Dvanajst-dnevno dieto

Dvanajst dni prehrana je najbolje prenese v jesensko-zimskem obdobju. Dejstvo je, da je sestavljena iz 12 trdih dni izpustov. Ne priporočamo uporabo takšne prehrane za ljudi, ki imajo zdravstvene težave. Lahko izgubite 8-10 kg odvečne teže, če je to nujno upoštevati meni.

Dvanajst dni prehrana - to je meni (po 18.00 - tam ni priporočljivo):

1 dan (kefir)

• 1 liter jogurta (2,5% maščobe)
• 1 žlica. l. sončnica olja
• zeliščni čaj

2. dan (sadje)

• 4-6 pomaranče
• 1 žlica. l. sončnično olje
• zeliščni čaj

3 dni (skuta)

• 2-3 pakiranja po nizko vsebnostjo maščob skuto (250-300 g)
• 1 žlica. l. sončnično olje
• zeliščni čaj

4. dan (rastlinski)

• 1 banka squash kaviar
• zeliščni čaj

5. dan (čokolada)

• 1 čokolade (100 g)
• zeliščni čaj

6. dan (jabolka)

• 1-1,5 kg jabolk olupljen
• 1 žlica. l. sončnično olje
• zeliščni čaj

7. dan (sir)

• 300 g trdega sira
• zeliščni čaj

8. dan (rastlinsko)

• zelenjave solata
• 1 liter paradižnikovega soka
• 1 žlica. l. sončnično olje
• zeliščni čaj

9. dan (meso)

• 400 g kuhane govedine
• 1 žlica. l. sončnično olje
• zeliščni čaj

10 dan (rastlinsko)

• solata kumare, paradižnik, zelje s peteršiljem, koper, zelena, sončnično olje in malo soli
• zeliščni čaj

11 dan (skuta)

• 2-3 pakiranja po nizko vsebnostjo maščob skuto (250-300 g)
• 1 žlica. l. sončnično olje
• zeliščni čaj

12. dan (sadje)

• 1 kg. sveže možganov (ali 500 g slive)
• 1 žlica. l. sončnično olje
• zeliščni čaj