Kalorij korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost Korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 25 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 6% | 1.667 |
proteini | 0,64 g | 76 g | 0,8% | 3,2% | 80 g |
maščobe | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1,2% | 63 g |
ogljikovi hidrati | 5,54 g | 211 g | 2,6% | 10,4% | 213 g |
prehranske vlaknine | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 30% | 20 g |
voda | 92,95 g | 2400 g | 3,9% | 15,6% | 2383 g |
pepel | 0,68 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 558 mcg | 900 mcg | 62% | 248% | 900 g |
alfa karoten | 2743 mcg | ~ | |||
beta karoten | 5.331 mg | 5 mg | 106,6% | 426,4% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 4,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 6,8% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 6,3 mg | 500 mg | 1,3% | 5,2% | 485 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,135 mg | 5 mg | 2,7% | 10,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,112 mg | 2 mg | 5,6% | 22,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 9,2% | 391 g |
Vitamin C, askorbinska | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 12% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,74 mg | 15 mg | 4,9% | 19,6% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 9,8 g | 120 mcg | 8,2% | 32,8% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,552 mg | 20 mg | 2,8% | 11,2% | 20 g |
betain | 0.1 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 179 mg | 2500 mg | 7,2% | 28,8% | 2486 g |
Kalcij, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2,5% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 8% | 400 g |
Natrijev, Na | 242 mg | 1300 mg | 18,6% | 74,4% | 1.301 |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 12% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,64 mg | 18 mg | 3,6% | 14,4% | 18 g |
Mangan Mn | 0,45 mg | 2 mg | 22,5% | 90% | 2 g |
Baker Cu | 104 mcg | 1000 mcg | 10,4% | 41,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,8% | 57 g |
Cink, Zn | 0,26 mg | 12 mg | 2,2% | 8,8% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,48 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,063 g | ~ | |||
valin | 0.048 g | ~ | |||
histidin * | 0.027 g | ~ | |||
izolevcin | 0.053 g | ~ | |||
levcin | 0,07 g | ~ | |||
lizin | 0,07 g | ~ | |||
metionin | 0.014 g | ~ | |||
treonin | 0,132 g | ~ | |||
triptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,042 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,078 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,131 g | ~ | |||
glicin | 0.032 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,253 g | ~ | |||
prolina | 0,037 g | ~ | |||
serin | 0,037 g | ~ | |||
tirozin | 0,029 g | ~ | |||
cistein | 0,057 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 4,8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,079 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 6,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,036 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0.002 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.027 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.009 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitooleinska | 0.002 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,092 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 3,2% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,079 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.011 g | ~ |
energijska vrednost Korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado 25 kcal.
- rezina = 2,8 gr (0,7 kcal)
- skodelice, cepljen = 146 g (36,5 kcal)
- skodelice, pire = 228 m (57 kcal)
- Pločevinka (303 x 406) = 284 m (71 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 25 kcal | -% | |
proteini | 0,64 g | -% | |
maščobe | 0,19 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 5,54 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,5 g | -% | |
voda | 92,95 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti korenja, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado
Kako uporabne Korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Kale, surova
- Ohrovt, kuhan, brez soli
- Red glavo zelja, surova
- Rdeče glave zelje, kuhan, brez soli
- Ohrovt, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij pesa, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pesa, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bob, nezrelih semen, kuhano, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie korenje, konzervirane, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost šparglji solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, polnozrnate žitarice, v konzervah, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij sladka koruza, rumena, pastozni, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij graha, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špinača, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke z lupino v italijanščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij luščenje fižola, rumena, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…