Kalorij redkev polje, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij redkve polje, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Redkev polje, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1.636 |
proteini | 0,6 g | 76 g | 0,8% | 4,4% | 75 g |
maščobe | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1,1% | 50 g |
ogljikovi hidrati | 4,1 g | 211 g | 1,9% | 10,6% | 216 g |
prehranske vlaknine | 1,6 g | 20 g | 8% | 44,4% | 20 g |
voda | 94,62 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2426 g |
pepel | 0,58 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 7,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 7.3 mg | 500 mg | 1,5% | 8,3% | 487 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,138 mg | 5 mg | 2,8% | 15,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,046 mg | 2 mg | 2,3% | 12,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 38,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 22 mg | 90 mg | 24,4% | 135,6% | 90 g |
Vitamin K, filokinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 1,7% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,2 mg | 20 mg | 1% | 5,6% | 20 g |
betain | 0.1 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 227 mg | 2500 mg | 9,1% | 50,6% | 2495 g |
Kalcij, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 15% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 22,2% | 400 g |
Natrijev, Na | 21 mg | 1300 mg | 1,6% | 8,9% | 1313 g |
Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 16,1% | 793 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,4 mg | 18 mg | 2,2% | 12,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,038 mg | 2 mg | 1,9% | 10,6% | 2 g |
Baker Cu | 115 mcg | 1000 mcg | 11,5% | 63,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 7,2% | 54 g |
Cink, Zn | 0,15 mg | 12 mg | 1,3% | 7,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,5 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,035 g | ~ | |||
valin | 0.028 g | ~ | |||
histidin * | 0.011 g | ~ | |||
izolevcin | 0,026 g | ~ | |||
levcin | 0,031 g | ~ | |||
lizin | 0,03 g | ~ | |||
metionin | 0.006 g | ~ | |||
treonin | 0,025 g | ~ | |||
triptofan | 0.003 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,02 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.019 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,041 g | ~ | |||
glicin | 0.019 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,113 g | ~ | |||
prolina | 0.015 g | ~ | |||
serin | 0.018 g | ~ | |||
tirozin | 0.011 g | ~ | |||
cistein | 0,005 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,029 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,2% | 17,8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.016 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 1,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,03 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.017 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 17 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,045 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2,2% | 11 g |
18: 2 linolna | 0.016 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,029 g | ~ |
energijska vrednost Redkev polje, surova je 18 kcal.
- redkev (7` dolgo) = 338 g (60,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 18 kcal | -% | |
proteini | 0,6 g | -% | |
maščobe | 0,1 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,1 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,6 g | -% | |
voda | 94,62 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti redkev PODROČJU, surova
Kako uporabne polje redkev, surova
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pomfrit zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)
- Pomfrit zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici
- krompirjev škrob
- Krompirjeva solata domače
- Buče, barva, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij Japonski butterbur, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Welsh čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij polje redkev, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie-vijolična alge, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij polje redkev, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Soja, zelena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Ledenica redkev bela, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oranžne paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.