Diet "lestev"

Lestev Diet ugaja kratko trajanje in visoka učinkovitost. Vzburjenost ime polni optimizma - ga je slišal, rad bi verjel v uspeh.

Bistvo diete

Ta postopek traja samo 5 dni in vsak od njih se gradi nova etapa posvečena posebna menijih in opravljanje določenih ciljev (čiščenje, obnovo, kurjenje maščob, itd ..).

Ta dieta za izgubo telesne teže, je resna psiholoških temeljev - proces hujšanja lahko predstavljamo (tj pripraviti na praznem listu papirja, njegovo "vzpon" na idealni sliki).

Če opremiti svoje ustvarjanje rez iz revij slike modelov, lahko dobite veliko spodbudo, da izgubijo težo. Kot ste napredek skozi korake, ki so potrebni, da proslavimo njihove dosežke.

Prvi korak lestve - čiščenje telesa

Na prvi dan je treba očistiti prebavila. Zaradi tega organa za pripravo nadaljnjih korakih hujšanje. Za čiščenje jabolka, ki se uporabljajo in aktivnega oglja.

Pektin prisotni v jabolkih, pospeši presnovo in pomaga za utekočinjenje maščobne celice. Surova vlaknina pomaga pri zmanjševanju apetita in črevesja čiščenje. Aktivno oglje (vse znane sorbent), odvaja telo škodljivih sestavin in razpadnih produktov.

Na tej stopnji, je priporočljivo piti veliko tekočine. Ne samo odplavlja iz telesa škodljivih elementov, ampak tudi pospešuje hitrost katalize maščobe.

Prvi dan v meniju:
• Aktivno oglje - 6 tablet (1 kos vsak 2 h.)
• jabolka - 1 kg
• Še vedno vodi - 2L

Drugi korak lestve - obnova

Od aktivnega oglja zaslonih ne samo škodljivih sestavin, ampak tudi koristne snovi, na drugi dan prehrane bo treba skrbeti za obnovo koristne mikroflore. To bo pripomoglo k mlečnih izdelkov. V tej fazi diete boste izgubili približno 1 kg odvečne teže.

drugi dan na meniju:
• Kefir - 1 liter
• nizko vsebnostjo maščob skute - 600 g
• Poprova meta in vanilije - na zahtevo

Tretji korak lestve - ogljikovi hidrati pri obnavljanju

Po prvih dveh dneh odvzema običajno pojavi depresija in fizično letargijo. Za nevtraliziranje negativnih učinkov zamenjave ogljikovih hidratov je priporočljivo.

Pomembno je vedeti, da se maščobne celice uničijo le v prisotnosti glikogena - pomaga obnavljanje staležev uporabnih sladkorjev, vsebovanih v medu in suhega sadja. Padle v tem obdobju je 500-600

Tretji dan v meniju:
• Kompot suho sadje (Lahko se sladkano s glukoza)
• Rozine - 300 g
• Cvetlični med - 2 žlici

Četrti korak lestve - regeneracija

V tej fazi je pospešil hitrost in regenerativne procese v izgradnjo telesa. V ta namen je v uvajajo prehrana živalskih proizvodov, da nam priskrbi celoten beljakovin.

Četrti dan v meniju:
• piščančje ali puranje meso - 500 g
• Zelena
• Voda

soli se lahko uporablja, vendar najmanj. Padle na ta dan je 1-1,5 kg.

Peti korak lestve - izgorevanje maščob

Zadnji korak lestev je namenjena za izdelke, bogate z vlakninami. To ustvarja negativno energetsko bilanco - absorpcija take hrane je več energije, kot jo zagotavlja. Na vrhu te vlaken prinaša razpadnih produktov, ki ostanejo po porabi beljakovine.

peti dan v meniju:
• Suha ovseni kosmiči - 200 g
• Surovo sadje in zelenjava - 1 kg
• Oljčno olje - 1-2 žlice (Solatni preliv)

Ovsena kaša je potrebno pripraviti kašo na vodi, in zelenjave - solata. Hujšanje lahko doseže 1-1,5 kg.

Splošna priporočila in rezultati

Sčasoma, prehrana, navadno traja 5-8 kg. Če niste zadovoljni upadlo, lahko ponovite prehrane lestev po kratkem času.

Za podporo telesu je priporočljivo jemati multivitaminski pripravek. Skozi celotno obdobje prehrani ne bi smel piti dovolj vode.

strokovnjaki Mnenja

Lestev prehrana primerna za ljudi, ki nimajo zdravstvenih težav. Preden se lotite, se posvetujte s svojim zdravnikom. Na splošno, ta dieta je zelo privlačna kljub resne motnje v meniju običajno ne pride.