Apetit in željo, da izgubijo težo

Kakšen je vaš apetit? Prijatelj ali je nasprotnik za naše zdravje in vitko postavo?
Kot znanosti,

v možganskih polobel možganov je tako imenovani center živilo, ki je vzbujen z impulzi: zmanjšanje koncentracije glukoze (sladkorja) v krvi, praznjenje želodca.

Vzbujanje tega centra pojmujemo kot teka, to pomeni, telo pošlje signal, da bi bilo dobro, da bi jedli.

Vendar je naš prijatelj apetit?

Postopek prebavo in absorpcijo hrane traja 15-20 minut. Center hrano vsi, medtem ko še naprej signala o lakoti. In v tem primeru, se ne more sklicevati na signale telesa, je potrebno nadzorovati količino hrane in kalorij.

Vendar, če imate pravico: žvečiti dobro in uživati, "občutek" vsak zalogaj sitosti hrane pride hitro.

Hatha joga je priporočljivo žvečiti hrano na vsaj 40-krat. Jogiji pravijo: "Moraš piti žvečijo trdo hrano in tekočino."

Poleg tega, če ne žvečiti hrano, vaše telo se mora porabiti več energije za njegovo prebavo, da ne dobijo hranil, za bivanje hrane v želodcu in črevesju, ki vodi v bolezni prebavil.

Glavno pravilo obroka - sedel za mizo v dobro voljo,
Draženje, razburjenje, ne boste opazili, kako pogoltniti vse, kar je na krožniku, in ni jedel. Seveda, od katerih temeljito žvečenje in govora, niti ni.

Pijte po obroku je lahko samo eno uro kasneje. Med obrokom ne smejo piti, saj bo pitje preprečuje želodec za obdelavo hrane.

Kako naj ljudje jedo?

• Tradicionalna medicina in nutricionisti priporočajo 3-5 obrokov, ki vsebujejo 3 "gost" obrok, ki upošteva količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov.
• Njihovi nasprotniki pravijo, da 3 obroke na dan - rezultat ustvarjanja bogastva, kakor tudi željo, da bi prejeli fizično in psihično zadovoljstvo prehranjevanja

V davnih časih Grki in Rimljani vojska, krmijo enkrat na dan.
Več kot tisoč let en obrok zvečer ob koncu delovnega dne je bila norma za ljudi, ki so živeli na sredozemski obali.

Zdaj, nekateri strokovnjaki za prehrano menijo, da presežek hrane ustvarja konstantno preobremenitve telesa, kot rezultat, je hitro postara. Nudijo popolnoma preskočite zajtrk ali jesti surovo zelenjavo ali sadje, kosilo - glavni obrok in večerja omejiti vegetarijansko hrano.

Glej tudi: tablete za zmanjšanje apetita Dietressa