Prehrana skuto

Ta izdelek je zelo priljubljena - od skute dobimo zdrave jedi in sladice. Se je prijavil in dietetika. Kdo ima koristi od prehrane skutnim, kateri od njenih vrst so tam?

koristne informacije

Skuta vsebuje veliko različnih vitaminov (vključno z A, D in E). Produkt je bogata s kalcijevimi solmi, kalija, natrija, magnezija, železa, fluora, bakra in cinka. Kalorij sir je odvisna od koncentracije maščob. 100 g odmaščeno produkta nam daje 71 kcal, enako količino 5% skuta vsebuje 121 kcal. Kalorij 9% raztopino produkta je 159 kcal. Skuta vsebuje več kot 18% maščobe, in zagotavlja 230 kcal. Prehranska običajno uporabo izdelka z nizko vsebnostjo maščob.

Diet skuta je zelo koristna za debelost - visoka koncentracija beljakovin pomaga, da izgubijo težo brez občutka lačen občutek (veliko beljakovin nahrani in zato zahteva njegovo absorpcijo stroškov energije). Dieta je predpisana v nagnjenost k edema. Skuta vsebuje veliko količino kalcija, ki vpliva na maščobe metabolizem in kostno armirni sistem. Produkt je bogata z metionina - snov potrebni za normalno presnovo maščob in jetrne funkcije pravilno. Eating sir je koristna pri ateroskleroze, diabetesa, kardiovaskularnih patologij.

Sir prehrana za 7 dni

Teden prehrana pomaga izgubiti 3-4 kg odvečne teže. na zajtrk je priporočljivo jesti nesoljeno ovsena kaša (Majhen del), kuhano meso nizkih sort maščoba (100 g) in zelenjavo (kumare, paradižnik). Jutranji čaj je mogoče dodati 1 TSP med ali marmelada. Opira jesti za večerjo sir ali prehransko odseku njenega krožnika (200 g). Obroki se lahko dopolni z rženega kruha. Večerja je podobno kot kosilo, vendar je kruh, bi morali dati. Kot prigrizek, lahko uporabite jabolka. Ves dan, morate piti 1,5-2 litrov prostega tekočine (je priporočljivo piti 1 žlica. Od vode tik pred obroki). To je povsem mogoče kombinirati prehrano z vadbo.

Sir prehrana za 3 dni

Ta različica prehrane bistveno omejuje obseg izdelki. Čez dan se lahko zaužili 200 g ali 400 g maščob posneto skuto (potrebno ga razdelimo na enake dele in jesti vsake 2-3 ure). Tudi dnevna stopnja proizvodov obsega 1-2 žlica. mleko ali jogurt in veliko jabolko. Pitna voda je priporočljiva in nesladkan čaj (splošno pravilo -1.5-2 L).

Skuta in prehrana banana

Ta možnost je prehrana namenjena za 5-7 dni. Vsak dan morate piti 1,5-2 litrov prostega tekočine (v prednostne vode, lahko pa tudi piti čaj brez sladkorja). Norma manj mastne skute - 800 gramov na dan. Ta izdelek je treba dopolniti z bananami (2 kom.). Ta metoda hujšanja naredi držijo določenega sistema za električno energijo. Če sledimo prvo shemo, bo vsak obrok sestavljen iz 200 gramov skute in banan polovic - oba izdelki so zdrobljeni mešalnik ali preko vtiča v homogeno maso. Druga shema vas bo prisilila, da upoštevajo načelo ločenega hrane. Po njenem nasvetu, jeste pol banane najprej po 1,5-2 urah - služijo skute. Izmenično izdelke, ki jih potrebujete za večer (večerja mora biti opravljeno pred 19.00). Ta dieta ni priporočljivo, da se v kombinaciji z aktivnim športom. Za en teden, lahko izgubijo težo 4-5 kg.

Prehrana in skuta rastlinska hrana

Meni vključuje 0,4 kg skute in odmerek prvi dan 0,8-1 kg sadje ali zelenjava. Ta dieta je priporočljivo upoštevati 3-5 dni. Povprečna stopnja tekočine - 2 litra na dan. izguba teže v 5 dneh - 3-4 kg.

meni vzorec

B - 150 g sira in pol grenivke (lahko sadja lahko nadomesti z kumare v solati, zelena solata, zelena). Malica je sestavljena iz jabolk in 1 žlica. sadni ali zelenjavni sok. Za kosilo, je priporočljivo, da jedo prehrane in skuto pečenje nič od sadja ali zelenjave (v sezoni). Večerja je skromen in vsebuje 100 gramov skute z kosov sadja.

kontraindikacije

Dieta temelji na skuto, kontraindicirana v prisotnosti ledvične bolezni in prebavnega trakta. Ne, ne moreš jesti sir v primeru posameznih nestrpnosti.

Komentarji

Dieta skuta tako kot mnogi - izdelek, njegovo osnovno, dobro nasičene in hkrati omogoča, da izgubijo težo. Prednost te tehnike je splošno blagodejno vpliva na organizem.