Prehrana voda

Voda upravičeno velja za temelj našega življenja - je vključen v presnovnih procesih, da čisti telo in distribuira hranila, prejetih od hrane. prehrana Voda, uporabljena za hujšanje - o skrivnosti te tehnike bo povedal naš članek.

hujšanje skrivnost

Kako dieto z vodo za hujšanje? Proces hujšanje je posledica zmanjšanja kalorij na voljo. Tak popravek seveda ni nova, pa je, da je ta način privablja množice. Zakaj? Ker vam ni treba trpeti Gripa lakote. Glavno pravilo vsake variante vodnega prehrane je, da porabijo veliko vode - napolni želodec, tako da je apetit je močno zmanjšana. Druga pomembna točka - voda pospeši presnovo in pomaga očistiti telo - to vpliva tudi na stopnjo izgube teže. V vsakem primeru moram piti dieto z vodo pred obroki (da zapolni želodec) in po 2-2,5 ure po njej. Ti med obrokom ne more uporabiti tekočino, saj razredči želodčne sokove in slabi prebavi. Voda mora biti niti prevroče niti led (optimalna temperatura: 20-40 stopinj).

Voda prehrana za 4 tedne

Ta dieta zahteva individualno opredelitev norme tekočine. Izračuna njegov množenjem teže 40. Na primer, tehta 70 kg, - posamezni dnevni hitrost fluida bo 70x40 = 2800 ml (2,8 L). Voda je treba enakomerno razporediti skozi ves dan, ob upoštevanju, da je takoj po obroku ali če ga ne more piti časa. Če pijete veliko tekočine, je težko iti na dieto postopoma, začenši z 1,5 litra na dan in vsak dan večjo stopnjo. Obvezno je potrebno piti vodo, ko je občutek lakote - strokovnjaki za prehrano menijo, da naša telesa pogosto opredeljuje lakoto kot željo, da bi jedli. Med dieto, je zaželjeno, da se vsako pije vodo. Če ne držite skodelico kave, ne vključujejo v kategoriji tekočine - se hitrost vode ne zmanjša. Voda je treba prezračiti, filtriramo ali odmrznjeni. Dotaknite se ali kuhano rabo vode bo prinesla. 1 mesec na preprost prehrani boste izgubili približno 7 kg odvečne teže. Potem se lahko ponovi 4 tednih diete. S to metodo je priporočljivo zateči k topli sezoni, ko je potrebno za zvišanje tekočin. Ker urin iz uporabnih sestavin, je priporočljivo, da sprejme vitaminsko-mineralnih kompleksov (sicer lahko pride do pomanjkanjem kalija, natrija in kalcija).

Voda prehrana za 7 dni

Voda Dieta za leni - ti dieti vode za 7 dni. Vse, kar morate storiti - je piti vodo 30 minut pred obroki (1-2 žlice.). Dieta odpravlja pecivo, sladice, slaščice, hitre hrane in drugih "junk" hrano. Preostali del prehrane je polna - da se po nepotrebnem stradajo. Velika izguba teže v taki tehniki ni pričakovati - v zadnjih 7 dneh, boste padec 1-2 kg.

Voda prehrana za 3 dni

Ta dieta je jasno opredeljen meni. Za 3 dni, lahko izgubite 2 kg odvečne teže.

Dan številka 1
Zjutraj: 1 žlica. vode s sokom limona
zajtrk (Po 20 minutah): 2 toast, kuhano jajce, nemasten rezina sira
Kosilo: 1 žlica. vode in po 20 minutah - hruške ali slive
Kosilo: 1 žlica. vode in po 20 minutah, - 150 g kuhanega piščanca solata, paradižnik, kumare in majhno količino sira, toast
Prigrizek: 1 žlica. vode in po 20 minutah - Peach
Večerja: 1 žlica. vode in po 20 minutah - dušeno zelenjavo in 100 g kuhanega govejega
Pred spanjem: 1 žlica. vode 1 žlička medu

Dan številka 2
Zjutraj: 1 žlica. vodo z limoninim sokom
Zajtrk (20 minut): 2 toast rž, 150 gramov nizkokalorično sira
Kosilo: 1 žlica. vode in po 20 minutah - nektarine
Kosilo: 1 žlica. vode in po 20 minutah, - 150 g kuhanega rib, zelena solata zelenjava, toast
Prigrizek: 1 žlica. vode in po 20 minutah - jabolko
Večerja: 1 žlica. vode in po 20 minutah - kuhanih jajc, zelje solata, toast, rezino sira z nizko vsebnostjo maščob
Pred spanjem: 1 žlica. vode 1 žlička medu

Dan številka 3
Zjutraj: 1 žlica. vodo z limoninim sokom
B (20 minut): 2 toast, solata, 150 g kuhanega piščančjih prsi
Kosilo: 1 žlica. vode in po 20 minutah - slive
Kosilo: 1 žlica. vode in po 20 minutah - 250 ml zelenjavna juha, 100 g kuhanega mesa, toast
Prigrizek: 1 žlica. vode in po 20 minutah - hruške
Večerja: 1 žlica. vode in po 20 minutah - (. 2 kosa) dušeno zelenjavo in parno ribje pogače
Pred spanjem: 1 žlica. vode 1 žlička medu