Kako hitro izgubiti 10 kg v domu? Fikcija ali realnost?

Ali je mogoče, da izgubijo težo 10 kg za dva tedna?

Ne glede na to, kako se je zdelo, da 2 tedna - dolgo obdobje, vendar je še vedno ni dovolj za ljudi, katerih teža nima velikih količin. Dejstvo je, da izgubijo težo doma brez težkih diet, vendar nimamo, da praktično ni mogoče, saj si prizadevamo za izboljšanje harmonijo poleg telesu.

Pravilno vzpostavljen sistem in organi funkcija - je ključna za dolgoročno (trajno) rezultata. Kako to doseči? To je zelo enostavno! To je treba upoštevati nekaj pomembnih načeli:

• Zdrava prehrana mora biti vaš stalni spremljevalec.
• Vaja, ki naj ustrezajo vaši prehrani in energije za več kot vsebnosti kalorij hrane, ki jo jemo.
• Stalni nadzor teže in boj proti navad (prenajedanje, kajenje, sedeči način življenja, alkohol).

Koristne Namig - če ste se odločili, da začnete brezkompromisno boj z odvečnimi kilogrami, nato poskusite, da ne bo panike in zgraditi jasen načrt. Najbolje je, da začnete to trdo delo v zimskem času, ko smo vsi nosijo velike "kup" oblačil za sebe, tako da lahko varno približati problematiko, ne poskuša skočiti čez priložnosti, ki jih naše telo uživajo.

Postopno hujšanje in vam pomaga popraviti rezultat pozabiti na ta problem, ki je postala lepa, vitka in privlačna.

Rezultati - izgubiti 10 kg prekomerne teže doma s pomočjo zdrave prehrane, pravilno prehrano in telesno vadbo lahko le res polno ljudi, katerih teža je res super. Težave, na katere lahko naletite, če poskusite zmanjšati svojo težo v svetovnem merilu za 1-2 tedne, z gladovno stavko in zavračanje maščob in sladko:

• Težave z izzivom žolča.
• Obremenitev na ledvicah lahko povzroči nevarno rezultat.
• Povešanje kože, ohlapne mišice, brazgotine, znebiti, da je težko.
• bolezni srca.
• Težave z prebavnem traktu.

Kaj mislite - je bilo vredno?

Kako izgubiti deset kilogramov v enem mesecu?

Če se boste odločili priti na pravi poti, potem bomo z vami menijo nekateri izmed najbolj pomembnih komponent:

• Telesna dejavnost.
• Pravilna prehrana.
• Domače recepti, ki prav tako pomagajo odpraviti odvečno težo, pospešitev vašega hujšanje.
• Dnevna rutina.

1. Za tiste, ki se bodo borili z odvečno težo pravilno, preprosto naložiti potrebno, da bi spali več kalorij vsak dan od zneska, ki je bil uporabljen.

Vaja, da gorijo kalorij:

• Športni aerobika, lahko izvajate doma brez obotavljanja. Prednosti: glasba izboljšuje učinkovitost usposabljanja 2-3 krat, te vaje pomagajo znebiti ogromne količine kalorij.
• Hula-hoop - to je eden izmed najbolj razširjenih metod telesne aktivnosti, ki ima tudi prednosti: visoka učinkovitost, se lahko opravlja na domu, enostaven za učenje, ne zahteva posebnih znanj, je popolnoma pomaga tistim, ki ne morejo teči, ali nima v tem trenutku in kraj.
• Gym - v tej instituciji, boste imeli priložnost, da uporabijo storitve osebnega trenerja, ki bo dala nasvete in vam bo pomagal.
• Tek - je aerobna vadba je najboljši na svetu, za tiste, ki želijo izgubiti ne samo težo, ampak tudi za ohranjanje zdravega načina življenja.

2. desno (zdravo) hrano - ta sistem ne pomeni 100% odpovedal mastne, slane in sladke.

Si obraz takšne težave kot so:

• jesti le ekološka živila, kadar je to mogoče.
• Ne jejte po 7.
• Ali si ne privošči takih živil, kot so čips, pomfrit, pecivo (ki se neprestano), hrana iz McDonaldsa in več.
• poskusite zmanjšati ogljikovih hidratov komponenta vaša prehrana z dodajanjem beljakovin ne ocvrto hrano (piščanca).
• Potrudite se vedno, da se nadzor ne zlomi nalog.

3. recepti, ki vam pomaga v boju proti debelosti v domu:

• Kava, ki zmanjšuje apetit, je nizkokalorična, daje živahnost telo in pospeši metabolizem. Ne pozabite, da je ta pijača v odvečnih povzroča škodo na telesu.
• Hujšanje čaji - so še danes zelo veliko, poleg tega pa ima prednosti: tone, zavira občutek lakote, da je stimulacija presnovnih procesov.
• Aktivno oglje pomaga odpraviti toksine, ki polnijo naše telo, olajšajo delovanje vseh sistemov in organov.
• Avokadovo olje namesto masla.
• Ječmen kaša.
• "Phyto-zdravljenje" - zdravilna zelišča vaš zanesljiv pomočnik.
• Dummy izdelki za apetita - morate pol ure pred obrokom pojesti jabolko ali korenček, ki vam bo pomagal malo zmanjšati prehrane.
• Soda kopel - "protivotselyulitny" učinek.

Te doma recepti na internetu, tako da bodo vsi dovolj, da je samo ne vsi od njih so učinkoviti.

4. Pravilno, da na dan - to je pomemben sestavni del, ki jih ljudje zanemarjanja. Na tem seznamu, vključno s tako pomembnih elementov, kot so:

• Spanje - v zahtevani znesek in ob pravem času.
• Rest.
• Hoja na svežem zraku.

Samo če se držite celotno paleto dejavnosti, ki jih bodo lahko dosegli svoje cilje v najkrajšem možnem času in brez učinkov na zdravje.

Ali je mogoče, ne da bi dieto? Ali moram iti na dieto izgubiti toliko teže?

Danes, množice izgubila pravi pomen besede prehrane. To ni želja, da izgubijo težo, to je prava prehrana, ki vam omogoča, da organizirajo vse sisteme in funkcije notranjih organov, je le zdrava oseba, ki je lahko lepa, vitka in privlačna. Posebne diete za hujšanje, večino teh, škoduje zdravju ljudi, saj njihov glavni cilj - hitro izgubo teže, temveč sredstvo - z lakoto, lakoto in spet lakote. Se zdravstvene težave ne potrebujete?

Seveda, pravica prehrana sestavljena iz svetlobe prehrane, ki nam pomagajo vzpostaviti vaš kalorij proces dovod in odstraniti iz svojega življenja škodljive izdelke, ki so prav okusna, "vključuje", ampak težka stroškov za naše telo.

10 kg - to ni 100, in zato, da se ukvarjajo z njimi preprosto, morate le izbrati pravo strategijo. Vsi viri zapisano, da je hujšanje lažje, v vročem vremenu, vendar ne pozabite, da je treba s prevlado beljakovinskih živil povečati količino zaužite vode za varnost jeter, kar pomeni, da je poletje ni tako in donosna sezono. Poleg tega, ne želite, da bi svoje telo, da prav na plažo?

Sedi na desni prehrano (zdrava prehrana) nujno, saj je to ena izmed sestavin uspeha, kot je navedeno zgoraj. Ne zanemarjajo skrbi, saj imamo le jetra regenerira. Dietna prehrana vam bo pomagal odpraviti vseh težav (vzroki), kar je pripeljalo do prekomerno telesno težo, zato je smiselna le, - da se posvetuje zdravnika specialista, če ste 100% prepričani o pravilnosti odločitve.

Kaj pravijo o tej ženski - pregledi

Če se sprašujete, ali lahko izgubijo težo doma, potem bi morali videti kritike ženske, ki morajo držati teh pravil. Moral bi iti le za posebne forumih in spletnih straneh skupnosti, na katerem se zbrali vsi podobno mislečimi EU.

Seveda, vse rezultate na enak način - pozitivne kritike in želje, da delijo svoje inovacije z drugimi. Veliko deklet se trudijo za izboljšanje domače recepte. Dodajanje začimb v njih. Poleg tega, da ne boste našli niti ene osebe, ki bi bil zadovoljen s tem sistemom, saj deluje na 100% in ni škodljiva.

Mimogrede, vaše povratne informacije o izkušnjah lahko objavite v komentarjih spodaj.

seštejemo

Če ste utrujeni od prekomerno telesno težo in se odločili, da stopijo na pot vojne z njim, nato pa poslušali programa in nasvete veliko žensk, ki so se naučili v boju proti tej bolezni. Ne pozabite, da vaše zdravje - to je pot do uspeha, ki si tako potrebna.

Jejte desno, vaje, sledijo dnevno rutino, uporabo pomožnih priljubljene recepte in vitek slika ne bo dolgo trajalo.

Nasvet - ne nadaljuje srečo, in pustite, da se počasi, a zanesljivo je sam prišel k tebi. Če želite to narediti, morate vedno zavedati, 4. pomembne sestavne dele in jih izvaja na pravilen način, ne da bi jih zanemarili.

Kot pravi pregovor - cesta s hojo! Premik za svojo srečo in jo bo dosegla hitreje, kot je bilo pričakovano.