Calorie pesa je Harvard, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie pesa je Harvard, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pesa na Harvardu, v konzervah".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 73 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 5,9% | 1.698 |
proteini | 0,84 g | 76 g | 1,1% | 1,5% | 76 g |
maščobe | 0,06 g | 60 g | 0,1% | 0,1% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 18,18 g | 211 g | 8,6% | 11,8% | 211 g |
prehranske vlaknine | 2,5 g | 20 g | 12,5% | 17,1% | 20 g |
voda | 80,16 g | 2400 g | 3,3% | 4,5% | 2429 g |
pepel | 0,76 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,01 mg | 1,5 mg | 0,7% | 1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,05 mg | 1,8 mg | 2,8% | 3,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,15 mg | 5 mg | 3% | 4,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,055 mg | 2 mg | 2,8% | 3,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 10% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 2,4 mg | 90 mg | 2,7% | 3,7% | 89 g |
Vitamin PP, NE | 0,084 mg | 20 mg | 0,4% | 0,5% | 21 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 164 mg | 2500 mg | 6,6% | 9% | 2485 g |
Kalcij, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 1,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 6,6% | 396 g |
Natrijev, Na | 162 mg | 1300 mg | 12,5% | 17,1% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 2,9% | 810 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 2,7% | 18 g |
Mangan Mn | 0,241 mg | 2 mg | 12,1% | 16,6% | 2 g |
Baker Cu | 97 mcg | 1000 mcg | 9,7% | 13,3% | 1000 g |
Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 2,7% | 55g |
Cink, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 2,6% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.022 g | ~ | |||
valin | 0,029 g | ~ | |||
histidin * | 0.011 g | ~ | |||
izolevcin | 0,025 g | ~ | |||
levcin | 0,035 g | ~ | |||
lizin | 0,03 g | ~ | |||
metionin | 0,01 g | ~ | |||
treonin | 0,025 g | ~ | |||
triptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.024 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,031 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,06 g | ~ | |||
glicin | 0.016 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,222 g | ~ | |||
prolina | 0.022 g | ~ | |||
serin | 0,031 g | ~ | |||
tirozin | 0,02 g | ~ | |||
cistein | 0,01 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 0,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.018 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 0,5% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.009 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,008 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.011 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 11 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.011 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.019 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,2% | 0,3% | 10 g |
18: 2 linolna | 0.018 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.002 g | ~ |
energijska vrednost Pesa na Harvardu, v konzervah je 73 kcal.
- cup rezine = 246 K (179,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 73 kcal | -% | |
proteini | 0,84 g | -% | |
maščobe | 0,06 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 18,18 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,5 g | -% | |
voda | 80,16 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI ZA pese Harvardu, v konzervah
Kako uporabne pesa na Harvardu, v konzervah
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Zmes zelenjave, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Malabar špinača (Bazella), surova
- Matica vodo (Matai), surova
- Oreh voda, konzervirane
- Vodna kreša, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij pesa, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pesa, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Corn z rdečimi in zelenimi paprike, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij graha, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kislo zelje, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučke z lupino v italijanščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Vložena pesa kalorij, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij Jalapeno paprika, pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.