Učinkoviti načini za odstranitev trebuh maščobe brez diet

Mnogi od vas ste utrujeni gledanja na trebuhu nepopolne, ker je tako? Odločili ste se, da se znebite tega s pomočjo redne prehrane? Mi ne svetujemo, da pohitite, saj lahko stroga prehranskih omejitev resno škoduje vašemu zdravju. Poleg tega, da postane lastnik ravno in lepe želodec, se odvzame gastronomskih užitkov, tudi ni tako enostavno. To je razlog, zakaj smo v tem članku se bo osredotočil na to, kako odstraniti trebuh maščobe brez dieto. Vendar pa veliko gospodinje skrbi težje vprašanje je, kako odstraniti trebuh maščobe na mesec, ne da bi dieto doma. To je v domu.

Učinkovito hujšanje brez diete Nasveti

Spoštujejo teh preprostih pravil in nezapleteno nasvetov za 7-10 dni, vam lahko vaš pas vitko 5-7 cm.

sadni zajtrk

Začnimo z zajtrkom. Načinov, da izgubijo težo, ne da bi dieto veliko, vendar so praktično temeljijo na desni nizkokalorično zajtrk. Zajtrk ta teden bo sestavljen iz polovice grenivke ali majhen ananas. Te eksotično sadje bistveno pospeši presnovo. Poleg tega, da lahko pijejo šibko kavo ali skodelico zelenega čaja. Ti izdelki so bogati z encimi, ki spodbujajo izgorevanje maščob. Ko se maščoba razčlenjeno hitro, da se vsi zaužitih kalorij nimajo časa odloži v dodatnih centimetrov na bokih in pasu.

vlaknin

Dnevna potreba po približno jesti krožnik svežega sadja, grobih zrn in zelenjave. Ne pozabite, da telo ne cepijo vlaknin. Zato je večina kalorij iz naše telo pride ven takoj. Poleg tega lahko en obrok nadomesti z, na primer, kozarec mleka z dodatkom 3 žlice otrobov. Mimogrede, ko se razpravlja o tem, kako odstraniti trebuh maščobe brez diete, da je sprejem ovsene otrobe se mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo.

prekomerno pitje

Hitro shujšati brez diete in pitje veliko tekočine bo pomagalo. Na dan morate popiti približno 2 litra prečiščena gazirano vodo. Voda lahko dodamo tudi malo ingverja ali limone, saj pomaga, da gorijo maščobe. Recept: Take nariban 2 žlici svežega ingverja, ga napolniti z vodo (2 L) in prinese zmesi do refluksa. Ko je infuzija ohladi, je priporočljivo, da dodamo sok dveh limon. Ta pijača se lahko porabi v vročini in mrazu.

trebuhu masaža

Trebušne masaža je treba opraviti vsak dan za 3-5 minut. Palec in kazalec zaschipyvaem kožo na trebuhu, potegnite malo in ga spustite. Takšna masaža bo pospešilo za limfe in tkiva kože bo pokazal odvečno tekočino. trebuha tudi postane elastično.

zdrava prehrana

Iz prehrane se prepričajte, da se izključi alkohol, pečenje, žvečilni gumi, brezalkoholne pijače in ocvrte hrane. Prav tako morate naučiti počasi jesti. Na obrok naj bi vsaj pol ure. Pazite, da snacking na poti, saj je glavni vir kalorij. Ko že govorimo o ugrizu, je treba opozorili na njihovo pravilno izvajanje. Vse, kar bi moralo biti v sproščenem vzdušju, je treba temeljito in za dolgo časa žveči. To je ti ukrepi lahko označimo odgovor na vprašanje, kako odstraniti trebuh maščobe v tednu brez dieto.

telesna vadba

Z vadbo morate biti previdni, dokler ne zapusti večino maščobe. Vedite, da je vadba v tisku ne gorijo maščobe, gradijo mišice in samo v pasu (maščobe). Tako lahko dobite le dodatno količino. Ali ste si prizadevajo za to?

Bolje je, da le vodijo aktivni življenjski slog. Shujšati brez diete bo plavati. Čim bolj poti peš (na hitro). To ne samo neguje telo s kisikom, temveč tudi normalizira presnovne procese. Seveda, to je bližje idealni sliki.

Strokovnjaki svetujejo, da zavrtite obroč. Bolje je, če je ta "športna trofeja" bo imel masažo priloge, ki bodo pomagali odstraniti centimetrov iz želodca hitreje. V zgodnjih raziskavah, je možno, boste neprijetno, vendar se navadiš postopoma.

Drži, da vse te nasvete, kmalu boste doživeli veliko zabave, ko pogledaš na vašo vitko in elastično želodec. In nikoli ne boste imeli vprašanje o tem, kako se znebiti trebuha brez dieto.