Babičina prehrana

Veliko prehrani ni strokovnjak za prehrano, ampak navadni ljudje - uspešne zgodbe hujšanje navdihuje množice in zgled. Babičina prehrana se nanaša prav na to kategorijo metod za hujšanje - prehrano komaj poklical naslednji obrok načrt smiselno.

Bistvo diete

Ta dieta ne sije z izvirnostjo - da temelji na zmanjšanje vnosa kalorij z zmanjšanjem deleža ogljikovih hidratov. Predstavljena v načrtu dobavni članek je bogata z beljakovinami - ta element ščiti mišično tkivo pred zrušijo. Vredno je glede na dejstvo, da so beljakovinske hrane potrebuje za asimilacijo določene energije. Rich v beljakovinskih živil popolnoma nasičen in omogočajo dolgo, da se ohrani ta občutek.

prehrana Another točka menija babice - vlaken. Vlaknine se ne prebavi, vendar napolni želodec in prepreči lakota poziva. Poteka skozi črevesje, igrajo vlogo metlo, da pomete stran škodljivo kopičenje (neprebavljena hrane, stagnira iztrebkov).

Časovni razpored in učinkovitost prehrane

Ta različica prehrane je namenjen za 7 dni - poveča priporočen časovni okvir ni potrebno, saj se meni ne more biti imenovan uravnotežena. Med drugim je razširila omejitev kalorij upočasni presnovo - težo preprosto preneha oditi. Če je potrebno, se lahko zatečejo k prehrani še enkrat, vendar ne prej kot 2 tedna (to je bolje počakati na mesec). Kot je za hujšanje - je vse odvisno od začetnih parametrov. Večji presežek maščobe imate, bolj boste izgubili težo. V povprečju traja približno 3-4 kg.

dietna hrana

Ves dan naj bi uporabili vsaj 1,5 litra vode (to je mogoče povečati na to sliko). Da bi zatiranje občutek lakote, ne more dolgo pred obrokom popijte kozarec vode. V prehrani so izključeni soli, sladkor, vroče začimbe, alkohol, mleko, kupljeni sokovi, pecivo in slaščice. Če je nesoljeno hrano za vas povsem nesprejemljivo, da lahko nekoliko prisalivaem že kuhane hrane ali pa uporabite posušena zelišča.

• zajtrk: Organic kava ali čaj z 1 čajno žličko medu
• v drugem zajtrk: nizka rezina kalorično sir (40 g)
• Večerja: trdo kuhano jajce, 120 g kuhane ali ocvrte v govejega suhi ponvi, 20 g sira z nizko vsebnostjo maščob in solate
• Malica: organska kava ali čaj z 1 čajno žličko medu (namesto medu lahko jedo peščica jagod)
• Večerja: 120 g govejega mesa ali piščančje kuhani in zelenjave solata zelenjave olje
• Pred spanjem: Tea mint

dodatna priporočila

Večerja priporočljivo, da prekine 19.00 zaželeno jesti izključno na način. To je zelo pomembno, da bi dobili dovolj spanja v prehrani - za prenočitev je treba vzeti vsaj 8 ur. Izključeni so aktivni šport - dobrodošel svež zrak, kot tudi jutranja telovadba. Jutro se začne s kozarcem vode pri sobni temperaturi - to bo pomagalo prebuditi telo, začnejo presnovo. Med dieto, poskušajo zaščititi pred stresom.

Prednosti in slabosti prehrane

Glavna prednost prehrane je hitra izguba teže, vendar pa je glavna pomanjkljivost - monotono meni. Pomembno je, da se spomnimo, da je izguba hitro teža običajno dokončani manj hitro okrevanje teže.

kontraindikacije

Ker je prehrana vsebuje veliko število meniju beljakovinski izdelki, ne more uporabiti, če obstajajo težave z ledvicami. Ta tehnika je kontraindicirana v patologiji prebavnem traktu.

Komentarji

Babičina prehrana je zelo učinkovit - ocene pravijo, da gre teža enakomerno. Na žalost, monotono meni ne prispeva k dobremu razpoloženju - mnogi menijo, da je prehrana ni težko vzdrževati.