Hrbtenice ukrivljenost

ukrivljenost hrbtenice - odklon hrbtenice kjer je bodisi stranski. Razlikovati 3 vrste ukrivljenosti hrbtenice:

• skolioza - ukrivljenost hrbtenice v desno ali levo,
• kifoza - ukrivljenost precej nazaj,
• lordoza - ukrivljenost močno naprej.

skolioza - najpogostejša oblika ukrivljenosti hrbtenice. Vzroki prirojene skolioza so kršitve razvoj ploda. Pridobljene skolioza razvije kot posledica slabe drže, slaba mišična korzet in se prenesejo v otroštvu nekaterih bolezni.

vzrok kifoza Rahitis so lahko otroci ali slaba drža, kifoza tudi ponavadi nastane pri starejših.

lordoza - To je redka oblika ukrivljenosti hrbtenice. Glavni vzrok za lordoza je pogosto opravlja hip izpah. Lordoza lahko razvije tudi kifoza, ko je nadomestilo in s tem uravnoteženje telesa.

Vzroki ukrivljenost hrbtenice je lahko veliko, vendar so vsi, neposredno ali posredno povezane s kršitvijo drže. Zato je za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice je potrebno upoštevati nekaj pravil, vsak dan.

Preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice

pravilno sajenje

Med seje največje breme pade na ledvenem delu hrbtenice. Zato je potrebno redno praznjenje (spremeniti položaj nog in nazaj, hodi okoli, ne nagne naprej in ob straneh).

pravilna drža

Za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice se morajo zavedati držo in pokončno. Na dolgo tradicijo morali spremeniti podporno nogo, čim pogosteje oblakachivatsya zid, železnice - se zmanjšuje pritisk na hrbet. Pri prenosu uteži za preprečevanje navzkrižja telesa.

Dobili dovolj spanja

Bolj koristno za hrbtenico je spanje na trdem ležišču. Izogibati se je treba mehke blazine, še posebej, če je ukrivljenost hrbtenice že na voljo.

uravnotežena prehrana

Zdrava hrana spodbuja sprejemanje vseh potrebnih materialov, kar bo prispevalo h krepitvi in ​​mišice ter kosti.

razredi spotrom

Če je ukrivljenost hrbtenice ni priporočljivo, da se vključijo v športne preobremenitve nazaj (uteži, rokoborba). Vendar pa je aktiven življenjski slog priporočljivo za vse bolnike z ukrivljenost hrbtenice.

Ta članek temelji na knjigi "bolezni hrbtenice" materialov, ed. prof. Eliseev Yu Yu, M,: 2008