Napitke za hujšanje

Napitke - gosto koktajl hranilo obsega sestavek uporabne izdelke. To se pogosto uporablja v športni prehrani, vendar je dodal tudi v meni za nizko kalorično dieto. Napitke za hujšanje - kako jo pripraviti, kako uporabljati, lahko računate na kakšni podlagi?

Kaj je smoothie?

Prevedeno iz angleške besede "Smoothie" se nanaša na pojme, kot so "nežen" in "mehko". To ime se jasno odraža koktajl teksturo - v skladu s pravili, mora biti mehka, debela in gladka. Pripravite koktejl z zmogljivim mešalnikom, da se lahko zmeljemo z enakimi zelenjavo uspehu sadje, zelenice, žita, matice, led. Fermentirano mlečni napitki, mleko kot sestavine tekočine, mineralna voda. Napitke priporoča pijačo skozi gosto cev (tako nasičenost se učinek doseže hitreje).

Najboljši smoothie sok? Dejstvo, da vlaknine, ki zagotavlja nasičenost učinek in izboljšuje črevesno gibljivost so prisotne v te debele koktajl. Odsotnost toplotne obdelave spodbuja, da napitek vsebuje začetni odmerek koristnih elementov (minerale, vitamine, itd). Kdo je izumil napitek? Obstaja teorija, da je prva začela pripravljati to cocktail Pacific deskarjev - so prišli s snežno brozgo, ne preobremenitve želodec, vendar pa zagotavlja hitro polnjenje. Glede na kritike, ko pitje napitek občutek lakote izgine za dolgo časa - kakovost koktajl vam omogoča, da se vključi v meniju hrane, katerega cilj je izguba telesne teže.

Kako izgubiti težo s pomočjo smoothie?

Napitke se uporabljajo za hujšanje na različne načine. Če je masa ne povzroča nobenih pritožb, vendar si prizadevamo, da keep fit, jesti zdravo pijačo med obroki. To bo zmanjšalo apetit in nekoliko zmanjša število porabljene kalorije.

Če ne sprejemajo stroge diete, vendar želite, da izgubijo težo, uporabite napitke kot alternativo k večerji (čez dan jesti običajen način zase). Hitri rezultatov ne moremo pričakovati od te metode je, da izgubijo težo, vendar maščoba bo počasi izginila (za en teden boste padec 1-2 kg).

Če morate hitro priti v formi, poskrbi za raztovarjanje v smoothie (namenjeno njenih 1-3 dni). V tem obdobju, jedo nizko kalorično koktajle debele (5-6 obrokov na dan) in pijte veliko nesladkanega tekočine (voda, zeleni čaj). soli in sladkorja bi bilo treba izključiti. Pomembno je, da se spomnimo, ki upočasnjujejo časovni takšnega zaključka ne more biti - pomanjkanje živalskih beljakovin in maščob niso najboljši vpliv na zdravje. Poleg tega, pire živila "razbaluet" želodec - trda hrana bo povzročilo nekaj težav s prebavo.

Za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje, bolj privlačna možnost je prehrana, kjer so 2-3 obrokov napitke v kombinaciji s pusto beljakovin hrane (v prednostno pustega mesa, rib in mlečnih izdelkov). Takšna prehrana lahko namenijo 7-14 dni.

Smoothie recepti

Tu je nekaj receptov za napitke. Za brušenje komponent z uporabo močan mešalnik (vključuje visoke hitrosti).

Paradižnik, zelje in jagode

sestavine:
• Sveže paradižnik - 1 kos.
• Zamrznjene ali sveže jagode - 1 žlica.
• kitajsko zelje - 2 krilna
• nizko vsebnostjo maščob jogurt - 1 žlica.
• Med - po okusu (za izboljšanje okusa)

Operite zelenjavo, cut, nalaganje skledo mešalnik. Zmešajte vse sestavine, dokler debela tresenja. Pred uporabo pustimo stati 5-7 minut.

Borovnice, oranžna, maline in jagode

sestavine:
• Zamrznjene borovnice - 1 žlica.
• Zamrznjene jagode (maline, jagode) - za 0,5 Art.
• Oranžna - 1 kos.
• Voda - 0.5 člen.
• Kefir - 1 žlica.
• Med

Orange segmenti brez bele kože. Nalaganje skledo vse sestavine in zmešajte mešalnik.

Jogurt, ovsena kaša in jagode

sestavine:
• Jagode (vse) - 1 žlica.
• Jogurt - 0,5 Art.
• Hercules - 2 žlici
• Ice

Kosmiči naložiti skledo mešalnik, vlijemo jogurt, pustimo stati 20-30 minut. Nato dodamo led in jagode. Razžvrkljamo koktajl.

Komentarji

Sodeč po kritike, smoothie prehrana je idealen za ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in ne želijo, da jih žrtvovati zaradi idealnega sliki. lahko pričakujemo dober rezultat, ki združuje debele vitaminski koktajli z dieto z malo kalorij in vadbe.