Energijske -fri krompir, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo). Kemična sestava in hranilna vrednost.
Energijske -fri Krompir, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo). Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 167 kcal | 1684 kcal | 9,9% | 5,9% | 1.687 |
proteini | 2,41 g | 76 g | 3,2% | 1,9% | 75 g |
maščobe | 5,53 g | 60 g | 9,2% | 5,5% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 26,78 g | 211 g | 12,7% | 7,6% | 211 g |
prehranske vlaknine | 2,2 g | 20 g | 11% | 6,6% | 20 g |
voda | 63,7 g | 2400 g | 2,7% | 1,6% | 2359 g |
pepel | 1,58 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,003 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 3 g |
Lutein + Zeaksantin | 14 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 3,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,034 mg | 1,8 mg | 1,9% | 1,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.498 mg | 5 mg | 10% | 6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,17 mg | 2 mg | 8,5% | 5,1% | 2 g |
Vitamin C, askorbinska | 17.5 mg | 90 mg | 19,4% | 11,6% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 0,5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0,4 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0.56 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 2,6 g | 120 mcg | 2,2% | 1,3% | 118 g |
Digidrofillohinon | 15,9 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 1.97 mg | 20 mg | 9,9% | 5,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 409 mg | 2500 mg | 16,4% | 9,8% | 2494 g |
Kalcij, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 3,2% | 396 g |
Natrijev, Na | 322 mg | 1300 mg | 24,8% | 14,9% | 1298 g |
Fosfor, Ph | 90 mg | 800 mg | 11,3% | 6,8% | 796 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,61 mg | 18 mg | 3,4% | 2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,155 mg | 2 mg | 7,8% | 4,7% | 2 g |
Baker Cu | 110 mcg | 1000 mcg | 11% | 6,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 0,5% | 56 g |
Cink, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 1,8% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 17,07 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 0,2 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,12 g | ~ | |||
saharoza | 0,07 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,139 g | ~ | |||
valin | 0,133 g | ~ | |||
histidin * | 0,049 g | ~ | |||
izolevcin | 0,084 g | ~ | |||
levcin | 0,141 g | ~ | |||
lizin | 0,142 g | ~ | |||
metionin | 0.038 g | ~ | |||
treonin | 0,084 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.103 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,098 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,534 g | ~ | |||
glicin | 0,079 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,43 g | ~ | |||
prolina | 0,089 g | ~ | |||
serin | 0,105 g | ~ | |||
tirozin | 0,082 g | ~ | |||
cistein | 0.038 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,02 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,2% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,286 g | od 4,7 do 16,8 g | 6,1% | 3,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 1,157 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,622 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,494 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,021 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0.019 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 3,754 g | od 18,8 do 48,8 g | 20% | 12% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,01 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 3,732 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.307 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,7% | 1,6% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,286 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,02 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0,02 g | ~ |
energijska vrednost Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo) je 167 kcal.
- 10, trak = 30 g (50,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 167 kcal | -% | |
proteini | 2,41 g | -% | |
maščobe | 5,53 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 26,78 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,2 g | -% | |
voda | 63,7 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti KROMPIR -FRI, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjene, pred kuhanjem (surovo)
Koristne -fri Krompir, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred kuhanjem (surov)
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Krompir, v konzervah, suho izdelek brez marinado
- Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki
- Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilno olje za dokončanje
- Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) v granulah ni soderschih mleka v suhi obliki
- Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilnega olja za dokončanje
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred…
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po…
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična sestava…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske Fries, smo panirani suho zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična…
- Energijske -fri krompir, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, domača hrana, po kuhanju v pečici.…
- Energijske krompirček, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij krompirček, oblikovana, zamrznjena, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Fries zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Energijske krompirček zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo).…
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev polje, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.