Diete za hujšanje 5-10 kg na teden

Tako kot željo, da izgubijo težo v enem tednu do 10 kg ne pride. Torej, zelo kmalu pa načrtuje pomemben dogodek, na katerem bi rad, da si po svojih najboljših močeh. Pred vkrcanjem na dieti, pomislite: morda obstajajo drugi načini, da skrije svoje slika pomanjkljivosti vidne. Po dieti izključno za hujšanje - je vedno stresno za telo.

Ste pripravljeni na cel teden, da se omejijo na jesti? Ali menite, da bo vaše telo prenese pošteno tresenje? Ali je v primeru, da se konci opravičuje sredstva?

Če teh treh vprašanj ste odgovorili z "da", potem pa razmisli dve dejstvi. Prvič, je teža vnesli, ko te diete so za red velikosti hitreje kot pod stalnim nadzorom oblasti. Drugič, da bi se odločili za tako dieto, morate biti prepričani, da ni nobenih zdravstvenih težav - sicer bo le še slabše. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Diete za hujšanje 5 kg na teden

Poleg tega, da izgubi teže, se bo ta dieta izboljša delovanje prebavnih, živčevja in ožilja sistem, normalizira podkožno maščobo žleze, ki pomagajo z mastno kožo. strogo prepovedana soli in sladkor, predlagani načrt prehranjevanja je treba dosledno upoštevati. Dnevna stopnja - pol litra jogurta. Poleg tega - spodaj navedene izdelke.

Dan 1. Kuhan krompir - 5 kosov.
Dan 2. Kuhano piščančje - 100 gramov.
Dan 3. Kuhane pustega mesa (katerega koli) - 100 gramov.
Dan 4 Kuhane ribe - 100 gramov.
Dan 5. sadje (razen banan in grozdja) in zelenjavo.
6. dan samo jogurt.
7. One Day mineralna voda.

To je eden od mnogih mono-prehrane ugodno razlikuje uporaben izdelek, ki se uporablja: ajde vsebuje malo ogljikovih hidratov, katerega pomanjkanje povzroča razgradnjo maščob, medtem ko je v trtici tam in beljakovine, in elemente in vitamine, ki jih človeško telo, ki so potrebni v sledovih.

Kaša, za prehrano pripravljena po posebnem receptu. 1 skodelico vrele vode zlijemo žita, pokrita s pokrovom in infundirati preko noči.

Kot lahko jeste veliko kašo, vendar brez soli ves dan, olja, sladkor in druge začimbe. Aditivi se lahko uporablja z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali jogurt - do 1 liter na den vode, zeliščnega čaja (seveda brez sladkorja) - neogranichenno- nizko vsebnostjo maščob skuto - namesto na žitnega zdroba, skupaj 100 gramov, in ne vsak den kislo jabolko. Lahko greš v posteljo štiri ure po večerji.

Diete za hujšanje 10 kg na teden

Učinkovitost tega prehrane temelji na sposobnosti zagotavljanja lubenica diuretik učinek. Kot rezultat, proizvodnja iz organizma aktivno škodljive snovi, in z njimi - in dodatne teže. Nabor izdelkov pri tej dieti je isto vsak dan, vendar jih je treba zamenjali, da je meni spreminjala.

zajtrk. Vsak kasha- ali ovoschi- ali nemasten sir.
Kosilo. Kuhano meso kuhano ribiči paro zelenjavo.
Večerja. Pravzaprav stopnja lubenice 1 kg jagod na 30 kg telesne mase.

Ta dieta je verjetno najbolj nežna od vseh, ker vsebuje preprost, vendar zelo potrebno za izdelke telesa, ter različne drugačna je. V začetku tega prehrana je bila uporabljena v šoli zaključni za vložitev dekleta v formo po počitnicah s svojo družino.

Ker Britanski so - znane ljubitelje čaja, skoraj vsak obrok vključuje kozarec čaja, močnega in brez sladkorja, in med kosilom in večerjo ločen čajanka organizirano na dnevni osnovi. Dieta zasnovan za pet dni, saj na vikend dekleta šla domov.

1. dan: Za zajtrk - ovseni kosmiči, čaj. Kosilo - piščančje juhe s soljo in rezino kruha in čaja. Večerja - jajca, 2 kosa, sendvič (maslo in sir).
2. dan: Zajtrk - enako. Kosilo - piščanec jajca, 2 kosa, sendvič (maslo in sir). Večerja - 2 jabolki.
3. dan: Za zajtrk čaj 70 gramov marmelado (boljša jagodami). Večerja - kuhano piščančje noge, čaj. Večerja - kuhan fižol.
4. dan: Zajtrk - spet, ovseno kašo in čaj. Kosilo - piščančje jajca, 3 kosi. Večerja - par hrušk.
5. dan: Zajtrk - čaj sendvič (maslo in sir). Večerja - kuhano piščančje noge, mleko. Večerja - 2 kuhan krompir, čaj.

Hitra izguba teže 5-10 kg pogosto vodi v razočaranje, in tukaj je, zakaj. Prvi "shujšati" telesa z najbolj ohlapnih maščobno tkivo: na obrazu, prsih, nato pa - naraščajoče gostota: zadnjico, trebuh in noge. V samo tednu samo ne more upravljati izgubiti maščobo, in rezultat ni tista, ki je bila pričakovana. Tu lahko pomagajo vaje in redno masažo problematičnih področij: masaža poveča pretok krvi in ​​pospešenega "kurjenje" maščob.

Bodite zelo previdni in pozorni na svoje telo. Želim vam veliko uspeha, zdravja in lepote!