Hrana april

Torej, prvi mesec pomladi - marca - uzhepozadi in spomladi je v polnem zamahu!

Pridem aprila - najbolj veselo in zabavno mesec v letu! Kdo hotraz trikov ujete na amaterskih prvi april šale, obyazatelnoiskrenne radosti v svojem napadu.

Poleg tega je april šteje tudi najbolj sončen mesec takkak v tem obdobju sonce poveča svojo dejavnost, daryanam občutek topline in coziness.

Prevedeno iz latinske besede "april" sredstva ", ki jih lit", "sončni". In naši predniki so ga imenovali "barva" za rože, kotoryenam daje zemljišče za njegov prihod.

April je drugi mesec pomladi, tako da v tem času godapriroda skoraj zbudi iz spanja. Vendar Dagenais kljub temu, moramo biti pripravljeni na mraz, ki se eschemogut donos.

Ob upoštevanju tega, kot tudi zajetna Beriberi,ki se običajno razvije v tem obdobju, moramo peresmotretsvoy prehrane in poskušajo na vsak način, da bi svojo organizmuuberechsya bolezni, stresa in depresije spomladi.

Kje začeti? Z zasičenosti vitaminov in elementov v sledovih. Etogonuzhno uporabiti največjo količino sadja in zelenjave, ter takzhefruktovyh sokov in svežimi zelišči.

Ne smemo pozabiti na različnih celih zrn, zaradi upotrebleniyukotoryh naše telo dobi vitamine dovolj kolichestve.A so nam tudi pomagajo obvladovati stresne situatsiyamii ostati fit in dobre volje.

Pomembno je tudi vsakodnevno vključujejo v prehrani mesa in rib ter takzhemoreprodukty in fižol, ki vsebuje veliko količino poleznyhveschestv, vključno z magnezijem, ki je potrebna za povečanje tonusaorganizma.

Če je mogoče, kuhanje hrane, je bolje za nekaj ali termicheskoyobrabotki zavrnejo, zaradi katerega je uničil večji del poleznyhveschestv.

In kar je najpomembneje, ni treba slepo slediti modi in aktivno hudetv to obdobje, ki se drži radikalnih diet. Naše telo in takdostatochno izčrpana in potrebuje našo pomoč. Bolje je, da dodate raznoobraziyav hrano, delo in odpraviti škodljive produkty.I sladkarije in nato poletje ste prepričani, da izpolnjujejo zdravo, fit in srečno!

zelje solata

Konstantna sestavina rib, mesa in krompirja, jedi, kotoryyne le jim daje poseben okus, temveč tudi občutno izboljša njihovo usvoyaemost.Izvestno, da je ta rastlina užival veliko popularnost udrevnili Rimljani, Grki in Egipčani.

Ob upoštevanju številnih prednosti te rastline in njeno tyazhelopereotsenit koristi. Sestavljena je iz bora, joda, cinka, kobalta, bakra, mangana, titana, kalcija, kalija, fosforja, železa in žvepla. Blagodaryaetomu redna uporaba tega izdelka normalizira deyatelnostnervnoy in hemopoetičnih sisteme, in zagotavljajo zdravo sostoyaniekozhi, lase in kite.

listje solataSo vir vitaminov A in C, in se vrednotijo ​​za njihovo ekspektoransi, diuretiki, antitussive in pomirjevala lastnosti. Poleg tega vsebujejo snovi, ki pozitivno vplivajo na delovanje jeter, ledvic in trebušne slinavke.

Ta izdelek, zdravniki svetujejo, da uporabljajo v sladkorno iozhirenii, saj bistveno izboljšuje prebavo.

V ljudskem zdravilstvu se uporablja v solati nespečnost,skorbut,hipertenzija in ateroskleroza.Poleg tega se pogosto uporablja v prehranskih in otroške hrane, saj ima majhno kalorično vrednost.

avokado

Plod, ki se je vpisal v Guinnessovo knjigo rekordov za njegov pitatelnost.Otseniv cenijo vse svoje koristne lastnosti, je postalo ispolzovatne le v živilski industriji, ampak tudi v kozmetiki.

meso avokadocenjena za velike količine skupine vitamina B, kot tudi A, C, K, PP. Poleg njih kot del sadja je folna kislina, kalcij, železo, kalij, natrij, žveplo, klor, jod, magnezij, bor, mangan, itd

gular uporaba avokada zmanjša tveganje serdechnososudistyhzabolevany in krvnimi boleznimi, kot so anemija. Zdravniki rekomenduyutupotreblyat tega sadja s katarakto, diabetes, hronicheskomzapore, motnje gastrointestinalnega trakta, kot tudi poslepereneseniya infekcijske bolezni in operacije.

Poleg tega, da je sestavljen iz snovi, ki pozitivno vplivajo na živčni sistem, in s tem izboljšati splošno zdravje.

Zaradi visoke koncentracije vitamina A in E, omogoča upravljanje z avokado prehrana zdravo kožo, je zaščiten pred vnetjem, Psoriasal akne, kot tudi gladi drobne gubice.

Glede na relativno visoko kalorično avokado, ljudje z izbytochnymvesom treba uporabljati zmerno.

šalotka

Ena izmed najbolj priljubljenih gurmanske sestavin, ki se uporabljajo egovmesto čebulo.

Njeni listi vsebujejo visoke količine vitaminov, sladkorja in efirnogomasla. Za razliko od repchatogoluka šalotke v več vitamina C in mineralov. Poleg tega, da je prehranski proizvod, ki ima relativno nevysokoykaloriynostyu in imajo odlične zdravilne lastnosti.

Ker mineralna njem je kalcij, kalij, fosfor, železo, krom, molibden, silicij, germanij, in nikelj, kot tudi vitamine B skupine in karotenoidi.

šalotkapogosto uporablja pri zdravljenju očesnih bolezni in gastrointestinalnega kishechnogotrakta. Zaradi nežen okus njene aktivne uporabe v frantsuzskoykuhne dodal, da omake, juhe in mesne jedi.

Šalotka lahko tudi marinira ali jedo sveže.

slive

Eden od najbolj priljubljenih suho sadje, ki se razlikuje vysokoykaloriynostyu in številne uporabne lastnosti.

vitamini B, C, PP, E, železa, kalcija, natrija, magnezija, fosforja, kalija, jod, cink, baker, kot tudi celuloza, pektini, škrob in organicheskiekisloty - to ni obsežen seznam koristnih snovi kotoryeest iz suhih sliv.

Zato, ker ima to pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, popolnoma toni telo in izboljša njeno splošno stanje.

slivese uporablja pri ledvičnih kamnov in krši kisline-schelochnogobalansa. Uporablja se za krepitev odpornosti, zlasti nahodyasv okolje onesnaženo okolje. Prav tako je vključen v prehrani bolnyhonkologicheskimi bolezni, hipertenzije, gastrointestinalnih bolezni kishechnogotrakta, jeter in ledvic.

Zdravniki svetujejo, da bi jedli suhe slive z anemijo in Beriberi.

To je pogosto del mesnih jedi, solate in kompoti, takkak ima sposobnost, da upočasni rast škodljivih mikroorganizmov.Takzhe se uporablja v slaščičarske izdelke in porabi svezhemvide.

Fuji jabolka

Upoštevani zimske sorte jabolk, saj dozori pozno oktyabryai lahko leži dolgo, odlično ohranja svojo svežino in poleznyesvoystva.

Imajo veliko vlaknin, organskih kislin, kalija, natrija, magnezija, fosforja, železa, joda, vitaminov skupine B, C, E, PP.

ti jabolkaznačilna relativno nizko kalorično, in pogosto vključuje vsostav dietne jedi.

Redno uživanje jabolk normalizira kishechnikai prispeva k njeni naravni čiščenja. Zdravniki svetujejo upotreblyateti sadje za preprečevanje prehladov, okužb in bolezni oči.

Z njimi upravlja k prehrani za preprečevanje protina in urolitiazo krepitev žilno steno. Poleg tega so polozhitelnoedeystvie na kožo, lase in nohte.

Najbolj uporabne in sveža jabolka. Vendar pa lahko kuhamo z njimi kompotom, dodamo solatam in pecivo.

Vložena, soljeni, vložena pesa

Izjemno dragoceno zelenjave, koristi od tega vedeli drevnievremena ko zasužnjenih plemena poklonil z njimi.

pesa estkarotin, vitamin skupine B, C, PP, folne kisline, bor, mangan, baker, fosfor in drugi.

Zdravniki svetujejo, da jo uporabljajo za preprečevanje pomanjkanja bolezni, anemija,kot tudi bolezni, kot so skorbut, anemija pese gipertoniya.V ljudsko zdravilo za zdravljenje ulkusov in vospalitelnyhprotsessov.

Poleg tega je njegova uporaba prispeva k odpravi toksinov izorganizma, preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja, bolezni gastrointestinalnega trakta, levkemijo.

ima tudi pozitiven učinek na delovanje jeter in obmenveschestv.

Kisle, soljeni ali kisle repe ne ohranja le svoipoleznye lastnosti, ampak tudi odlična dopolnitev pusto stola.Pri, ki je značilna nizkokalorična.

koruzni zdrob

Kljub visoko kalorične, je priporočljivo priozhirenii zrna in sedeči način življenja, njene beljakovine otlichnoochischayut črevesa in, kot posledica, ne povzročajo izbytochnogovesa.

Kukuruznayakrupa To je značilna visoka vsebnost vitamina B in A in PP.

To je zelo pomemben za sposobnost za odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa.

gular uporaba tega žita ima pozitiven učinek zobe in preprečuje tveganje za kardiovaskularne zabolevaniyi bolezni prebavil.

Zdravniki svetujemo, da vnesete koruze zrna v otroški prehrani, saj ne povzročajo alergije.To se uporablja za žita, juhe, enolončnice, pito nadevi.

fižol

Dragocene rastline z okusno okus in maslyanistoystrukturoy.

Zanje je značilno visoko vsebnostjo proteinov, ogljikovih hidratov, vlaknin, karoten, pektinov, folna kislina, vitamin B skupine, C, A, PP, pa tudi kalij, kalcij, fosfor, magnezij, železo, žveplo in drugi.

Polzabobov To je normalizirati raven sladkorja v krvi, vyvedeniitoksinov iz telesa, pozitivno vpliva na kožo in volosy.K Poleg tega, fižol varujejo telo pred okužbami in izboljšuje prebavo.

Zaradi nizke vsebnosti kalorij, se široko uporabljajo vvegetarianskom in prehrane. V ljudskem zdravilstvu, njihovo ispolzuyutdlya zdravljenju driske in abscesov. Redno uživanje raka fižol pozvolyaetostanovit.

Fižol kuhana, dušena, pečena, dodamo juhe in mesne jedi.

sardine

Majhen morske ribe, način življenja, ki je še vedno poln zagadok.Obitaet je skoraj ves čas na globini, vendar vsako poletje podplyvaetblizko na banke tistih držav, ki so na atlantski obali.

Kot del sardeleveliko jod, kalcij, fosfor, kobalt, kalij, cink, fluora, magnezija natriyai. Poleg tega vsebuje vitamine B-skupine A in D.

gular uporaba teh rib preprečuje serdechnososudistyezabolevaniya, za izboljšanje vida in delovanje možganov, pa tudi olajšati simptomypsoriaza.

Zdravniki svetujejo, da uporabljajo predvsem sardine med nosečnostjo, takkak maščobne kisline, ki imajo v svoji sestavi, pozitiven vliyayutna nastaja telo.

Kuhani sardine prihodov imunost zaradi vsebnosti koenzima.K Poleg tega je uvedba te ribe v prehrani preprečuje nastanek astme, ateroskleroze, revmatoidnega artritisa in celo raka.

Poleg tega je meso sardel dobre za kosti in normalno funktsionirovaniyanervnoy sistema.

Sardele porabljene v kuhan in pečen, kuhan iz njenega juha brozge. je nevyzyvaet debelost, zato, ker ima relativno nizko kalorično vrednost.

sprat

Še en član družine sledov, ki se vrednotijo ​​po svoji kakovosti vysokievkusovye. Baltic sled je nacionalna jed Finci ishvedov.

Struktura rib vključuje vrsto hranil, in sicer vitaminov, kot tudi A, D, C, E, PP. Poleg njih, magnezija, natrija, kalcija, kobalta, fosfor, klor, žveplo, železo, molibden, nikelj, mangan, baker in druge. In vse to dovolj nizko kolichestvekalory.

prav tako spratbogata z maščobnimi kislinami omega-3,ki ovirajo razvoj holesterola.

gular uporaba rib preprečuje razvoj serdechnososudistyhzabolevany, visok krvni tlak, vnetne procese v funkciji sklepih, polozhitelnovliyaet vida in možganov.

Najpogosteje uporabljajo sled soljeno in kaditi.

sterlet

Ribe, ki spada v družino jesetrov in cenjen ne tolkoza svoje koristne lastnosti, ampak tudi za nizko vsebnostjo kalorij.

Sestavek je sterlets vitamin PP, pa tudi cink, fluorid, kroma, molibdena, niklja in kloro.

gular uporaba te ribe ima pozitiven učinek na rabotugolovnogo možgane, izboljša oči krvni obtok, kot tudi predotvraschaetrazvitie bolezni srca in ožilja.

Zdravniki svetujejo, da uporabljajo sterletljudje, ki so nagnjeni k depresiji, ker vsebuje snovi kotoryeuluchshayut razpoloženje.

Poleg tega, se daje s hrano, za preprečevanje ateroskleroze, večjo pozornost in koncentracijo za boj proti negativno vozdeystviemokruzhayuschey medij na telesu.

Sterlet meso je lahko prebavljiv, zato je priporočljivo za ljudi z zabolevaniyamizheludochno trakta.

kefir

Nenavadno zdrava pijača z bogato zgodovino in nič manj bogatymkompleksom hranil. Vsebuje vitamine skupine B, A, C, E, PP, H, R, kot tudi cink, kalij, kalcij, natrij, železo, fosfor, žveplo, fluor, jod, molibdena, kobalta, kroma, mangana in drugiemineraly, aminokisline in mlečno kislinske bakterije.

Ta pijača je lahko prebavljiv in ima zato polozhitelnoevozdeystvie črevesje. Zato zdravniki svetujejo upotreblyatego pri boleznih prebavil, jeter in ledvic, pa tudi v težkih bremen, in motnje spanja.

kefir povyshaetimmunitet in pomaga okrevanje po operaciji. Z tomuzhe, se pogosto uporablja v kozmetiki, kot ena od komponentovpitatelnyh maske za lase in kožo.

Kefir uživajo sveže, in se uporabljajo v prigotovleniikonditerskih izdelke, sladice, marinade in omake. Pri kuhanju ontsenitsya za veliko okusa in nizko kalorično.

prepelice

Dovolj priljubljen in okusen izdelek, redno upotrebleniekotorogo prinaša velike koristi za telo.

Kot del perepelinogomyasa ima B vitaminov, kot tudi razvoj in PP. Zaradi vysokoypitatelnosti kot tudi prisotnost kalij, fosfor, baker in druge aminokislotono pogosto uporablja v medicinski in prehransko.

Ta vrsta mesa za bolnike s kardiovaskularnimi boleznimi, bolezni jeter, ledvic, pljuč, in mišično-skeletnega apparatai gastrointestinalnega trakta.

Uvedba tega mesa v prehrani pripomore k izboljšanju delovanja živčnega sistema, povečanje ravni hemoglobina, okrepi kostno tkivo, normalizovatkrovoobraschenie in izboljšanje splošnega zdravja.

Calorie prepelice meso je dovolj visoka, da zloupotreblyatim še vedno ni vredno.

prepelice meso fry,kuhana, na žaru, polnjene in služil pod raznoobraznymisousami.

lešnik

Delicious, hranil in visoko kalorično hrano, v kateri pa vsebuje veliko koristnih snovi. Med njimi vitaminyS, E, skupine B, kot tudi železo, kalij, kobalta, fosfor, kalcij, tsiamin, cink, proteinski, niacin.

lešnik preprečevanje upotreblyayutdlya rak, bolezni srca in ožilja, atakzhe živčni, razmnoževanje in mišice. Pomaga krepiti zobe kosti, čistijo telo in okrepi imunost.

Lešnik ima nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato razreshayutupotreblyat tudi prehransko dieto in bolezni saharnymdiabetom. Zdravniki mu je svetoval, da vstopijo v prehrani otrok in pozhilyhlyudey.

V ljudskem zdravilstvu se lešnikova uporablja v metabolizmu ledvični kamni normalizira.