Zakaj je maščoba nalaga na trebuhu

• Zakaj je maščoba nalaga na trebuhu: posebnosti strukture telesa pri moških in ženskah
• Zakaj je maščoba nalaga na trebuhu in kaj je nevarno
• Maščoba nalaga na trebuhu, kar zdravniki svetujejo -dietologov

Zakaj je maščoba nalaga na trebuhu: Ali je nevarno za zdravje

Lokalizacija telesne maščobe na določenih delih telesa - to je najbolj pogost, ki jih lahko najdemo v vsaki drugi osebi. V večini primerov, se šteje, da je norma, vendar obstajajo tudi druge stvari, ki govorijo o zdravstvenih težav.

Zakaj je maščoba odlagajo na trebuhu: posebnosti strukture telesa pri moških in ženskah *

Telesne maščobe je mogoče najti v različnih delih telesa, in to je povsem normalno. Edina izjema je debelost, ki jih je treba razdeliti na dve vrsti:

• Bras: ginoidnaya kadar je pretežno prisoten na straneh in zadnjice maščoba;
• Moški: v trebuhu. V tem primeru je maščoba je predvsem na trebuhu.

Vzroki za trebuh maščobe, ki pogosto vodijo v prenajedanje:

• Hrana zasvojenost, navada jedo pred televizorjem;
• Duševne motnje;
• Dopolnitev izzove povečanje apetita;
• Pretirana ljubezen do sladkarij.

Tudi odlaganje maščobe na trebuhu in včasih tudi iz drugih razlogov:

• Sedeči način življenja, sedeči delo: v tem primeru ljudje pogosto porabijo več kalorij, kot jih porabijo, da je prva stvar, ki jo potrebujete, da bodite pozorni na svojo prehrano;
• Prisotnost bolezni, na primer sladkorna bolezen lahko poveča apetit, in lačen skoraj ves čas;
• Telesna nedejavnost;
• Stres: Veliko krme na njih "marmelada" sladkarije, ki vsebujejo hitro ogljikovih hidratov, ki izhajajo v gubah maščobe nastajajo na različnih lokacijah;
• Nepravilna prehrana: Če meni vsebuje predvsem ogljikove hidrate in maščobe so škodljivi, nato pa kmalu to se odraža v sliki - predvsem maščobe pojavi na trebuhu in bokih.

Zakaj je maščoba nalaga na trebuhu in kaj je nevarno ^

Zakaj je maščoba nalaga na trebuhu: odgovorov zdravnikov - strokovnjakov za prehrano

Zakaj je maščoba shranjena v trebuhu pri moških

Kot sem že omenil, pri moških najpogostejši tip trebušne debelosti: predstavlja večje tveganje kot ginoid, saj, kot trebušna maščoba kopiči v notranjih organih.

Razlog za to je pogosto povečanje kortizola, saj je bil tisti, ki spodbuja nastajanje maščob v trebuhu, medtem ko ženski hormoni sprožijo kopičenje maščob v zadnjici in stegnih.

Kaj bi lahko bile posledice:

• Metaboličnega sindroma;
• hipertenzija;
• Motene tolerance za glukozo;
• Diabetes mellitus tipa 2.

Zakaj je maščoba shranjena v trebuhu pri ženskah

Najbolj pogosto se zgodi, da se maščoba pri ženskah odlagajo na trebuh in papeža, kakor tudi na bokih. Če sta zadnji dve deli telesa velike količine, vendar trebuh takoj opazen, je to lahko znak in znižuje raven ženskih hormonov: to se pogosto dogaja v menopavzi, zaradi hormonskih zdravil ali policističnih.

Obstajajo tudi drugi vzroki: hormonske motnje ali spremembe v puberteti, rojstev ali dojenje, ki jemljejo zdravila, poveča raven kortizola.

Trebuh maščobe: Posledice

Vedoč, zakaj se maščoba shranjeni samo na trebuhu, lahko izberete vrsto negativnih posledic takšnih problemov:

• Zmanjšana raven testosterona pri moških: to prispeva k je prisotnost velike količine maščobnega tkiva, nato znižamo libido, obstaja vrsta ženskih prsih, zmanjšano mišične mase;
• Tveganje hude debelosti. Če čas ne odstrani tudi povprečno trebuhu, lahko prispeva k nadaljnjemu telesne teže, saj oseba, ki ne revidira prehrane in življenjskega sloga.

Zakaj ženske shranjevanje maščob v trebuhu

Bolj pogosto kot ne shranjuje maščobe v trebuhu, zaradi dejstva, da ni pod kožo in v votlinah notranjih organov, in sicer, To je visceralna. On je v telesu katero koli osebo, ko pa njegova vsebina presega normo (15% maščobne mase na splošno) - ima lahko negativne posledice. Kateri je razlog, zakaj se lahko pojavijo:

• dednosti;
• Specifična struktura telesa: na primer, ženske tipa "hrušk" oblik, ki imajo tanek pas, manj občutljiva na povečanje trebušne maščobe kot tisti, ki imajo obliko "jabolka";
• Pri moških, povečal trebušne maščobe zaradi prekomernega uživanja piva, ker ta pijača zmanjša raven testosterona;
• Nepravilna prehrana.

Maščoba nalaga na trebuhu, kar zdravniki svetujejo -dietologov ^

Če je maščoba shranjena v trebuhu in bokih, ampak vpliva tudi na druge dele telesa, ki jih potrebujejo, da ponovno preuči svojo prehrano. Najprej, kar potrebujete, da se živila, ki vsebujejo trans-maščobe: peko, pecivo, sladice in druge slaščice. Poleg tega je priporočljivo, da se maščobne meso in ribe, alkohola, hrane z visokim glikemičnim indeksom.

Kaj je najbolje, da si meni:

• Zelenjava in sadje z najmanjšo vsebnostjo sladkorja;
• Lean vrste rib in mesa;
• Brez maščobe mlečni napitki;
• žita;
• Polnozrnat kruh;
• Testenine iz durum pšenice;
• jagode;
• Skuta.

Poleg sprememb v prehrani, in boste morali spremeniti način življenja

• Pogosto hoja na svežem zraku: pomirja živčni sistem, zmanjšuje apetit in ima pozitiven učinek na celotno telo;
• Vsak mesec, zastavljene cilje, na primer, "tri tedne moram shujšati za 5 kg", itd.,.
• navaditi na športu: ne takoj, da si veliko fizičnega napora, ampak tek 15 minut pri prvem nobody škode;
• Poskusite za povečanje mišične mase: To je mogoče storiti s pravilno prehrano in kardio vadbo v telovadnici;
• Krepitev trebušnih mišic: to se lahko naredi doma z izvajanjem določenih vaj, ko je bila odstranjena glavna masa maščobe.

;