Vrste telesa za ženske

Po eni od klasifikacij, obstajajo tri vrste ustave: astenična, normostenichesky in hypersthenic. Vsak od njih je privlačna in seksi na svoj način. Po učenju svojega postavo več, lahko izberete pravi sklop vaj in usmerijo svoja prizadevanja na mestu, ki je nagnjena k prekomerno telesno težo. Kot rezultat, boste postali bolj privlačni in samozavestni.

Vrste telesa za ženske

Obstaja več klasifikacij, ki nam omogočajo, da razumejo, kaj dekle sliko. Vsi izmed njih so na podlagi razmerja parametrov telesa. Po besedah ​​enega izmed njih, ki je žensko telo v primerjavi z jabolka, hruške, banane ali peščene ure. Lady-jabolko ima širša ramena, vitke noge in težnjo, da se s prekomerno telesno težo. O takem pogovoru "z moškim sliki." Dame imajo veliko hruško od spodaj, ki so nagnjeni h kopičenju maščobe. Imajo ozke ramena, ravno želodec in popolno abs. Dame banana o naravi pusto in vitki. Ramena, pas in boki so približno enake. Številka "peščene ure" velja za najbolj coveted: boki in prsi so približno enake, in pas je dobro definiran.
Po drugi klasifikaciji, vsak oris dodeljene črke A, H, T, O, X, I. Ampak anatomija zasidrane tri latinskimi imeni. jih vedoč, da ne more samo izbrati pravo sklop vaj, ampak tudi iz moje omare ni primeren za obliko stvari.

Astenična tip telesa

Tak tip ženske telo le redko težave s prekomerno telesno težo. So tanke, z dolgim ​​ozkim vratom, ravno prsih in dolgim ​​obrazom. Rast njihovega nadpovprečno in mišice so šibke, tako da nimajo moči in vzdržljivosti. Vigor in milost -, da njihove prednosti. Adinamična ženske, svetujemo, da se vključijo v tistih športnih panogah, ki bi nadomestilo njihovo krhkost. To pomeni, da razvijejo moč in vzdržljivost. Na primer, ples, aerobika, plavanje. "Test" je znesek za astenik zapestje. To ne bo presegla 16 cm.

Normostenichesky tip telesa

Večina proporcionalnega tipa. On - najpogostejša. Dolge noge, vitek pas, povprečna rast - so znaki taki sliki. Normostenik imajo dobro koordinacijo gibov in hitrost reakcije. So najbolj primerni igre na prostem, kot so nogomet ali košarka. Dolžina zapestja bodo imeli med 16 in 18,5 cm.

Hypersthenic tip telesa

Zanj je značilna huda in obsežne prostornine kosti prsnega koša in ne zelo dolgih udov. Podpovprečno rast. Ženske s tako številko, močne in odporne. Hypersthenics priporočljivo vaditi jogo ali borilnih veščin. Posebno pozornost je treba nameniti teža: počasno presnovo zaradi česar so nagnjeni k prekomerno telesno težo. Ta količina ljudi zapestja bo presegla 18,5 cm.

Kako določiti vrsto ustave

Smo že opisali postopek, s katerim je tip telesa, izračunana po velikosti zapestja. Ta del telesa je izbran kot referenca zaradi neizpolnjevanja kopičenje maščobnega tkiva na njej. Prav tako se meritve s trakom, je veliko lažje, kot z uporabo kompleksnih računala ali pa jih primerjati odraža s fotografijami. Ta nastavitev vam lahko pomaga bolje razumeti svoje telo in izberite osnovni program usposabljanja za njega.

Torej, merimo vrsto kosti:

• manj kot 16 cm - vaša običajna teža je manjši kot v tabelah. Obdržati normalno, jesti visoko kalorično hrano, in ne bojte se preveč jesti;
• od 16 do 18,5 cm - povprečni stopnji, ki vključuje uravnoteženo prehrano, ki vodi biti previdni s sladko in mastno;
• več kot 18,5 cm - vaša teža lahko gredo (ali že od) čez normo, zato morate paziti na prehrano in redno vadbo.

Treba je povedati, da je lahko vsak tip oblike biti lepa. Glavna stvar, ki bi pritegnili žensko - je zdravo harmonično razvito telo.

Glej tudi: Dieta za ravno želodec in vitkih nog.