Dieta piščančje prsi

Belo meso piščanca je vključen v meniju številnih diet. Prehranska lastnosti tega izdelka v celoti in se uporablja v naslednji metodi hujšanje - prehrana za piščančje prsi vam bo omogočilo, da izgubijo težo brez občutka lakote.

Na kratko o prednostih belega piščančjega mesa

Belo piščančje meso (kože) vsebuje zadostno količino visoko kvalitetnega proteinov (23,2 g na 100 g proizvoda) in le minimalno maščobe. Prav tako vsebuje vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, K, PP) in mineralov (železo, fosfor, kalcij, kalij, cink, baker in tako naprej.). Meso je popolnoma odsotna ogljikovi hidrati, kalorija 100 g segrevamo na 168 kcal.

prehrana meni na piščančjih prsi

Trajanje prehrane na piščančjih prsi ne presega en teden, za ta čas uspelo izgubiti 3-5 kg.

prehrana jedilniku so:
• piščančje prsi kuhana (brez kože) - 350 g
• Zelenjava sveža in kuhana
• pusto kaša rjavi riž
• Suho rdeče vino (ni več kozarcev na dan)
• Nesladkano čaj
• Decoction
• negazirana voda (odtajamo, mineralna, žlica)

Dnevni vnos kalorij - 1100-1200 kcal, in delež piščančjih računov za polovico tega zneska (350 g mesa nam prinaša 588 kcal). Da bi povečali učinkovitost prehrane na vseh 7 dni, je priporočljivo, da iz prehrane izključiti soli in sladkor. Koristno je, da dokaže, redno vadbo (je priporočljivo, da jih nosite ves dan, s poudarkom za 40-60 minut).

Prednosti in slabosti prehrane na piščančjih prsi

Ta dieta zagotavlja telo polno dozo beljakovin, ogljikovih hidratov in vlaknin. To vam omogoča, da izgubijo težo, ne da bi ogrozili mišično tkivo in čiščenje telesa pred nepotrebnimi akumulacije. Nizka trajanje prehrane in relativno veliko izgubo teže omogoča uporabo te tehnike za hitro odstranjevanje dodatnih kilogramov na predvečer pomembne dogodke.

Slaba stran prehrane na piščančjih prsi lahko imenujemo majhno količino maščob - ta element, ne glede na to, kaj moramo naše telo do polnega življenja. Druga velika pomanjkljivost prehrane se lahko šteje, da niso zelo prijeten okus nesoljeno piščanca - potrebo, da se navadiš na to. Na splošno velja, veliko dietetičen zaznavajo pomanjkanje soli je zelo težko (ne bi razpadla, nutricionisti priporočajo uporabo posušena zelišča ali sojino omako).

Dieta na piščančjih prsi, niti popolnoma varen niti nedvoumno škodljivo. Ta tehnika se lahko uporablja od časa do časa, vendar očitno ni dobil v njej sodelujejo.