Izrazite Diet: izgubiti težo v enem tednu do 10 kg

Uvod v zgodbo tega intenzivnega načina hujšanje bo preprečevanje možnih kratkoročnih učinkov in potencialno nevarnost za večino poti prehrana prebavil. Vzemite jih resno, ker harmonija ni vredno boleči zapleti in redni obiski na gastroenterolog.

Resort na togo prehrane je kontraindicirana:

• Ulkus ali drugih bolezni želodca;
• Z nizko hemoglobina in resnih težav s sestavo krvi;
• V kronično anemijo katerekoli stopnje;
• Diabetesa, bulimije ali drugih bolezni, ki zahtevajo obvezno in stalno zdravil.

Ne prilegajo tako dieto dilettantes na vprašanja hujšanje. Če ste nikoli izpostavljeni njihovi organi vzdržijo nekatera živila, in ne držijo določenega prehrane, strogo dieto bo popolnoma neuporabna. Ni vajen abstinence le slabi telo in izčrpana. Takoj, ko greš v običajni prehrani, bo telesne maščobe takoj vrniti, in z dodatkom. Ta oseba je lahko dojemajo kot dodatno težo, telo pa po hudih prehranskih poskusov šteje "maščobe" priznani nujnosti.

Vkrcanje na intenzivnem tečaju za hujšanje je treba zagotoviti zaupanje v podjetje. To ne posega z močjo volje in sposobnosti za uspešno vodenje lastnega telesa s prehranskimi izziv.

Nenavadno je, da so najpogostejši naročniki izboljšane metode hujšanje so ljudje, ki ne morejo držati prehranske obrok za dolgo časa, ali pa sploh brez volje. Delno (čeprav hudo) omejitve za njihovo hrano postali edini učinkovit način, da izgubijo težo.

Rezultat je hitra prehrana pogosto začasno. Že dva tedna kasneje prehrana telo bo obnoviti izgubljeno težo. Če želite preizkusiti rezultat tednov kulinarično pojedino za mesece in leta, bo moral ponovno dieto na dolgi rok.

Idealna dieta za to intenzivni tečaj se lahko obravnava le v primeru, ko se uporablja kot začetni ukrep v boju proti prekomerne telesne teže. Samo, da izgubijo težo na ta način za 5-10 kg v sedmih dneh, odvisno od hitrosti metabolizma. Naknadna uporaba radikalnih metod za hujšanje, da je nezaželeno, tudi za zdravo telo. Bolj učinkovit in koristen prehranski rutina bo dolg, ki vključuje uživanje velikih količin beljakovin in telesno vadbo.

Možnosti za hitro dieto

Najbolj neškodljiva za zdravje različico hitre prehrane - to je menjavanje dni z običajno prehrano in raztovarjanje. V tešče dni, so dovoljeni samo zelenjavo in sadje v višini več sadja na dan. Lahko piti vodo ali naravni (obvezno sveže!) Sokovi, da bi potešili žejo, vendar ne lačen. Omejitve se ni mogoče izogniti, in za dni z normalno prehrano. Ti se morajo vzdržati iz maščobe, moke in sladke jedi. Dovoljene vse žitarice, mlečni izdelki, piščanca in ribe. meni vzorec za dan lahko videti takole:

zajtrk - plošča mlečna žit z majhno količino sladkorja, nekaj rezin sira durum;

kosilo - piščančja juha, ajdova, tanke testenine ali zelenjava;

večerja - 200 gramov riža z 100-150 gramov rib.

Med obroki lahko pijete nekaj kozarcev kislega mleka ali jesti jogurt z nizkim deležem maščob.

Zaradi hranilnih snovi in ​​vitaminov bogato hrano, da ne bo škodilo vaše telo za čas, porabljen na dieti. Ampak, da živijo na tako napornem procesu kot en teden, da ni potrebno, saj je poleg beljakovinskih živil, ki tvorijo celotno naše prehrane za življenje so prav tako potrebne maščobe in ogljikove hidrate.

Drug način za zdravo hujšanje v kratkem času - to je otrokovo prehrano. Vaš dnevni obrok bo izključno kozarci otroške hrane - in sicer, sadne kaše. Standardna porcija je 150 gramov. Uživajte otroške radosti je lahko največ 10 steklenic na dan.

Pijte sprejemljivo zeleni čaj ali mineralno vodo. In ne pozabite, da morate v enem dnevu skoraj popolno abstinenco od hrane - nekaj jabolk in kozarcev soka na dan, ne več.