Kalorij kislo zelje, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost kislo zelje, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Kislo zelje, v konzervah".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1.727 |
proteini | 0,91 g | 76 g | 1,2% | 6,3% | 76 g |
maščobe | 0,14 g | 60 g | 0,2% | 1,1% | 70 g |
ogljikovi hidrati | 4,28 g | 211 g | 2% | 10,5% | 214 g |
prehranske vlaknine | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 76,3% | 20 g |
voda | 92,52 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2372 g |
pepel | 2,15 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,5% | 1000 g |
alfa karoten | 5 g | ~ | |||
beta karoten | 0.008 mg | 5 mg | 0,2% | 1,1% | 4 g |
Lutein + Zeaksantin | 295 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.021 mg | 1,5 mg | 1,4% | 7,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 6,3% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 10.4 mg | 500 mg | 2,1% | 11,1% | 495 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,093 mg | 5 mg | 1,9% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 34,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 31,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 14.7 mg | 90 mg | 16,3% | 85,8% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,7% | 16 g |
Vitamin K, filokinon | 13 mcg | 120 mcg | 10,8% | 56,8% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,143 mg | 20 mg | 0,7% | 3,7% | 20 g |
betain | 0,5 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 35,8% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 15,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 17,4% | 394 g |
Natrijev, Na | 661 mg | 1300 mg | 50,8% | 267,4% | 1.301 |
Fosfor, Ph | 20 mg | 800 mg | 2,5% | 13,2% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.47 mg | 18 mg | 8,2% | 43,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,151 mg | 2 mg | 7,6% | 40% | 2 g |
Baker Cu | 96 mcg | 1000 mcg | 9,6% | 50,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5,8% | 55g |
Fluor, F | 7 g | 4.000 ug | 0,2% | 1,1% | 3500 g |
Cink, Zn | 0,19 mg | 12 mg | 1,6% | 8,4% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,78 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,14 g | ~ | |||
fruktoza | 0,04 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.053 g | ~ | |||
valin | 0,03 g | ~ | |||
histidin * | 0.016 g | ~ | |||
izolevcin | 0,021 g | ~ | |||
levcin | 0,029 g | ~ | |||
lizin | 0,031 g | ~ | |||
metionin | 0.009 g | ~ | |||
treonin | 0,025 g | ~ | |||
triptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,023 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,03 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,087 g | ~ | |||
glicin | 0,021 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,209 g | ~ | |||
prolina | 0.034 g | ~ | |||
serin | 0,037 g | ~ | |||
tirozin | 0.014 g | ~ | |||
cistein | 0,008 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.033 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,7% | 19,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.034 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,7% | 3,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.034 g | največ 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilna | 0,001 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.028 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.013 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 13 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,067 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,6% | 3,2% | 11 g |
18: 2 linolna | 0.034 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.033 g | ~ |
energijska vrednost Kislo zelje, v konzervah je 19 kcal.
- skodelica = 142 m (27 kcal)
- skodelice, nedreniranih = 236 g (44,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 19 kcal | -% | |
proteini | 0,91 g | -% | |
maščobe | 0,14 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,28 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,9 g | -% | |
voda | 92,52 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI Kislo zelje, v konzervah
Kako uporabne Kislo zelje, v konzervah
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Buče, listi, kuhan, brez soli
- Buča, surova
- Buče, kuhan, brez soli
- Buče, konzervirane, brez soli
- Pumpkin pire za pito, v konzervah
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie korenje, konzervirane, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij Corn z rdečimi in zelenimi paprike, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske grah, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij graha, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučke z lupino v italijanščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Paradižnikov sok s soljo, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij multiovoschnoy sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie pesa je Harvard, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.