Prehrana obrok

Schroth prehrana je rodil pol stoletja nazaj. Takrat se je zdelo učinkovit postopek znebiti protinu in revmatizmu. Praktična uporaba prehrane pokazala drugo plat njo - se je izkazalo, da je koristno meni prehransko odraža v sliki bolnikov, ki jemljejo določena prekomerno telesno težo.

Glavna ideja Schroth prehrana

Ta dieta nalaga težko omejitev maščob. Štetje in skrbno preučiti predmeta celo skrita svoje vrste, prisotne v ribah, pusto piščančje prsi in drugih neškodljivih izdelkov za sliki. Delež maščob naj bi račun za ne več kot 200 kalorij na dan (jedo med bo prehrana le najbolj manj mastne hrane). Nasprotno, ta tehnika se osredotoča na porabo ogljikovih hidratov iz rastlinskih živil, kot tudi pekovskih izdelkov (testenine, kruh). Zasnovan tako, da dopolnjuje učinek "treh stebrov" zdravja: savna, masaže in šport.

Schroth prehrana je sestavljen iz treh faz:
• Raztovarjanje (med tednom)
• razstrupljanje telesa za najmanj dva tedna (najdaljši rok - 20 dni)
• Obnova in konsolidacija rezultatov (28-40 dni)

V prehrani je treba izmenično "suhih" dni (ne več kot 4 žlice. Od tekočine na dan), z "pitja" (2 litra dnevno). Združevanje na "suho" in "pitje" dni, je možno, da se popolnoma čisti telo, ki povzroča, da je kot goba, ki je navlažena in stisnemo.

Prednosti in slabosti SCHROTH prehrane

Dieta zahteva štetje količino maščobe, ki je zelo neprijetno (to še posebej velja za "skrite" maščobe). Druga pomanjkljivost prehrani je dolgoročno zmanjšanje kalorij (1000 kcal so se usede za en dan). Med drugim bi lahko trdim mejne maščob vodi v motnje v presnovnih procesih v telesu.

Prednosti te tehnike je učinkovito čiščenje in obnavljanje organizma, kot tudi odpravo bolečin, povezanih z revmatizem, protin in drugih skupnih bolezni.

Vzorec meni Schroth prehrana

№ na dan 1, 3, 5 in 7, se količina tekočine omejena na 4 člena.

prvi dan
• prvi zajtrk: Kozarec vedno mineralna voda
• Kosilo: sadna solata z jogurtom nizko vsebnostjo maščob in žit kruha
• Kosilo: juha z zelenjavo z rezino koruzni kruh in testenine z zelenjavo, omako in zelenjavo, solata oblečen z balzamičnim kisom
• Večerja: Parna jed zelenjave, pečen krompir brez maščobe, posneto mleko in katero koli sadje

Drugi dan
• Vse sokovi in ​​zeleni čaj brez sladkorja, v prahu rdeče vino (1-2 kozarcev) in juhe boki

Tretji dan
• Prvi zajtrk: kozarec negazirane mineralne vode z limoninim sokom
• kosilo: del žitaric z posnetega mleka in veliko jabolko (pomaranče, banane)
• Kosilo: juha, kuhana z dodatkom špinače ali brokolija, kot tudi vse pusto kašo, solata iz sveže zelenjave in sadja vseh
• Večerja: kuhana fižol, solata iz zelene zelenjave in nesladkane sadne kaše

Četrti dan
• Vse sokovi in ​​zeleni čaj brez sladkorja, v prahu rdeče vino (1-2 kozarcev) in juhe boki

Peti dan
• Prvi zajtrk: slana juha z meto (melise)
• Kosilo: pusto žit sadja ali jagodičja
• Kosilo: zelenjavna juha, solata, začinjena z limoninim sokom, parna posodo za zelenjavo, ki služijo špagetov in vse, od sadja
• Večerja: kaša rjavi riž, parni jed zelenjave in jagod, morebitne

šesti dan
• Vse sokovi in ​​zeleni čaj brez sladkorja, v prahu rdeče vino (1-2 kozarcev) in juhe boki

sedmi dan
• Prvi zajtrk: nesladkan zeliščni čaj
• Kosilo: del nizko vsebnostjo maščob skuto z dodatkom koščkov sadja in rezino otrobi kruha
• Kosilo: juha, kuhana z dodatkom buče, pa tudi kaša iz rjavega riža s solato iz sveže zelenjave in jagod mousse
• Večerja: listna solata, pehtran kis in z okusom pare krompir kuhan v uniformi, in da bodisi sadja

V namenjeni "suhih menijev" dni, dovoli, da prigrizki, ki sestoji iz peščice suho sadje, majhna količina matice in vse sadje.

Schroth prehrana povrne svojo veliko popularnost. To je čisto mogoče, in njegova priporočila bo koristno za vas.