudi, da je uporabna snov je treba uporabljati v skladu z uveljavljenimi normami - jih je največ, si ogrozil svoje zdravje.