Srčna prehrana

Da bi preprečili tveganje za srčni infarkt in druge bolezni srca in ožilja, priporočamo kardiologi mesečno potekala sedemdnevno dieto tečaj, ki so sposobni, da se zmanjša stres srčne mišice, zmanjšuje stopnjo natrijeve soli v krvi, bistveno znižujejo holesterol, ki se je kasneje bi bilo koristno, da stanje organizma kot celote.

Srce prehrana je dobra tudi za ljudi, ki vodijo nezdrav življenjski slog - zlorabe alkohola, nikotina, ki vodi sedeči življenjski slog. Poleg tega so na rednem prehodu srčnih ljudi prehrana seveda, ki so prekomerno telesno težo, izginotje dodatnih kilogramov, ki se ne more, ampak vplivajo pozitivno na zdravstvenem stanju na splošno.

V skladu z zgoraj imenovan prehrane je snap. To traja le en teden, za mesec dni, da se je število izdelkov in, če je potrebno, spremeniti navade našega načina kuhanja. Ocvrte hrane bo treba nadomestiti z kuhani ali pečeni, kot tudi zmanjšanje porabe soli in sladkor.

Nutricionisti svetujejo, da zavrne vse mastne hrane, mesa, kot so jagnjetina, svinjina. Poleg tega je treba izključiti iz prehrane mastnih rib in živila, ki vsebujejo velike količine soli. Ti izdelki so konzervirane ribe in meso, prekajene, različnih vrst klobas, čips, v konzervah, še posebej, vložene zelenjave. O njih bi smeli pozabiti, vsaj za en teden. Prepovedani hitro hrano, tako imenovano "instant rezanci", maščobne mlečni izdelki, sir, majonezo, alkoholne in brezalkoholne pijače, žemljice in sladko pecivo tudi, da ostanejo brez dela sedem dni.

Dovoljena uporaba pusto meso (piščančje prsi, puran, pusta govedina) in morske ribe (trske, vahnje, žafran trske), mleka in mlečnih izdelkov, z najmanjšo vsebnostjo maščob sveže zelenjave in sadja, suho sadje, polnozrnate kruh ali ržene moke. Od želeno pijačo sveže iztisnjeni sokovi iz zelenjave in sadja, razne zeliščne čaje, na primer, šipek sadje. Občasno in v majhnih količinah se lahko uporabljajo namesto nadomestkov sladkorja.

Srčna meni prehrana

Kljub očitnim omejitev dovoljenih živil srčna meni prehrana, je zelo raznolika.

na zajtrk lahko uporabljajo različne žit (ovsa, koruze), kuhana na posnetega mleka, z dodatkom koščkov svežega sadja, suhega sadja in semen sončnic in sezamova semena. Toast s sadnim marmelada, sir, nesladkanega müsli in sadna solata z nizko vsebnostjo maščob jogurt diverzifikacijo srčno meni prehrane. Od pijač zjutraj, lahko jeste sadne sokove in zeliščne čaje.

meni kosilo v bistvu sestavljen iz zelenjavnih juh in zelenjave zarebrnice, razne solate belega piščančjega mesa z dodatkom zrn sladke koruze, zelja, sončnična semena, solate iz stročnice, kot so leča z vzkaljene semenske žitnih zrn, polnjene zelenjave, pire krompir. Ni izključeno, in sendviči za celotno zrn moke.

Na večerjo, ponavadi priporočajo različne quiches (piščanec, fižol), kuhana ali pečena riba (postrv, trske), testenine s paradižnikovo omako, rezanci z gob, Pijani perutnine (piščanec). Okrasimo lahko napaja sveže zelenjave, kot tudi zelenjavo, parjena zelenicah, kuhana rjavi riž.

Pred spanjem je koristno piti vsak dan ali kozarec nemastnim jogurt ali jogurt, ali zeliščnega čaja ali decoction šipkov.